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Depressionen verstehen und überwinden - die 6-Monats-Therapie
- Das Selbsthilfe-Ratgeber-Hörbuch gegen Depressionen
- By: Christina Wiesemann
- Narrated by: Tobias Arps
- Length: 9 hrs and 9 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Wenn dunkle Wolken die Lebensfreude eintrüben, Aktivitäten als eine große Belastung erscheinen und die Hoffnung auf Besserung schwindet, dann steckt man in einem depressiven Stimmungstief. Wir ziehen uns zurück und können kaum noch am Leben teilnehmen. Der Betroffene fühlt sich völlig hilflos und auch die Freunde und Angehörige wissen nicht, was zu tun ist und wie man helfen kann. Sie fragen sich: "Was könnte ich sofort unternehmen, dass eine Besserung eintritt?" "Was hilft da, wieder raus zu kommen?" "Was kann man tun, um nicht wieder krank zu werden?".
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Depressionen verstehen und überwinden - die 6-Monats-Therapie
- Das Selbsthilfe-Ratgeber-Hörbuch gegen Depressionen
- Narrated by: Tobias Arps
- Length: 9 hrs and 9 mins
- Release date: 07-17-20
- Language: German
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Depressionen verstehen und überwinden - die 6-Monats-Therapie
- Das Selbsthilfe-Ratgeber-Hörbuch gegen Depressionen
- By: Christina Wiesemann
- Narrated by: Tobias Arps
- Length: 9 hrs and 9 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Wenn dunkle Wolken die Lebensfreude eintrüben, Aktivitäten als eine große Belastung erscheinen und die Hoffnung auf Besserung schwindet, dann steckt man in einem depressiven Stimmungstief. Wir ziehen uns zurück und können kaum noch am Leben teilnehmen. Der Betroffene fühlt sich völlig hilflos und auch die Freunde und Angehörige wissen nicht, was zu tun ist und wie man helfen kann. Sie fragen sich: "Was könnte ich sofort unternehmen, dass eine Besserung eintritt?" "Was hilft da, wieder raus zu kommen?" "Was kann man tun, um nicht wieder krank zu werden?"
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Depressionen verstehen und überwinden - die 6-Monats-Therapie
- Das Selbsthilfe-Ratgeber-Hörbuch gegen Depressionen
- Narrated by: Tobias Arps
- Length: 9 hrs and 9 mins
- Release date: 08-11-20
- Language: German
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Mit Tiefen-Entspannung den Schmerz sofort reduzieren
- Eine Kombination der effektivsten Entspannungsmethoden für den täglichen Gebrauch
- By: Tobias Arps
- Narrated by: Tobias Arps
- Length: 1 hr and 18 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Tiefe Entspannung auf die angenehmste Art: Einfach zuhören und die schmerzreduzierende Wirkung genießen. Ein Hörbuch mit den drei wirksamsten Entspannungstechniken. Schmerzen sind extrem belastend, denn sie erobern das Denken, Fühlen und Handeln. Die gesamte Lebensqualität ist oft derart eingeschränkt, dass man am Leben nicht mehr richtig teilnehmen kann.
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Mit Tiefen-Entspannung den Schmerz sofort reduzieren
- Eine Kombination der effektivsten Entspannungsmethoden für den täglichen Gebrauch
- Narrated by: Tobias Arps
- Length: 1 hr and 18 mins
- Release date: 03-31-16
- Language: German
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Der mentale Schutzschirm - Eine Imaginationsübung gegen Mobbing
- Mentale Fitness in kurzer Zeit
- By: Christina Wiesemann
- Narrated by: Rolf Buschpeter
- Length: 15 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Circa 3% der erwerbstätigen Menschen in Deutschland sind Opfer von Mobbingattacken. Besonders am Arbeitsplatz werden Menschen ungerecht benachteiligt, schikaniert und ausgegrenzt. Mobbing ist ein beabsichtigter Psychoterror gegen eine Person, der sich über eine längere Zeit abspielt. Wenn der Betroffene keine Möglichkeit hat sich aus diesem Dilemma zu befreien, so kann dies zu ernsthaften psychischen und körperlichen Gesundheitsschäden führen.
