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Innere Ruhe finden - Eine Reise zu dir Selbst in 3 Meditationen
- 4 Übungen für Deinen Alltag
- By: Torsten Abrolat, Pierre Bohn
- Narrated by: Pierre Bohn
- Length: 59 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Finde zu dir selbst: Gehe auf eine innere Erkundungsreise mit diesen 3 angeleiteten Meditationen und finde Stille und innere Ruhe. Beobachte dich entspannt selbst. Stärke deine Selbstakzeptanz und fördere deine positive Selbstwahrnehmung. Gehe in Selbstreflektion, empfinde Dankbarkeit und finde inneren Frieden.
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Innere Ruhe finden - Eine Reise zu dir Selbst in 3 Meditationen
- 4 Übungen für Deinen Alltag
- Narrated by: Pierre Bohn
- Length: 59 mins
- Release date: 04-17-24
- Language: German
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Entspannter Leben
- By: Franziska Diesmann Torsten Abrolat
- Original Recording
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Overall
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Performance
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Story
Unser Podcast „Entspannter Leben“ richtet sich an alle, die Anregungen, Ideen und Praktiken suchen, um das Leben gelassener anzugehen, Inseln der Entspannung zu finden und so die Aufgaben der heutigen Zeit relaxter zu bewältigen. Wir befassen uns mit Themen zu Körper und Geist, Life Work Balance, Lernen, Gestaltung des eigenen Lebensraums, Sport, kurz: Zu Allem, was mein Leben entspannter macht und mir somit mehr Qualität und Wohlsein schenkt. Das kann manchmal wirklich einfach sein! Und auch viel Spaß machen!Wir sind Torsten Abrolat und Franziska Diesmann. Torsten ist Musikproduzent, ...
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5 Minuten Achtsamkeit - Tiefe Ruhe Körperreise Entschleunigung Dankbarkeit
- 4 Übungen für Deinen Alltag
- By: Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
- Narrated by: Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
- Length: 57 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
4 kurze Entspannungsübungen für Zwischendruch zum Auftanken: Beende deine innere Unruhe oder deine negativen Gedanken mit diesen effektiven mentalen Übungen. Achtsamkeit heißt in der Gegenwart leben bewusst das Hier und Jetzt mit innerer Gelassenheit und Neutralität wahrzunehmen in all seinen Dimensionen. Achtsamkeit ist ein zentrales Thema im Zen entwickelt im 6. Jahrhundert in China. Im westlichen Kulturkreis ist die Achtsamkeit mit ihren Übungen besonders im Einsatz verschiedener Psychotherapiemethoden bekannt.
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5 Minuten Achtsamkeit - Tiefe Ruhe Körperreise Entschleunigung Dankbarkeit
- 4 Übungen für Deinen Alltag
- Narrated by: Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
- Length: 57 mins
- Release date: 04-02-24
- Language: German
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Self-care - Guided meditation and affirmations on self-care
- Rest and health - I take care of me
- By: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Narrated by: Colin Griffiths-Brown
- Length: 33 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Take care of your health! With regular self-care you take care of your physical and mental well-being. Especially when you are sick, stressed or unwell, it is important to reflect on your diet, your sleep, your body. It is also important to be aware of how much time you spend on social interactions, sports, rest and relaxation. Reflect in a relaxed way on the nature of these areas of your life, what is good for you and what is not. Take care of yourself! Come to peace! In this guided meditation on self-care, you can shed light on all these aspects of your life.
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Self-care - Guided meditation and affirmations on self-care
- Rest and health - I take care of me
- Narrated by: Colin Griffiths-Brown
- Length: 33 mins
- Release date: 01-06-23
- Language: English
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Einschlafhilfe: Geführte Tiefenentspannung zum Einschlafen (Selbsthypnose) mit schönen Affirmationen, Schlafmusik
- Schlafhilfe mit Körperreise und Imagination
- By: Torsten Abrolat
- Narrated by: Torsten Abrolat
- Length: 26 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Diese sanfte Einschlafhilfe zur Tiefenentspannung und zum Einschlafen kann Dir helfen, deine Gedanken zu beruhigen und einen erholsamen Schlaf zu fördern. Während Du mit deinen Gedanken deinen Körper entspannst, gleitest Du langsam mit den Klängen und der Meditationsmusik in 432Hz in einen Trance Zustand. In diesem Trancezustand bist Du entspannt, aber dennoch hoch konzentriert. Das Bewusstsein wird auf innere Gedanken und Vorstellungen gerichtet, während äußere Ablenkungen minimiert werden.
