Episodes

  • 🤵🤵Jaki BIOHACKING Stosują Topowi PRZEDSIĘBIORCY (+Case Study) - Adrian Gorzycki

    🤵🤵Jaki BIOHACKING Stosują Topowi PRZEDSIĘBIORCY (+Case Study) - Adrian Gorzycki
    Jul 8 2021

    📢Oto Podcast o tym jak do tematu optymalizacji pracy głowy podchodzą najlepsi polscy przedsiębiorcy. Dodatkowo omówiliśmy dogłębnie temat biohackingu Adriana Gorzyckiego.



    🤵Moim gościem był Adrian Gorzycki

    Adrian jest twórcą kanału YT Przygody Przedsiębiorców, który dobija do 100k subskrybentów. Adrian przepytuje regularnie topowych polskich przedsiębiorców co wykorzystaliśmy w dzisiejszym materiale. Firma Adriana zajmuję się produkcją kanałów YT dla swoich klientów. Sam Adrian jest zagorzałym fanem biohackingu, co absolutnie mnie nie dziwi😉


    🎧W podcaście porozmawialiśmy o tym jakie formy biohackingu są najczęściej stosowane wśród przedsiębiorców, czy pracowanie 100h tygodniowo jest efektywne, przerwach w pracy, efektywności pracowników czy optymalizacji snu. Całą zawartość ujrzysz poniżej.

    📑Spis Treści/Timestampy:

    0:00 Intro i Wstęp

    3:08 Czy i jaki biohacking stosują przedsiębiorcy?

    12:44 Sport u przedsiębiorców

    16:28 Łatwe a trudne rozwiązania

    23:46 Kult 100h tygodni pracy

    42:45 Przerwy w pracy

    47:52 Nadwrażliwość na kofeinę

    49:06 Optymalizacja Snu

    1:05:39 Biohacking pracowników

    1:12:44 Ile dał Adrianowi biohacking?

    1:19:04 Wpływ psa na zdrowie psychiczne

    1:23:56 Niecodzienny lecz skuteczny biohak

    1:25:53 Polecane źródła edukacji

    🌐Linki do materiałów/profili/stron wspomnianych przez nas:

    • Podcast z Damianem Mazurkiem - https://www.youtube.com/watch?v=hTF4T_qD3Ww&t
    • Książka "Cyfrowy Minimalizm" - https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4920593/cyfrowy-minimalizm-jak-zachowac-skupienie-w-halasliwym-swiecie
    • Książka "Praca Głęboka" - https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4856498/praca-gleboka-jak-odniesc-sukces-w-swiecie-w-ktorym-ciagle-cos-nas-rozprasza
    • Podcast Andrew Hubermana - (YT) - https://www.youtube.com/c/AndrewHubermanLab/videos
    • Blog Biohaker.pl - https://biohaker.pl
    • Podcast z Kamilem Lelonkiem - https://www.youtube.com/watch?v=JQWFxfSxte4
    • Podcast z Boguszem Pękalskim - https://www.youtube.com/watch?v=rAnY8Zc0nSM


    🧬💊 - Zapisz się, pod tym linkiem aby otrzymywać Tygodnik Biohakera na swojego maila, czyli opisy tego co robiłem w ostatnim tygodniu aby zoptymalizować:

    - Pracę Mózgu

    - Samopoczucie

    - Poziom Energii

    👉https://zostanbiohakerem.pl/newsletter


    Moje Media:

    🌐Strona - https://zostanbiohakerem.pl​

    💜Instagram - https://www.instagram.com/jakub_debski_zostanbiohakerem/?hl=pl

    🔴Youtube - https://zostanbiohakerem.pl/youtube

    💻Strona Epizodu Podcastu - https://zostanbiohakerem.pl/podcast8


    Media Adriana:

    🌐Strona - https://startupmyway.com/

    🔴Youtube - https://www.youtube.com/c/PrzygodyPrzedsi%C4%99biorc%C3%B3w/videos

    🟣Instagram - https://www.instagram.com/adriangorzycki/?hl=pl
    Show more Show less
    1 hr and 29 mins
  • 🤵Jak BIOHAKUJE Się PRZEDSIĘBIORCA Bogusz Pękalski (+Rozwój Technologii a Biohacking)

