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Autogenes Training zum Einschlafen
- Tiefenentspannung für den ganzen Körper mit sanfter Schlafmusik (Tiefer Schlaf)
- De: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Narrado por: Torsten Abrolat
- Duración: 53 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Du findest keinen Weg in den Schlaf? Deine Gedanken kreisen unentwegt nachdem Du die Augen geschlossen hast? Du wälzt dich ständig hin und her? Diese wohlkomponierte Einschlafhilfe mit der Kombination aus Entspannungsformeln des Autogenen Trainings, spezieller 432 Hz Einschlafmusik und dem Wellenrauschen der Ostsee (Sehlendorf) beruhigt Dich nach und nach und lassen Dich in einen tiefen Schlaf finden. Finde gedanklich und körperlich vor dem Einschlafen Ruhe und gleite sanft in den Schlaf hinüber. Das Autogene Training ist ein anerkanntes Entspannungsverfahren.
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Autogenes Training zum Einschlafen
- Tiefenentspannung für den ganzen Körper mit sanfter Schlafmusik (Tiefer Schlaf)
- Narrado por: Torsten Abrolat
- Duración: 53 m
- Fecha de lanzamiento: 09-27-21
- Idioma: German
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Der Waldpfad am Chiemsee
- Eine Natur Erlebnisreise - Vögel, Wasser, Wald, Wind und Abenteuer
- De: Birgit Lindlau-Kreutz, Torsten Abrolat
- Narrado por: Birgit Lindlau-Kreutz, Torsten Abrolat
- Duración: 1 h y 11 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Ein schmaler Pfad führt durch ein lianenverwachsenes Wäldchen zum See hinunter. Am Ufer des Chiemsees lässt sich der Wassersport der Tiere genauso hautnah miterleben wie die geniale Konfliktlösung einer cleveren Ente... Auf einer abenteuerlichen Aussichtsplattform in luftiger Höhe kann man sich den frischen Wind um die Nase wehen lassen, erlebt den fröhlichen Trubel der Wasservögel und schaut weit über das Wasser... Eine wahre Phantasie - Erlebnisreise.
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Der Waldpfad am Chiemsee
- Eine Natur Erlebnisreise - Vögel, Wasser, Wald, Wind und Abenteuer
- Narrado por: Birgit Lindlau-Kreutz, Torsten Abrolat
- Duración: 1 h y 11 m
- Fecha de lanzamiento: 03-15-21
- Idioma: German
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Das kleine OHO trifft die Liebe und die Wut
- Gefühle spielerisch erklärt
- De: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Narrado por: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Duración: 15 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Das kleine, freundliche, lebhafte und neugierig durch die Gegend hüpfende OHO trifft auf seinen Spaziergängen verschiedene, ganz menschliche Gefühlszustände: z.B. trifft es in diesem Hörbuch die Liebe und die Wut. Aufmerksam und interessiert versucht es, diese Gefühle wahrzunehmen und zu verstehen. So wird in kurzen Geschichten und auf spielerische Art und Weise Kindern die Begegnung und Auseinandersetzung mit den uns täglich umgebenden Gefühlen näher gebracht.
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Das kleine OHO trifft die Liebe und die Wut
- Gefühle spielerisch erklärt
- Narrado por: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Duración: 15 m
- Fecha de lanzamiento: 03-22-21
- Idioma: German
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Baum Meditation - Ich Umarme Dich in Andacht und Stille
- De: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Narrado por: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Duración: 49 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Bäume sind Luft- und Kraftspender für uns Menschen. Sie gestalten nicht nur durch ihre einmalige Schönheit unsere Umwelt und schaffen kunstvolle Landschaften um uns herum, sondern geben uns Ruhe und Geborgenheit. In dieser geführten Mediation kann man in seinem eigenen inneren Bild einen kraftvollen und schönen Wunschbaum erschaffen, so dass die Verbindung von Baum und Mensch bewusster und spürbar wird. Erfahre tiefe Entspannung und schöpfe neue Energie in dieser Baum-Meditation, die Dir wertvolle Ruheimpulse und Wege in deine eigene kraftvolle Entwicklung ebnet.