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Einschlafhilfe: Geführte Tiefenentspannung zum Einschlafen (Selbsthypnose) mit schönen Affirmationen, Schlafmusik
- Schlafhilfe mit Körperreise und Imagination
- Narrated by: Torsten Abrolat
- Length: 26 mins
- Release date: 03-22-24
- Language: German
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11 Minutes well-being: Deep relaxation quite plain! For a good start into the day
- By: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Narrated by: Colin Griffiths-Brown
- Length: 22 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Start your day positively and full of confidence. You had a bad dream? A night of bad sleep? Or you are already stressed of what will come up today? With these feel-good affirmations you can start your day strengthened and confidently. Clear your mind for 11 minutes. This short deep relaxation (made in Germany) in the morning before the daily routine helps your body and mind to ground, to synchronize and to fill up with positive energy.
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11 Minutes well-being: Deep relaxation quite plain! For a good start into the day
- Narrated by: Colin Griffiths-Brown
- Length: 22 mins
- Release date: 02-19-16
- Language: English
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Meditation Wirklichkeit & Illusion - Erkennen, Akzeptieren, Erforschen, Nicht Identifizieren
- Wandlung durch Beobachtung und Schulung deiner Wahrnehmungsfähigkeit
- By: Pierre Bohn, Torsten Abrolat
- Narrated by: Pierre Bohn
- Length: 54 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Erkennen, akzeptieren, erforschen, nicht identifizieren: So lauten die vier Stufen der Wandlung. Unsere Wahrnehmungen beruhen oftmals auf Illusionen, so wie wir sie erleben und bewerten und die Wirklichkeit existiert durch den Filter unserer persönlichen Eindrücke. Oftmals beurteilen wir Situationen basierend auf unserer Wunschvorstellung und treffen Entscheidungen die diesen entsprechen. Unsere falsche Wahrnehmung ist eine Illusion.
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Meditation Wirklichkeit & Illusion - Erkennen, Akzeptieren, Erforschen, Nicht Identifizieren
- Wandlung durch Beobachtung und Schulung deiner Wahrnehmungsfähigkeit
- Narrated by: Pierre Bohn
- Length: 54 mins
- Release date: 12-29-21
- Language: German
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Meditation Selbstvertrauen - Über Deinen Schatten Springen
- Hürden und Hindernisse überwinden
- By: Pierre Bohn, Torsten Abrolat
- Narrated by: Pierre Bohn
- Length: 42 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Mit dieser Meditation kannst Du Hürden und Hindernisse überwinden in einer Situation, die dich fordert, mit dir selbst oder einem anderen Menschen. Du lernst, über deinen Schatten zu springen und dir eine neue Realität voller Selbstvertrauen zu schenken. Die Meditation fördert nicht nur dein Bewusstsein, sondern auch dein Unterbewusstsein. Du betätigst einen Schalter, der dich veranlasst, in den richtigen Momenten das richtige zu tun, richtig zu entscheiden und nicht aufzugeben oder zu kapitulieren.
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Meditation Selbstvertrauen - Über Deinen Schatten Springen
- Hürden und Hindernisse überwinden
- Narrated by: Pierre Bohn
- Length: 42 mins
- Release date: 12-29-21
- Language: German
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Meditation Trancereise
- Befreien von Last, negativen Erinnerungen und Sorgen, Anhaftungen Lösen
- By: Pierre Bohn, Torsten Abrolat
- Narrated by: Pierre Bohn
- Length: 41 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Bei dieser Meditation wirst du dich in einen Zustand der Trance begeben, um dein kritisch hinterfragendes Bewusstsein auszuschalten und die tiefen Frequenzen deines Gehirns zu erreichen. In dieser Meditation nutzen wir diesen Trance Zustand bewusst, um dich von Ballast, Sorgen und negativen Erinnerungen oder Anhaftungen zu befreien und dir Zufriedenheit und ein befreites leichtes Gefühl zu vermitteln und loszulassen.