    🤵Jak BIOHAKUJE Się PRZEDSIĘBIORCA Bogusz Pękalski (+Rozwój Technologii a Biohacking)
    May 24 2021
    📢Oto Podcast o case study biohackingu przedsiębiorcy Bogusza Pękalskiego z dodatkowymi wzmiankami o wpływie technologii na długowieczność🤵Moim gościem był Bogusz PękalskiBogusz jest twórcą takich projeków jak MailingR, Akademia Saas czy Startup My Way. Możecie go także znać z jego podcastów - Startup My Way lub Biznes Dziś, prowadzonego z Mirkiem Burnejko. Główne dziedziny nad którymi pracuje Bogusz to przedsiębiorczość oraz technologia. Tego wszystkiego dokonuje poświęcając sporo czasu rodzinie.🎧W podcaście porozmawialiśmy o wpływie technologii na długowieczność i spełnienie zawodowe ale główną częścią było wypytywanie Bogusza o to w jaki sposób dba o optymalizację swojego zdrowia. To znaczy, jaka jest jego rutyna pracy, jak ważny jest dla niego sen i odpoczynek, jak wygląda jego dieta i suplementacja i tym podobne ciekawe rzeczy.📑Spis Treści/Timestampy:0:00 Wstęp2:18 Dlaczego Bogusz rozpoczął biohacking i z kim współpracuje4:40 Jak technologia wpłynie na długowieczność12:56 Jak technologia wpłynie na spełnienie zawodowe21:53 Jak bardzo biohacking zmienił samopoczucie i wydajność Bogusza24:46 Jak wygląda rutyna pracy Bogusza31:55 Jak odpoczynek wpływa na jakość pracy i życia Bogusza42:24 W jaki sposób Bogusz dba o swój sen50:02 Jak Bogusz dba o redukcję stresu55:52 Podróże a kreatywność i odpoczynek1:01:27 Czas pracy i dobieranie pozytywnych klientów1:05:54 Dieta i Suplementacja1:16:17 Niecodzienny biohak1:19:33 Polecane źródła edukacji🌐Linki do materiałów/profili/stron wspomnianych przez Bogusza:Podcast Bogusza z Kamilem Lelonkiem (1) - https://www.youtube.com/watch?v=DkYUOk33YvMDruga część podcastu Bogusza z Kamilem (O psychodelikach) - https://www.youtube.com/watch?v=AcsIAfHeihk&t=1378sPodcasty Joe Rogana z Elonem Muskiem:1 - https://www.youtube.com/watch?v=ycPr5-27vSI&t=1442s2 - https://www.youtube.com/watch?v=RcYjXbSJBN8Oura ring (pierścien do pomiarów) - https://ouraring.com/f.lux - https://justgetflux.com/Podcast Bogusza ze Szczepanem Bentynem (O kryptowalutach) - https://www.youtube.com/watch?v=CH7gsBwfGd4🌐Linki do polecanych źródeł edukacji:Youtube Michała Undry https://www.youtube.com/c/MichałUndra/videosInstagram Michał Undry - https://www.instagram.com/undra.michal/?hl=plPodcast Michała Undry (Spotify) - https://open.spotify.com/show/0XyxBHBfQytm6BdV28gsUN?si=wJWwACFdTmeyEx0lwK03JwPodcast Michała Undry (Apple Podcasts) -https://podcasts.apple.com/pl/podcast/biohacking-i-nie-tylko/id1516296489Książka LifeSpan (ENG) - https://www.amazon.com/Lifespan-audiobook/dp/B07QGH1Q43/ref=sr_1_1?dchild=1&keywords=lifespan&qid=1621659405&s=audible&sr=1-1Książka LifeSpan (PL) - https://allegro.pl/listing?string=jak żyć długo dlaczego się starzejemy&bmatch=cl-e2101-d3794-c3683-uni-1-1-0429Książka Own Your Day Own Your Life (Aubreya Marcusa) - https://www.amazon.com/Own-Day-Own-Your-Life-audiobook/dp/B079GC7F8X/ref=sr_1_1?dchild=1&keywords=own+your+day+own+your+life&qid=1621659559&sr=8-1Książka Boundless Bena Greenfielda - https://www.amazon.com/Boundless-Upgrade-Brain-Optimize-Aging/dp/B084TTQVNN/ref=sr_1_1?dchild=1&keywords=boundless&qid=1621659389&sr=8-1Blog Bena Greenfielda - https://bengreenfieldfitness.com/Podcast Bena Greenfielda (Spotify) - https://open.spotify.com/show/4nN0MRFIdTsx3iMrsh9TYd?si=Jc491t3KQeCnIXut1mMg5gPodcast Bena Greenfielda (Apple Podacasts) - https://podcasts.apple.com/us/podcast/ben-greenfield-fitness/id283908977Podcast The Drive (Petter Attia) (Spotify) - https://open.spotify.com/show/63AWQmsSnFNFHUqnRAOFtD?si=EZxeZKZIQ7ayjOa1rCfT8QPodcast The Drive (Petter Attia) (Apple Podcasts) - https://podcasts.apple.com/us/podcast/the-peter-attia-drive/id1400828889Podcast The Qualys (Peter Attia) (Płatny Podcast) - https://peterattiamd.com/podcast/qualys/Podcast Bogusza z Damianem Mazurkiem (YT) - https://www.youtube.com/watch?v=ZvryeuL6QxUMój podcast z Damianem Mazurkiem - https://www.youtube.com/watch?v=hTF4T_qD3Ww&list=PLWSrMN6o4ZXSSbJmwwoeSYdS_G2VAh7h4&index=5🧬💊 - Zapisz się, pod tym linkiem aby otrzymywać Tygodnik Biohakera na swojego maila, czyli opisy tego co robiłem w ostatnim tygodniu aby zoptymalizować:- Pracę Mózgu- Samopoczucie- Poziom Energii👉https://zostanbiohakerem.pl/newsletterMoje Media:🌐Strona - https://zostanbiohakerem.pl​💜Instagram - https://www.instagram.com/jakub_debski_zostanbiohakerem/?hl=pl🔴Youtube - https://zostanbiohakerem.pl/youtube💻Strona Epizodu Podcastu - https://zostanbiohakerem.pl/podcast7Media Bogusza:🌐Strona - https://startupmyway.com/🔴Youtube - https://www.youtube.com/channel/UCQmPOmiA_WZgYFXFKFX9y0w/videos🟣Instagram - https://www.instagram.com/bogusz.pekalski.pl/?hl=pl🟢Podcast Spotify - https://open.spotify.com/show/2hzctIyuIlOxrJVvTUarQi?si=3SUCXJ2tSaK40SkWafHy9w🔘Podcast Apple Podcasts - https://podcasts.apple.com/pl/podcast/startup-my-way-bogusz-p%C4%99kalski/id1343220448
    Show more Show less
    1 hr and 23 mins
  • 👨‍💻Biohacking dla Programisty (Przerwy, Nootropy, Trening) - Kamil Lelonek