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Der mentale Schutzschirm - Eine Imaginationsübung gegen Mobbing
- Mentale Fitness in kurzer Zeit
- Narrated by: Rolf Buschpeter
- Length: 15 mins
- Release date: 01-22-16
- Language: German
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Mal Pause machen! - Eine wirksame Achtsamkeitsübung
- Mentale Fitness in kurzer Zeit
- By: Christina Wiesemann
- Narrated by: Christina Wiesemann
- Length: 16 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
In modernen amerikanischen oder japanischen Unternehmen ist es heute schon fast normal, sich während der Arbeitszeit ein ausführliches Entspannungstraining zu gönnen. In unserem Kulturkreis lässt uns unser Terminkalender nur wenig freie Zeit. Doch 15 Minuten kann jeder für ein kurzes Entspannungstraining aufbringen um seinem Körper, seinem Geist und seine Seele wieder genügend Energie zur Verfügung zu stellen.
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Mal Pause machen! - Eine wirksame Achtsamkeitsübung
- Mentale Fitness in kurzer Zeit
- Narrated by: Christina Wiesemann
- Length: 16 mins
- Release date: 01-21-16
- Language: German
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Vorüberziehende Wolken - Eine wirksame Visualisierungsübung
- Mentale Fitness in kurzer Zeit
- By: Christina Wiesemann
- Narrated by: Christina Wiesemann
- Length: 10 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Nicht jeder hat genügend Zeit für ein ausführliches Entspannungstraining. Der Terminkalender ist so gefüllt, das nur wenig freie Zeit zur Verfügung steht. Doch 10 Minuten kann jeder aufbringen um dem täglichen Stress gezielt entgegen zu wirken. Egal wie viel Arbeit sie haben - gönnen Sie sich zwischendurch eine kurze Visualisierungsübung, um Ihren Geist, Ihren Körper und Ihre Seele mit genügend Energie zu versorgen.
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Vorüberziehende Wolken - Eine wirksame Visualisierungsübung
- Mentale Fitness in kurzer Zeit
- Narrated by: Christina Wiesemann
- Length: 10 mins
- Release date: 01-21-16
- Language: German
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Urlaub am Meer - Eine wirksame Imaginationsübung
- Mentale Fitness in kurzer Zeit
- By: Christina Wiesemann
- Narrated by: Christina Wiesemann
- Length: 10 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Um dem belastenden Alltagsstress entgegen zu wirken, hilft zwischendurch eine kurze Entspannungsphase einzulegen, damit der Körper, der Geist und die Seele genügend Energie auftanken können. Bei der Imaginationsübung "Urlaub am Meer" wird eine Vertiefungstechnik genutzt: je realistischer und bildhafter sie nach etwas Übung in der Lage sind sich die Szene genau vorzustellen, wie sie am Strand liegen, dem Rauschen der Wellen zu hören, die Sonne genießen, wie sie durch die Palmwedeln hindurch scheint und sie den leichten warmen Wind auf der Haut spüren können, desto intensiver werden sie den Erholungseffekt erleben können.
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Urlaub am Meer - Eine wirksame Imaginationsübung
- Mentale Fitness in kurzer Zeit
- Narrated by: Christina Wiesemann
- Length: 10 mins
- Release date: 01-21-16
- Language: German
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Autogenes-Training - Eine wirksame Entspannungsübung
- Mentale Fitness in kurzer Zeit
- By: Christina Wiesemann
- Narrated by: Christina Wiesemann
- Length: 10 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Wenn man die körperlichen Anzeichen von Stress bemerkt, hilft Autogenes Training schnell und wirksam. Autogenes Training ist eine Art der "Selbsthypnose", die durch eigene Vorstellungskraft körperliche Vorgänge in Gang setzt. Der (oder die) Übende konzentriert sich auf bestimmte autosuggestive Entspannungsformeln, die er immer wieder im Geiste wiederholt. Zum Beispiel: "Mein rechter Arm ist ganz schwer!" Man stellt sich auf diese Weise eine bestimmte Empfindung an der entsprechenden Körperstelle vor und beobachtet dann die Reaktion, die von allein entsteht, ganz ohne willentliche Anstrengung. So entstand auch der Name des Autogenen Trainings: Die griechische Vorsilbe "Auto-"bedeutet soviel wie "selbst" und das Wort "Gen" bedeutet "werden". Autogenes Training Bedeutet also "aus dem Selbst werden lassen".