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Meditation Trancereise
- Befreien von Last, negativen Erinnerungen und Sorgen, Anhaftungen Lösen
- Narrated by: Pierre Bohn
- Length: 41 mins
- Release date: 12-29-21
- Language: German
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Meditation Selbstbestimmung - Konditionierungen Aufbrechen, Dein Speicherbewusstsein Erneuern
- mit positiven Affirmationen
- By: Pierre Bohn, Torsten Abrolat
- Narrated by: Pierre Bohn
- Length: 46 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Aus Absicht entspringt die Tat, aus der Tat entspringt die Gewohnheit, aus Gewohnheit der Charakter, aus dem Charakter das Schicksal. Wusstest du, dass dein persönliches Unbewusstes Erinnerungen, Bilder und Überzeugungen über die Welt und über dein Selbst speichert? Du findest in deinem Unbewussten Impulse von Unsicherheit, Angst, Lust, Gefühl, Liebe, Mut oder Weisheit. Jede Erfahrung, die wir machen, hinterlässt einen Eindruck in unserem Speicherbewusstsein. Und wenn die Bedingungen reif sind, macht es sich aufmerksam.
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Meditation Selbstbestimmung - Konditionierungen Aufbrechen, Dein Speicherbewusstsein Erneuern
- mit positiven Affirmationen
- Narrated by: Pierre Bohn
- Length: 46 mins
- Release date: 12-29-21
- Language: German
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Meditation Bewusstsein & Achtsamkeit - Deinen Inneren Beobachter stärken!
- Mit Achtsamkeit einen Neuen Seinszustand Erreichen
- By: Pierre Bohn, Torsten Abrolat
- Narrated by: Pierre Bohn
- Length: 49 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Weißt du, was dein Bewusstsein ist? Ich verrate es dir: Ohne dein Bewusstsein hast du keinen freien Willen. Du kannst dir unbewusst Sorgen machen, keine Ruhe finden. Aber alles Unbewusste kann sich auflösen, wenn du dein Bewusstseins darauf richtest. Jede Interaktion in deinem Leben gibt dir eine Gelegenheit zu spirituellem Wachstum. Bewusstsein ist ein Zustand, in dem wir auf jeder Stufe lernen und wachsen können.
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Meditation Bewusstsein & Achtsamkeit - Deinen Inneren Beobachter stärken!
- Mit Achtsamkeit einen Neuen Seinszustand Erreichen
- Narrated by: Pierre Bohn
- Length: 49 mins
- Release date: 12-29-21
- Language: German
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Angst und Panikattacken überwinden
- Effektive Entspannungsübungen gegen Angstzustände
- By: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Narrated by: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Length: 1 hr and 36 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Angst hat viele Gesichter, vom permanenten gedanklichen Angstkreisen bis hin zu psychosomatischen Symptomen. Wenn Ängste zu stark werden und im Alltag überhand nehmen, können sie zu einer psychischen Belastung werden. Ein wichtiges Modul neben der Psychotherapie ist das Erlernen von Tiefentenspannungstechniken, wie beispielsweise Progressive Muskelentspannung oder Autogenes Training (P&A Methode).
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Angst und Panikattacken überwinden
- Effektive Entspannungsübungen gegen Angstzustände
- Narrated by: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Length: 1 hr and 36 mins
- Release date: 12-09-21
- Language: German
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Einschlafen mit dem Gong - Gedankenkarussell Stoppen, Tibetische Meditationsmusik
- Musik zum Einschlafen
- By: Torsten Abrolat
- Narrated by: Torsten Abrolat
- Length: 47 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Schlaf! Schlafe ein! Lasse Dich mit dem monotonen und beruhigenden Gong Tönen in eine tiefe Entspannung führen. Die begleitende sanfte Musik mit Bambusflöte, Chören und sanften Klanglandschaften wird eingebettet von abendlichen Naturgeräuschen eines Baches und leichtem Grillenzirpen. Mit jedem Gongschlag wirst du müder und entspannter. Stelle dir vor, wie der Mönch hoch oben in den Bergen den Gong schlägt, stetig und in innerer Ruhe. Lasse dich tiefer und tiefer sinken in deine eigene Traumstimmung.