    👨‍💻Biohacking dla Programisty (Przerwy, Nootropy, Trening) - Kamil Lelonek
    May 9 2021

    📢Oto Podcast o biohackingu dla pracowników umysłowych z Kamilem Lelonkiem


    🔴Jest on także dostępny w wersji wideo na YT - https://www.youtube.com/watch?v=JQWFxfSxte4&t=4301s



    🤵Moim gościem był Kamil Lelonek

    Kamil jest biohakerem, zawodowym biohakerem bowiem zarabia tym na życie. Kamil prowadzi przedsiębiorców czy programistów i pomaga im zwiększyć poziom energii, zredukować stres i poprawić pracę umysłową, aby ich praca była wydajniejsza. Kamil jest także autorem kursów dla Akademii czy KetoKeto.


    🎧W podcaście porozmawialiśmy o aktywności fizycznej w ciągu dnia pracy, odpoczynkach w pracy czy też już o samej optymalizacji pracy. Optymalizacjach takich jak nootropy czy używki. Podyskutowaliśmy także o jakości suplementów, chronotypach czy badaniach. Pełen zestaw tematów poniżej↓


    📑Spis Treści/Timestampy:


    0:00 Przywitanie

    0:49 Jak duża część pracy Kamila to biohacking a jaka IT i nieruchomości?

    02:31 Dlaczego aktywność fizyczna to dla Kamila podstawa biohackingu?

