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  • Cómo construir la autodisciplina para el ejercicio [How to Build Self-Discipline for Exercise]

  • Técnicas y estrategias prácticas para desarrollar el hábito del ejercicio de por vida
  • By: Martin Meadows
  • Narrated by: Nicolas Villanueva
  • Length: 3 hrs and 10 mins
  • 4.6 out of 5 stars (43 ratings)

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Cómo construir la autodisciplina para el ejercicio [How to Build Self-Discipline for Exercise]  By  cover art

Cómo construir la autodisciplina para el ejercicio [How to Build Self-Discipline for Exercise]

By: Martin Meadows
Narrated by: Nicolas Villanueva
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Publisher's summary

Descubre estrategias comprobadas para finalmente ponerte en forma y ejercitarte diariamente el resto de tu vida

Dondequiera que vas encuentras gimnasios, videos y libros de ejercicio anunciando cómo pueden ayudarte a ponerte en forma de manera rápida y fácil. Incluso es probable que ya hayas invertido dinero en ellos, prometiéndote que este será el ano en que por fin te pondrás en forma, rebajarás esos kilos de más, y te convertirás en la persona llena de energía que sabes que se oculta en tu interior. Desafortunadamente, la vida cotidiana se interpone y caes en el hábito de “Voy a empezar manana”.

Cómo construir la autodisciplina para el ejercicio es una guía práctica y concisa para introducir y mantener el hábito del ejercicio en tu vida. En su interior, aprenderás:

  • por qué el tipo de motivación más común que las personas utilizan para ejercitarse suele ser ineficaz
  • cómo superar la postergación y finalmente comenzar a hacer ejercicio, incluyendo un truco ligeramente incómodo que garantizará que te ejercites abundantemente
  • cómo encontrar tiempo para hacer ejercicio a pesar de tener un horario agitado
  • consejos prácticos para mantenerte motivado para siempre, incluso cuando enfrentas dificultades
  • cómo disfrutar del ejercicio al mismo tiempo que recibes los beneficios más poderosos del mismo
  • cómo prevenir lesiones, mejorar la recuperación, y manejar el inevitable dolor muscular para que logres apegarte al ejercicio, aun si tu cuerpo actúa en tu contra
  • cómo lidiar con otras personas, las expectativas equivocadas, y la negatividad

Al combinar y llevar a cabo los consejos compartidos en los seis capítulos de este libro, apoyados por más de 80 referencias a estudios científicos y expertos confiables, obtendrás ayuda para formar un nuevo hábito y realizar uno de los cambios más importantes que harás en tu vida.

Please note: This audiobook is in Spanish.

©2017 Martin Meadows (P)2017 Meadows Publishing

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La literatura sobre nutrición, salud, ejercicio y bienestar es cada vez más común. Las personas queremos mejorar y buscamos guías que nos ayuden a lograrlo. Dietas, programas y planes de diez, veinte o treinta días con resultados tangibles son las biblias a las que nos encomendamos cuando queremos un cambio en nuestra salud o estilo de vida. Por ello, hemos preparado esta selección de audiolibros que incluye diferentes perspectivas.