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Einschlafen mit dem Gong - Gedankenkarussell Stoppen, Tibetische Meditationsmusik
- Musik zum Einschlafen
- Narrated by: Torsten Abrolat
- Length: 47 mins
- Release date: 09-22-21
- Language: German
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Meditation Intuition - Den Verstand abschalten und deinen unbewussten Berater (Intuition) konsultieren
- Tiefe Entspannung mit 432Hz Musik
- By: Pierre Bohn, Torsten Abrolat
- Narrated by: Pierre Bohn
- Length: 39 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Hast du es schon einmal gespürt? Deine Emotionale Intelligenz, Dein Bauchgefühl und Deine Intuition? Natürlich hast du es, aber vertraust du diesen Gefühlen und diesem Wissen, von dem du nicht weißt, wo es herkommt? Bei dieser Meditation lernst du, deine Intuition wahrzunehmen und ihr zu vertrauen. Warum vertrauen wir bei schwierigen Entscheidungen dem analytischen Verstand mehr als der Intuition, obwohl wir wissen, dass es eigentlich vollkommen unrealistisch ist? Denn wir sind nicht von grenzenlosem Wissen beschenkt und unsere Intuition lag vielleicht noch nie falsch.
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Meditation Intuition - Den Verstand abschalten und deinen unbewussten Berater (Intuition) konsultieren
- Tiefe Entspannung mit 432Hz Musik
- Narrated by: Pierre Bohn
- Length: 39 mins
- Release date: 06-04-21
- Language: German
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Meditation Selbstachtung
- Affirmationen & Mantras Selbstwertschätzung für dein Unterbewusstsein
- By: Pierre Bohn, Torsten Abrolat
- Narrated by: Pierre Bohn
- Length: 45 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Bei dieser Meditation geht es darum, sich über die Stabilität der Selbstachtung bewusst zu werden und durch Affirmationen und Mantras zu stärken. Die Selbstachtung ist die Achtung eines Menschen vor der eigenen Persönlichkeit und das Gefühl für die eigene Würde. Selbstachtung ist das Maß, wie der Mensch sich selbst bewertest und respektiert. Darin steckt Würde ebenso wie Selbsteinschätzung und Selbstwertschätzung.
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Meditation Selbstachtung
- Affirmationen & Mantras Selbstwertschätzung für dein Unterbewusstsein
- Narrated by: Pierre Bohn
- Length: 45 mins
- Release date: 05-24-21
- Language: German
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Meditation Innere Ruhe & Entspannung
- Gelassenheit, Zufriedenheit - Deine Auszeit mit Atmung und Meditation
- By: Pierre Bohn, Torsten Abrolat
- Narrated by: Pierre Bohn
- Length: 38 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Diese Meditation dient dir innere Ruhe und Entspannung zu finden. Nimm dir diesen Moment Zeit, dich zu zentrieren, im Geiste klar zu werden und deinen Körper tief zu entspannen. Diese Reise nutzt bewusst den Atem und verankert das Ausatmen um schwerer und schwerer zu werden und dich mehr und mehr zu entspannen. Du wirst deinen Blick nach innen richten und deine wahre Präsenz mit jedem Einatmen immer mehr und mehr spüren. Die Musik unterstützt dich, in einen Zustand vollkommener Ruhe hineinzugleiten, den Gedankenstrom zu verlassen und Zufriedenheit und Entspannung zu finden.
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Meditation Innere Ruhe & Entspannung
- Gelassenheit, Zufriedenheit - Deine Auszeit mit Atmung und Meditation
- Narrated by: Pierre Bohn
- Length: 38 mins
- Release date: 05-31-21
- Language: German
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Das Immunsystem - Schutz vor Schadstoffen, Krankheitserregern und krankmachenden Zellveränderungen
- Ratgeber Wissen kompakt aus der Reihe "Die Sirene des Körpers"
- By: Pierre Bohn, Torsten Abrolat
- Narrated by: Pierre Bohn, Andrea Weiß
- Length: 31 mins
- Unabridged
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Overall
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Story
Du erfährst in der Folge Wissenswertes über den Aufbau des Immunsystems, zu den Abwehrmechanismen und zu dem angeborenen und erworbenen Immunsystem. Wir sprechen über die Wirkung eines gestörten Immunsystems auf das zentrale Nervensystem, auf Nerven, Nase, Darm und die Atemwege, ebenso über Infektanfälligkeit und Ursachen. Auch das Thema Sport und das richtige Verhalten zur Stärkung des Immunsystems wird thematisiert. Ein paar praktische Tipps runden diese Folge ab.