    08:29 Jak dbać o aktywność fizyczną w godzinach pracy?

    14:28 Przerwy w pracy i układ dnia pracy

    21:35 Jak wygląda dzień pracy Kamila

    27:31 Polecane środki na poprawę pracy mózgu

    37:19 Jakość suplementów - Na co zwracać uwagę

    44:12 Stężenie w suplementach

    48:22 "Kawa na mnie nie działa"

    53:02 Posty kofeinowe

    55:58 Chronotypy - święty graal czy bujda na resorach?

    1:02:54 Badania - samodzielne wnioski czy potrzebny specjalista?

    1:08:37 Niecodzienny biohak

    1:12:28 Polecane źródła edukacji

    1:20:07 Zakończenie


    🌐Linki do materiałów/profili/stron wspomnianych przez Kamila:

    - Mata do Akupresy (4fizjo Kamila) - https://allegro.pl/oferta/mata-zdrowotna-do-akupresury-z-kolcami-poduszka-10231358289

    - Link do strony ze stopką z polecanymi firmami suplementacyjnymi - https://hackyourbrain.pl

    - Ebook o środkach na poprawę pracy mózgu (Kamila) - https://hackyourbrain.pl/produkt/ebook-5-skutecznych-suplementow/

    -Ebook o śnie (Kamila) - https://hackyourbrain.pl/sen




    🧬💊 - Zapisz się, pod tym linkiem aby otrzymywać Tygodnik Biohakera na swojego maila, czyli opisy tego co robiłem w ostatnim tygodniu aby zoptymalizować:

    - Pracę Mózgu

    - Samopoczucie

    - Poziom Energii

    👉https://zostanbiohakerem.pl/newsletter




    Moje Media:

    🌐Strona - https://zostanbiohakerem.pl​

    💜Instagram - https://www.instagram.com/jakub_debski_zostanbiohakerem/?hl=pl

    🔴Youtube - https://zostanbiohakerem.pl/youtube

    💻Strona Epizodu Podcastu - https://zostanbiohakerem.pl/podcast6


    Media Kamila:

    💜Instagram - https://www.instagram.com/kamillelonek/?hl=pl

    🔴Youtube - https://www.youtube.com/channel/UCaGancN2MLsactqJehfhCJg/videos

    🟠Strona - https://hackyourbrain.pl
    Show more Show less
    1 hr and 21 mins
  • 🔺PSYCHIKA, BIOCHEMIA i STRUKTURA Oddziałują na Siebie? (Triada Zdrowia) - Maciej Duczyński

    🔺PSYCHIKA, BIOCHEMIA i STRUKTURA Oddziałują na Siebie? (Triada Zdrowia) - Maciej Duczyński
    Apr 27 2021

    📢Oto Podcast o Triadzie Zdrowia z Maciejem Duczyńskim.


    ❗Jest on także dostępny w wersji wideo na Youtube:

    https://youtu.be/nmFbdU7-VBM


    🤵Moim gościem był Maciej Duczyński

    Maciej jest fizjoterapeutą, lub jak to woli sam się określać neuroterapeutą. Jest współtwórcą takich projektów jak Projekt Masaż, NeuroKlub czy Jak Nie Umrzeć, możecie go znać, także z podcastu Medycyna Integracyjna. W powszechnych internetach Maciej dzieli się wiedzą z zakresu fizjoterapii, układu nerwowego i tym podobnych ciekawych spraw.


    🎧W podcaście porozmawialiśmy o tym czym jest Triada Zdrowia. Jak struktura, biochemia i psychika mogą na siebie nawzajem wpływać. Zarazem, także o współpracy lekarzy, fizjoterapeutów, dietetyków, psychoterapeutów. Objęliśmy temat holistycznego podejścia do zdrowia człowieka. Na koniec porozmawialiśmy o tym w jaki sposób Maciek odpoczywa psychicznie oraz fizycznie.


    Spis Treści/Timestampy:


    0:00 Intro

    0:44 Przywitanie Maćka

    2:21 Czym jest Triada Zdrowia?

    4:17 Gdzie kończy się zakres pracy fizjoterapeuty?

    7:34 Przykłady częstych i ciekawych powiązań między ramionami triady

    12:26 Czy Maciek chciałby aby nazywano go fizjoterapeutą?