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Autogenes-Training - Eine wirksame Entspannungsübung
- Mentale Fitness in kurzer Zeit
- Narrated by: Christina Wiesemann
- Length: 10 mins
- Release date: 01-21-16
- Language: German
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Atem-Entspannung - Eine wirksame Atemübung
- Mentale Fitness in kurzer Zeit
- By: Christina Wiesemann
- Narrated by: Christina Wiesemann
- Length: 10 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Nicht jeder hat genug Zeit für ein ausführliches Entspannungstraining. Zu oft ist der Terminkalender so gefüllt, dass solch ein Wunsch nicht in Erfüllung gehen kann. Genau auf diese Situation ist diese Kurz-Entspannungsübung abgestimmt. Atem-Entspannung hilft dabei, um den körperlichen Anzeichen von Stress ganz gezielt entgegen zu wirken. Bei Stress verändert sich unsere Atmung zum negativen: Sie wird oberflächlich, nicht rhythmisch und zu schnell. Die Lunge ist nicht voll belüftet, der untere Lungenbereich bleibt ungenutzt.
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Atem-Entspannung - Eine wirksame Atemübung
- Mentale Fitness in kurzer Zeit
- Narrated by: Christina Wiesemann
- Length: 10 mins
- Release date: 01-21-16
- Language: German
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Mobbing. Wer sich nicht wehrt, macht was verkehrt
- By: Horst Vetter
- Narrated by: Rolf Buschpeter, Tobias Arps
- Length: 2 hrs and 20 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Mobbing macht krank! Jeder kann davon betroffen sein. Wenn der Betroffene sich nicht bald aus der Mobbingfalle befreien kann, dann kommt es zu einem Beziehungstrauma...
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Mobbing. Wer sich nicht wehrt, macht was verkehrt
- Narrated by: Rolf Buschpeter, Tobias Arps
- Length: 2 hrs and 20 mins
- Release date: 07-07-10
- Language: German
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Meditation 2. Intensivtechniken für eine positive Lebensveränderung
- By: Tobias Arps
- Narrated by: Christina Wiesemann, Tobias Arps
- Length: 1 hr and 17 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Wer bereits eine längere Zeit meditiert hat, verspürt das Bedürfnis diesen Zustand auch auf seinen Alltag auszudehnen...
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Meditation 2. Intensivtechniken für eine positive Lebensveränderung
- Narrated by: Christina Wiesemann, Tobias Arps
- Series: Meditation, Book 2
- Length: 1 hr and 17 mins
- Release date: 07-07-10
- Language: German
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Innere Tiefe. Eigene Gefühle und Bedürfnisse ergründen
- By: Christina Wiesemann
- Narrated by: Tobias Arps, Christina Wiesemann
- Length: 1 hr and 17 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Viele Menschen leben im Außen, in der Oberflächlichkeit ihres Alltags, ohne Kontakt zu sich selbst...
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Innere Tiefe. Eigene Gefühle und Bedürfnisse ergründen
- Narrated by: Tobias Arps, Christina Wiesemann
- Length: 1 hr and 17 mins
- Release date: 07-07-10
- Language: German
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Grübeln stoppen, Sorgen vertreiben
- By: Christina Wiesemann
- Narrated by: Christina Wiesemann
- Length: 1 hr and 17 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Die Hitliste der Sorgen ist lang: Gesundheit, Kinder, Arbeitsplatz, Finanzen, Hausbau, Konflikte, Älterwerden und vieles mehr...