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Baum Meditation - Ich Umarme Dich in Andacht und Stille
- Narrado por: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Duración: 49 m
- Fecha de lanzamiento: 12-07-20
- Idioma: German
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Herbstspaziergang. Phantasiereise im Herbstwald, den Bach entlang
- Entspannen mit frischem Bachrauschen
- De: Birgit Lindlau-Kreutz, Torsten Abrolat
- Narrado por: Birgit Lindlau-Kreutz, Torsten Abrolat
- Duración: 1 h
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Diese Phantasiereise führt mitten hinein in einen wunderschönen Herbstwald. Die Sonnenstrahlen lassen die Bäume um den Hörer herum in warmen Rot- , Gelb- und Brauntönen aufleuchten. Der Weg führt an einem munter plätschernden Bach entlang. Das sanfte Murmeln des Wassers führt in eine angenehme Entspannung hinein. Schließlich gelangt man zu einer kleinen Insel im Bachlauf. Unter dem schützenden Blätterdach einer Buche, bietet sich eine Holzbank für eine Pause an.
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Herbstspaziergang. Phantasiereise im Herbstwald, den Bach entlang
- Entspannen mit frischem Bachrauschen
- Narrado por: Birgit Lindlau-Kreutz, Torsten Abrolat
- Duración: 1 h
- Fecha de lanzamiento: 11-25-20
- Idioma: German
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Beruhigender Regen - Rauschen, Sanfte Regengeräusche zum Entspannen, Einschlafen, Meditieren
- Naturgeräusche pur, Regentropfen, Leichter Regen, Waldregen, Leichtes Gewitter, Sommerregen, Regen am Abend
- De: Torsten Abrolat
- Narrado por: Torsten Abrolat
- Duración: 1 h y 39 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Das beruhigende gleichmäßige Rauschen des Regens, das stetige Plätschern und Ploppen der Regentropfen lässt die Seele und den Geist zur Ruhe kommen und wirkt so auch auf den Körper nach und nach entspannend. Der Regen löst in uns Gedanken - Imagination - wie Frische, Ruhe, Wachstum und Reinheit aus. Diese Imagination fördert eine heilsame Kraft in uns. Lass Dich durch dieses wohltuende Naturgeräusch in einen gesunden Schlaf führen.
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Beruhigender Regen - Rauschen, Sanfte Regengeräusche zum Entspannen, Einschlafen, Meditieren
- Naturgeräusche pur, Regentropfen, Leichter Regen, Waldregen, Leichtes Gewitter, Sommerregen, Regen am Abend
- Narrado por: Torsten Abrolat
- Duración: 1 h y 39 m
- Fecha de lanzamiento: 11-02-20
- Idioma: German
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Der Zen-Garten
- Phantasiereise - Spaziergang über Wasserfelder zum Garten, innere Einkehr mit dem Gesang des Lamas
- De: Birgit Lindlau-Kreutz, Torsten Abrolat
- Narrado por: Birgit Lindlau-Kreutz, Torsten Abrolat
- Duración: 1 h y 19 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Ein Holzsteg führt über Wasserfelder, dicht bewachsen mit Schilf, durch ein weites Gelände. Die Schilfrohre wiegen sich sanft im Wind und das leise Plätschern des Wassers führt in eine angenehme Ruhe hinein. Der Weg nimmt den Hörer mit in einen wunderschönen Zen Garten voller Stille und Harmonie. Schließlich erreicht man eine Anhöhe, auf der sich buddhistische Mönche zur Meditation versammeln haben. Hier erlebt man den beeindruckenden und sehr berührenden Gesang des Lama Konchog Gyaltsen Rinpoche und taucht ein, in die heilsame Qualität seiner Wärme, Ruhe und Gelassenheit.