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Das Immunsystem - Schutz vor Schadstoffen, Krankheitserregern und krankmachenden Zellveränderungen
- Ratgeber Wissen kompakt aus der Reihe "Die Sirene des Körpers"
- Narrated by: Pierre Bohn, Andrea Weiß
- Length: 31 mins
- Release date: 04-08-21
- Language: German
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Yoga Musik, 60 Minuten Musik für deine Yoga Asanas, Body-Scan 1
- Musik für Yoga
- By: Pierre Bohn, Torsten Abrolat
- Narrated by: Pierre Bohn
- Length: 1 hr and 1 min
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Eine Stunde neue Yogamusik (erprobt): Mit dieser speziell und zeitgemäß komponierten Yoga Musik erhältst Du die optimale Beschallung zu deinen täglichen Asanas. Ob Morgengruß, Yoga-Übungen im Stehen, sitzend, liegend... spiele diese sanfte und Energie spendende Musik für deine Yogasession ab. Deine Yoga Stunde ist in 7 Bewegunsphasen unterteilt und wird untermalt mit energetischer Musik die Deine 7 Grundchakren unterstüzt dich zentriert und deinem Selbst näher bringt. Wähle Deine Asanas je Bewegungsphase.
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Yoga Musik, 60 Minuten Musik für deine Yoga Asanas, Body-Scan 1
- Musik für Yoga
- Narrated by: Pierre Bohn
- Length: 1 hr and 1 min
- Release date: 04-08-21
- Language: German
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Die Atmung - Sauerstoff für unser Leben - Was bei unserer Atmung passiert und wie wir sie steuern können
- Ratgeber Wissen kompakt aus der Reihe "Die Sirene des Körpers"
- By: Pierre Bohn, Torsten Abrolat
- Narrated by: Pierre Bohn, Andrea Weiß
- Length: 25 mins
- Unabridged
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Story
Der Verbrauch von Sauerstoff und die Produktion von Kohlendioxid sind lebensnotwendige Vorgänge, denn um seine lebenswichtigen Funktionen aufrechtzuerhalten, muss der Körper genügend Energie produzieren. Daraus folgt, dass der Körper des Menschen über ein Organsystem für die Abgabe von Kohlendioxid aus dem zirkulierenden Blut und der Aufnahme von Sauerstoff aus der Atmosphäre verfügen muss. In dieser Folge geht es um Informationen hinsichtlich des Atmungssystem und dessen Aufbau.
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Die Atmung - Sauerstoff für unser Leben - Was bei unserer Atmung passiert und wie wir sie steuern können
- Ratgeber Wissen kompakt aus der Reihe "Die Sirene des Körpers"
- Narrated by: Pierre Bohn, Andrea Weiß
- Series: Die Sirene des Körpers
- Length: 25 mins
- Release date: 04-05-21
- Language: German
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Der Waldpfad am Chiemsee
- Eine Natur Erlebnisreise - Vögel, Wasser, Wald, Wind und Abenteuer
- By: Birgit Lindlau-Kreutz, Torsten Abrolat
- Narrated by: Birgit Lindlau-Kreutz, Torsten Abrolat
- Length: 1 hr and 11 mins
- Unabridged
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Story
Ein schmaler Pfad führt durch ein lianenverwachsenes Wäldchen zum See hinunter. Am Ufer des Chiemsees lässt sich der Wassersport der Tiere genauso hautnah miterleben wie die geniale Konfliktlösung einer cleveren Ente... Auf einer abenteuerlichen Aussichtsplattform in luftiger Höhe kann man sich den frischen Wind um die Nase wehen lassen, erlebt den fröhlichen Trubel der Wasservögel und schaut weit über das Wasser... Eine wahre Phantasie - Erlebnisreise.
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Der Waldpfad am Chiemsee
- Eine Natur Erlebnisreise - Vögel, Wasser, Wald, Wind und Abenteuer
- Narrated by: Birgit Lindlau-Kreutz, Torsten Abrolat
- Length: 1 hr and 11 mins
- Release date: 03-15-21
- Language: German
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