Los 4 hábitos de la gente delgada

La comida no engorda, tu ansiedad sí

By: Luis Navarro Sanz

Narrated by: Vicente Zamora

Length: 5 hrs and 43 mins

Publisher's summary

Con este revolucionario método aprenderás a gestionar tu ansiedad y tus emociones y a aplicar, poco a poco, los 4 hábitos cotidianos que te ayudarán a perder peso progresivamente y sin esfuerzo. Es decir, adelgazarás de una forma natural y saludable. Es, además, una aventura en la que descubrirás la inteligencia de tu estómago, aceptarás tu cuerpo y te liberarás de la mentalidad de dieta, que es la causante de la ansiedad, la culpabilidad y el sobrepeso.

©2020 Planeta Audio (P)2020 Planeta Audio

Good book

Interesting method
Vale la pena tratarlo tiene mucho sentido lo expuesto y lo discutido en el libro

Looks like an interesting approach

Interesting approach, the method looks very interesting and looks could work for most of the people.

toda una vida de malos habitos

Es increíble como al escuchar este audiolibro me remontó hasta el momento de mi nacimiento, pues siempre escuché las historias de cuando recién nací, que lograban controlar mis cambios de humor con la comida, en ese momento mas biberones de leche, durante mi niñez sempre hubo chantajes para comer, si no te lo acabas no te levantas, no hay postre, no sales, los niños de África, en la adolescencia, come más porque estás en desarrollo, come rápido para que puedas salir a jugar y salir con tus amigos y te de tiempo, te comes todo lo que se te sirve, y ahora que estoy en una etapa adulta me compré la idea de que trabajo tanto como para estar sintiendo hambre como justificación para salir a mis horas a comer, terminarte todo lo que se sirve porque es grosería dejar comida en el plato. pfff son más de 20 años en los que he vivido en la mentira y en la constante batalla de dieta - atracón.
Gracias Dr Navarro, hoy comenzaré a tener una relación sana con el cerebro de mi estómago y aprenderé a escucharlo.

El hambre real, es perceptible realmente?

El libro me resonó mucho, tuvo todo el sentido del mundo y por ese motivo voy a comprar también la edición en Kindle. En el peor de los casos, es el resumen más completo, preciso y claro de todos los aspectos emocionales que he experimentado y aun experimento con la comida. No tengo sobre peso porque lo he resuelto de manera crónica con dietas, sufrimiento, ansiedad y voluntad y hasta con varios ayunos de mas de 2 días. Mi escepticismo, casi cinismo yo diría, me impide creer asi nomas que nuestro cuerpo fuera capaz de darnos información tan precisa como el grado de hambre y que comer... Deseo de todo corazón que asi fuera. Escuchar este libro me dio mucha esperanza y motivación para cambiar de raíz mi relacion con la comida y vivirlo con más plenitud. Muchas gracias Dr. Navarro.

TODOS DEBERÍAMOS DE ESCUCHARLO O LEERLO

Soy triatleta, me pareció excepcional la metodología, hace lógica de primer instante y creo que es muy importante comprender lo que pasa con nuestro cuerpo, tal como nuestro amigo Navarro nos narra su técnica para escuchar a la panza y no a la mente, así como hay métodología para aprender a correr bien, nadar y rodar correctamente para rendir lo máximo escuchando nuestro cuerpo, necesitamos ser conscientes de nuestra toma de decisiones al momento de poner comida en la boca.

Es el peor libro que he oído en audibles. El autor repite lo mismo durante todo el libro. Nunca me he aburrido mas .

Este el peor libro que he oído en audibles. El autor repite lo mismo muchas veces. Parece un libro de niños. No lo recomendaría a nadie.