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Der Zen-Garten
- Phantasiereise - Spaziergang über Wasserfelder zum Garten, innere Einkehr mit dem Gesang des Lamas
- Narrado por: Birgit Lindlau-Kreutz, Torsten Abrolat
- Duración: 1 h y 19 m
- Fecha de lanzamiento: 11-02-20
- Idioma: German
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Sanfte Naturgeräusche - ohne Musik
- Meeresrauschen zum Träumen und Einschlafen, Wohlfühlen, Entspannen
- De: Torsten Abrolat
- Narrado por: Torsten Abrolat
- Duración: 1 h y 27 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Entspanne am Traumstrand von Curacao oder lasse dich mit dem gleichmässigen Wellenrauschen am Smugglers' Cove auf Tortola in einen erholsamen Schlaf führen. Lege dich in Gedanken an den Strand von Nordsee oder Ostsee. Das Meer und der Strand lösen in uns Gedanken - Imagination - wie Freude, Freiheit, Unbeschwertheit sowie Reinheit und Frische aus. Diese Imagination fördert eine heilsame Kraft in uns. Die Konzentration auf unsere eigenen Heilkräfte durch stärkende Bilder in unserer Phantasie kann unser emotionales und geistiges Gleichgewicht im Alltag stabilisieren.
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Sanfte Naturgeräusche - ohne Musik
- Meeresrauschen zum Träumen und Einschlafen, Wohlfühlen, Entspannen
- Narrado por: Torsten Abrolat
- Duración: 1 h y 27 m
- Fecha de lanzamiento: 10-28-20
- Idioma: German
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Strandspaziergang
- Phantasiereise Wanderung durch Dünen an einen breiten Sandstrand, Meeresrauschen
- De: Birgit Lindlau-Kreutz, Torsten Abrolat
- Narrado por: Birgit Lindlau-Kreutz, Torsten Abrolat
- Duración: 2 h y 5 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Die Phantasiereise "Strandspaziergang" führt durch die Dünen zum Meer. Dabei lädt sie in einer windgeschützten, von der Sonne erwärmten Sandmulde zum Verweilen ein. Auf einem Dünenhügel atmet man die frische Meeresluft ein und gelangt schließlich zum Strand. In einem gemütlichen Strandkorb sitzend, kann man das leise Rauschen der Wellen und den weiten Blick auf das Meer genießen und findet so in eine angenehme Ruhe hinein.
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Strandspaziergang
- Phantasiereise Wanderung durch Dünen an einen breiten Sandstrand, Meeresrauschen
- Narrado por: Birgit Lindlau-Kreutz, Torsten Abrolat
- Duración: 2 h y 5 m
- Fecha de lanzamiento: 10-23-20
- Idioma: German
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Das Wiesen-Glockenspiel
- Phantasiereise Bergwanderung durch Täler und Wälder hoch zur Alm
- De: Birgit Lindlau-Kreutz, Torsten Abrolat
- Narrado por: Birgit Lindlau-Kreutz, Torsten Abrolat
- Duración: 2 h y 41 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Von einem kleinen Bergdorf aus führt ein gepflegter Weg den Wanderer hoch in die Berge. Das leise Geräusch der Grillen, die Atmosphäre eines beeindruckenden Steinkreises mit Blick auf das Karwendelgebirge und der weite blaue Himmel lassen alle Gedanken an den Stress des Alltags schnell verblassen. Die Ruhe in der Bergwelt, das sanfte Geräusch des Windes und die fröhlichen Vogelstimmen führen in eine angenehme Entspannung hinein.