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Grübeln stoppen, Sorgen vertreiben
- Narrated by: Christina Wiesemann
- Length: 1 hr and 17 mins
- Release date: 07-07-10
- Language: German
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Flugangst. Endlich wieder entspannt fliegen!
- By: Antonia Arboleda-Hahnemann
- Narrated by: Alexander Jaß, Sascha Thomas, Tobias Arps
- Length: 1 hr and 17 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Wenn Fliegen für Sie zum Albtraum geworden ist, Sie schon beim Gedanken an eine Flugreise schweißnasse Hände bekommen...
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Flugangst. Endlich wieder entspannt fliegen!
- Narrated by: Alexander Jaß, Sascha Thomas, Tobias Arps
- Length: 1 hr and 17 mins
- Release date: 07-07-10
- Language: German
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Burnout. Wie Sie mit dem Work-Life-Balance-Programm aus der Erschöpfungsspirale aussteigen können
- By: Christina Wiesemann
- Narrated by: Christina Wiesemann, Tobias Arps
- Length: 2 hrs and 35 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Wer von Burnout betroffen ist, hat in seinem Lebensentwurf die Orientierung verloren. Die inneren Lebenswerte wurden den beruflichen Zielen geopfert...
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Burnout. Wie Sie mit dem Work-Life-Balance-Programm aus der Erschöpfungsspirale aussteigen können
- Narrated by: Christina Wiesemann, Tobias Arps
- Length: 2 hrs and 35 mins
- Release date: 07-07-10
- Language: German
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Meditation 1. Einfache Grundtechniken für eine erholsame Auszeit
- By: Tobias Arps
- Narrated by: Christina Wiesemann, Tobias Arps
- Length: 1 hr and 17 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Dieses Hörbuch richtet sich an Anfänger, die bisher nur wenig oder keinerlei Erfahrung mit Meditation gesammelt haben...
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Meditation 1. Einfache Grundtechniken für eine erholsame Auszeit
- Narrated by: Christina Wiesemann, Tobias Arps
- Series: Meditation, Book 1
- Length: 1 hr and 17 mins
- Release date: 07-07-10
- Language: German
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Glücklich und zufrieden leben
- Wie Sie Ihre Lebensfreude steigern können
- By: Christina Wiesemann
- Narrated by: Tobias Arps
- Length: 1 hr and 11 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Viele Menschen sehen den Sinn des Lebens darin, glücklich zu sein und viel Freude im Leben zu haben. Doch nur wenige von ihnen empfinden, dass sie wirklich glücklich sind...
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Glücklich und zufrieden leben
- Wie Sie Ihre Lebensfreude steigern können
- Narrated by: Tobias Arps
- Length: 1 hr and 11 mins
- Release date: 10-05-12
- Language: German
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Anti-Stress-Coaching
- By: Tobias Arps
- Narrated by: Tobias Arps
- Length: 1 hr and 17 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Stress gilt als Risikofaktor Nr. 1 für die körperliche und seelische Gesundheit. Genauso wie Stress uns kurzfristig zu Höchstleistungen beflügeln kann...
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Anti-Stress-Coaching
- Narrated by: Tobias Arps
- Length: 1 hr and 17 mins
- Release date: 10-05-12
- Language: German
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Intuitions-Training
- Die innere Stimme kennt den Weg!
- By: Tobias Arps
- Narrated by: Tobias Arps, Christina Wiesemann
- Length: 1 hr and 18 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Wie Sie Ihre intuitiven Fähigkeiten entwickeln können, um glücklicher und zufriedener zu leben
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Intuitions-Training
- Die innere Stimme kennt den Weg!
- Narrated by: Tobias Arps, Christina Wiesemann
- Length: 1 hr and 18 mins
- Release date: 04-15-11
- Language: German
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