    14:18 Kolejne przykłady powiązań między psychiką, biochemią i strukturą

    19:28 Jak fizjoterapeuci odnajdują powiązania między tymi gałęzami?

    25:28 Czy możemy samodzielnie rozpoznać takie powiązania u siebie?

    29:44 W jaki sposób Maciek odpoczywa psychicznie i fizycznie?

    32:33 Mało używany, a jednak bardzo skuteczny biohak od Maćka

    35:19 Polecane przez Maćka źródła edukacji

    38:43 Zakończenie


    Linki do materiałów/profili/stron wspomnianych przez Macieja:

    - Projekt Jak Nie Umrzeć - https://www.jaknieumrzec.pl/

    - NeuroKlub - https://neuroklub.pl/

    - Książki Olivera Sacksa - https://lubimyczytac.pl/autor/18465/oliver-sacks


    *Linki do polecanych źródeł edukacji:*

    - Projekt Masaż Blog - http://projektmasaz.pl/blog

    - Projekt Masaż Instagram - https://www.instagram.com/projektmasaz/?hl=pl

    - Projekt Masaż YT - https://www.youtube.com/user/projektmasaz

    - Projekt Jak Nie Umrzeć - https://www.jaknieumrzec.pl/

    - Książka "Dlaczego Zebry Nie Mają Wrzodów" - https://lubimyczytac.pl/ksiazka/64257/dlaczego-zebry-nie-maja-wrzodow-psychofizjologia-stresu

    - Książka "W Pogoni Za Słońcem" - https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4891325/w-pogoni-za-sloncem-o-swietle-slonecznym-i-jego-wplywie-na-cialo-i-umysl




    🧬💊 - Zapisz się, pod tym linkiem aby otrzymywać Tygodnik Biohakera na swojego maila, czyli opisy tego co robiłem w ostatnim tygodniu aby zoptymalizować:

    - Pracę Mózgu

    - Samopoczucie

    - Poziom Energii

    👉https://zostanbiohakerem.pl/newsletter


    Moje Media:

    🌐Strona - https://zostanbiohakerem.pl​

    💜Instagram - https://www.instagram.com/jakub_debski_zostanbiohakerem/?hl=pl

    🟢Podcast - "Zostań Biohakerem Podcast" w każdej znanej aplikacji podcastowej

    💻Strona Epizodu Podcastu - https://zostanbiohakerem.pl/podcast5


    Media Macieja:

    💜Instagram - https://www.instagram.com/duczynski.m/?hl=pl

    🟢Podcast - https://open.spotify.com/show/5E4VCx3PrR1qZ02vU66ULJ
    Show more Show less
    39 mins
  • 🚫Największe BŁĘDY w Biohackingu❗ (Redukcja Stresu, Nootropy, Tarczyca) - Michał Undra

    🚫Największe BŁĘDY w Biohackingu❗ (Redukcja Stresu, Nootropy, Tarczyca) - Michał Undra
    Apr 19 2021

    🤵Moim gościem był Michał Undra.

    Michał jest dietetykiem oraz biohakerem z wieloletnim doświadczeniem i masą wiedzy. Jest autorem kursów dla Akademii czy KetoKeto.


    🎧W podcaście porozmawialiśmy o tym jakie są najczęściej popełniane błędy w biohackingu, więc dowiesz się jak się przed nimi uchronić. Poruszyliśmi takie tematy jak redukacja stresu, spontatniczna aktywność fizyczna czy błędy na diecie ketogenicznej.

    (Poniżej znajdziesz zresztą pełen spis tematów w postaci timestampów)


    Spis Treści/Timestampy:

    0:00 Intro

    0:47 Przywitanie

    1:30 Jakie są najczęstsze błędy osób przychodzących na konsultacje?

    7:51 Piramida Biohackingu

    13:59 Sposoby na redukcję stresu

    15:59 Błędy w suplementacji

    20:10 Błędy dietetyczne

    22:57 Błędy na diecie keto

    25:58 Błędy odnośnie kawy kuloodpornej

    28:50 Trening i spontaniczna aktywność fizyczna

    33:03 Chęci do medytacji i aktywności fizycznej

    35:25 Zbyt ciężkie treningi

    37:24 Przesadzanie z yerbą i nootropikami

    41:15 Najczęściej polecane nootropy przez Michała

    42:25 Badania

    46:13 Pomiary

    47:36 Problemy z tarczycą

    51:04 Błędy w blokowaniu niebieskiego światła

    53:50 Niecodzienny biohak wykorzystywany przez Michała

    55:13 Polecane źródło edukacji


    🧬💊 - Zapisz się, pod tym linkiem aby otrzymywać Tygodnik Biohakera na swojego maila, czyli opisy tego co robiłem w ostatnim tygodniu aby zoptymalizować:

    - Pracę Mózgu

    - Samopoczucie

    - Poziom Energii

    👉https://zostanbiohakerem.pl/newsletter


    Moje Media:

    🌐Strona - https://zostanbiohakerem.pl​

    💜Instagram - https://zostanbiohakerem.pl/insta​gram

    🔴Youtube - https://www.youtube.com/channel/UCYANyJhefBoL6f77YgpOw9w/videos


    Media Michała:

    💜Instagram - https://www.instagram.com/undra.michal/?hl=pl

    🟢Podcast - https://open.spotify.com/show/0XyxBHBfQytm6BdV28gsUN

    🔴YT - https://www.youtube.com/user/UndraMichal

    🌐Strona - https://undra.pl
    Show more Show less
    57 mins
  • 💤Optymalny Sen (pomimo dzieci), Regeneracja i Szybka Nauka - Damian Mazurek🤵

    💤Optymalny Sen (pomimo dzieci), Regeneracja i Szybka Nauka - Damian Mazurek🤵
    Apr 2 2021
    🤵Moim gościem był Damian Mazurek.Damian jest seryjnym przedsiębiorcą - CEO Mazuko Group, CTO Jak Nie Umrzeć, jego firmą jest także Chmurowisko. Aby dbać o swoją sprawność umysłową i fizyczną Damian stosuje szereg różnych biohaków, o których porozmawialiśmy w naszym podcaście. Jak biohacking wpływa na karierę Damiana? Sprawdźcie sami!🎧W podcaście porozmawialiśmy o tym jak wygląda tydzień Damiana jako przedsiębiorcy, kiedy pracuje dużo, a kiedy odpoczywa. Zapytałem go jak dokonał cudu i zoptymalizował swój sen pomimo posiadania gromady dzieci. Damian Mazurek podzielił się z nami, także jego metodami na optymalizację regeneracji, między innymi medytacją z neurofeedbackiem.Spis Treści/Timestampy:0:00 Intro0:56 Przedstawienie się Damiana2:01 Czym jest HRV Based Lifestyle, jak wygląda to u Damiana?11:13 Jak sprawdzić jak wpływa na nas dany posiłek - Punktowe testy HRV13:45 Praca umysłowa - Odpoczynek od stresu psychicznego czy stresu dla mózgu?14:40 Taktyczny Biohacking - Rozkład tygodnia Damiana18:58 Podejście do czasu pracy - Jeff Bezos vs Elon Musk26:14 W jaki sposób Damian przyspieszył 3x krotnie swoją naukę42:32 Jak spać na wysokim poziomie posiadając dzieci?54:33 Medytacja z Neurofeedbackiem1:02:05 Medytacja z Neurofeedbackiem vs Zwykła medytacja1:05:44 Projekt - Jak Nie Umrzeć1:16:26 Jeden Biohak, który Damian sobie chwali1:18:03 Źródła edukacji biohackingowej polecane przez Damiana1:19:11 Czy jest coś czego Damian nienawidzi w życiu przedsiębiorcy?1:21:26 Ulubiona książka, serial i gra1:26:19 Życiowa porada od Damiana dla Was1:30:02 Zakończenie❗Podcast jest także dostępny w wersji wideo na YT - https://youtu.be/hTF4T_qD3WwLinki do materiałów/profili/stron wspomnianych przez Damiana:Książka 5 sposobów efektywnego myślenia (The 5 Elements of Effective Thinking) - https://www.goodreads.com/book/show/14891980-the-5-elements-of-effective-thinkingUrządzenie do Neurofeedbacku - Muse 2 - https://choosemuse.com/muse-2/Wspomniana Książka o Neurofeedbacku- https://www.goodreads.com/book/show/17986437-neurofeedback-in-the-treatment-of-developmental-traumaKsiążka Boundless Bena Greenfielda (źródło edukacji) - https://www.goodreads.com/en/book/show/51071872-boundlessStrona projektu Jak Nie Umrzeć - https://www.jaknieumrzec.pl/Książka Jordana Petersona (polecana książka) - https://www.goodreads.com/book/show/56019043-beyond-orderMentalista (ulubiony serial) - https://www.filmweb.pl/serial/Mentalista-2008-477417Wiedzmin 3 edycja rozszerzona (ulubiona gra) - https://www.gry-online.pl/gry/the-witcher-3-wild-hunt/z83579Baldur's Gate 3 (gra) - https://www.gry-online.pl/gry/baldurs-gate-iii/z557c6🧬💊 - Zapisz się, pod tym linkiem aby otrzymywać Tygodnik Biohakera na swojego maila, czyli opisy tego co robiłem w ostatnim tygodniu aby zoptymalizować:- Pracę Mózgu- Samopoczucie- Poziom Energii👉https://zostanbiohakerem.pl/newsletterMoje Media:🌐Strona - https://zostanbiohakerem.pl​💜Instagram - https://zostanbiohakerem.pl/insta​gram🔴Youtube - https://www.youtube.com/channel/UCYANyJhefBoL6f77YgpOw9w/videos💻Strona Epizodu Podcastu - https://zostanbiohakerem.pl/podcast3Media Damiana:💜Instagram - https://www.instagram.com/damian.mazurek.biohacker/?hl=pl🟢Podcast - https://open.spotify.com/show/2HUTntpUTtjfaV7hciFMFe?si=4-Ey-5asSt60h9AqVcnZYg🔴YT - https://www.youtube.com/channel/UCzVg3u28nCodd3ShLRWP9qw
    Show more Show less
    1 hr and 31 mins
  • 🧘‍♂️Poprawna Pozycja Siedzenia, a właśnie...Siedzenia? Adam Gośliński odpowiada, jak widzą to Fizjoterapeuci

    🧘‍♂️Poprawna Pozycja Siedzenia, a właśnie...Siedzenia? Adam Gośliński odpowiada, jak widzą to Fizjoterapeuci
    Feb 12 2021

    Ze studentem fizjoterapii Adamem Goślińskim porozmawialiśmy o tym jaką pozycję powinniśmy przyjmować podczas pracy, czytania książki oraz co zrobić po nabawieniu się wad postawy...


    🟣Instagram Adama - https://www.instagram.com/adam.goslinski/?hl=pl

    🔴YT Adama - https://www.youtube.com/channel/UCo6098sDMAIzsbTtDJyoWcw


    Linki do osób wspomnianych w podcaście:

    🟠Blog Biohaker - https://biohaker.pl

    🟣IG Bloga Biohaker - https://www.instagram.com/biohaker.pl/?hl=pl

    🔴YT Projekt Masaż - https://www.youtube.com/user/projektmasaz

    🟣IG Maciej Duczyński (Projekt Masaż) - https://www.instagram.com/duczynski.m/?hl=pl

    🟣IG Patryk Sobotka (Projekt Masaż) - https://www.instagram.com/patryksobotka/?hl=pl


    Moje Media:

    💜Strona - https://zostanbiohakerem.pl

    📲Instagram - https://zostanbiohakerem.pl/insta

    🔴Kanał YouTube - https://zostanbiohakerem.pl/yt
    Show more Show less
    52 mins
  • 📦Oddychanie Pudełkowe - ⚡Szybki Sposób na Zmniejszenie Stresu - Biohacking

    📦Oddychanie Pudełkowe - ⚡Szybki Sposób na Zmniejszenie Stresu - Biohacking
    Jan 25 2021

    5️⃣ Minutowa sesja oddychania Box Breathing pozowoli Ci zmniejszyć stres, przywrócić spokój oraz koncentrację.


    💜Strona - https://zostanbiohakerem.pl

    📲Instagram - https://zostanbiohakerem.pl/insta

    🔴Kanał YouTube - https://zostanbiohakerem.pl/yt

    📙Artykuł o tej samej treści - https://zostanbiohakerem.pl/oddychanie-pudelkowe
    Show more Show less
    4 mins