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Das Wiesen-Glockenspiel
- Phantasiereise Bergwanderung durch Täler und Wälder hoch zur Alm
- Narrado por: Birgit Lindlau-Kreutz, Torsten Abrolat
- Duración: 2 h y 41 m
- Fecha de lanzamiento: 10-23-20
- Idioma: German
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Morgentief überwinden
- Wachmachende Atem-Übungen bei morgendlicher Antriebslosigkeit, Depression
- De: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Narrado por: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Duración: 55 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Mit diesen kurzen Übungen (5 bis 10 Minuten) kannst Du dein Morgentief überwinden nach dem Schlaf und raus aus dem Schwarzen Loch kommen, rein ins Tageslicht. In Phasen von Stress, in denen man sich manchmal morgens ausgelaugt und antriebslos fühlt, bei depressiver Entwicklung oder auch bei einer Depressionserkrankung, fällt es oft schwer, sich am Morgen zu aktivieren. Mit diesen 2 kurzen Atemübung setzt Du morgendlicher Antriebslosigkeit ein Ende. Folge einfach der Stimme und lasse Dich in den kleinen Übung gegen das Morgentief aktivieren.
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Morgentief überwinden
- Wachmachende Atem-Übungen bei morgendlicher Antriebslosigkeit, Depression
- Narrado por: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Duración: 55 m
- Fecha de lanzamiento: 09-04-20
- Idioma: German
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Zukunftsangst Bewältigen
- Vitalisierende Zukunftsmeditation mit Selbstberuhigung, Imagination & Motivation, Tiefenentspannung
- De: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Narrado por: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Duración: 1 h y 23 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Die unsichere Zukunft und einhergehende Ängste wie z.B. Existenzangst belasten heute immer häufiger unsere Seele, unser Bewusstsein und Wohlbefinden. Wie kann ich für mich hier gegensteuern, ohne mich noch mehr in das Gedankenkreisen zu verlieren? Ein Weg ist es, sich aktiv Auszeiten zu nehmen, zu reflektieren, zur Ruhe zu kommen, um dann mit neuem Mut und Motivation wieder kleine Schritte in Richtung Zukunftsgestaltung zu gehen. Mit dieser 30-minütigen Zukunftsmeditation schaffe ich mir solch eine Auszeit.
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Zukunftsangst Bewältigen
- Vitalisierende Zukunftsmeditation mit Selbstberuhigung, Imagination & Motivation, Tiefenentspannung
- Narrado por: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Duración: 1 h y 23 m
- Fecha de lanzamiento: 07-08-20
- Idioma: German
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Nadabrahma Meditation
- Einstündige Summmeditation aus Tibet
- De: Torsten Abrolat
- Narrado por: Torsten Abrolat
- Duración: 1 h y 6 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Nadabrahma ist die summende Meditation - durch Summen und Handbewegungen fangen widersprüchliche Teile von dir an, in Stimmung zu geraten, und du bringst Harmonie in dein ganzes Wesen. Dann, mit Körper und Geist ganz zusammen, schlüpfst Du aus ihrem Griff und wirst Beobachter von außerhalb auf beide. Dieses Beobachten von außen bringt Frieden, Stille und Glückseligkeit.
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Nadabrahma Meditation
- Einstündige Summmeditation aus Tibet
- Narrado por: Torsten Abrolat
- Duración: 1 h y 6 m
- Fecha de lanzamiento: 05-26-20
- Idioma: German
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10 Minuten Durchatmen. Atementspannung und Positive Affirmationen
- 9 mal RESET gegen Stress, Kurzregeneration für neue Energie und Ruhe
- De: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Narrado por: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Duración: 1 h y 45 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Dieses Hörbuch entstand Anfang April 2020 in einer Situation in Deutschland, die noch nie dagewesen war in der Geschichte der Bundesrepublik: Die Pandemie unter dem Virus Covid-19 veränderte für viele Menschen dramatisch die gesamte gesellschaftliche Situation. Neue Erkenntnisse der Stressforschung unterstützen die Anwendung von Tiefenentspannungsverfahren. In Stress und Krisensituationen ist es wichtig, einen Weg zu finden, einfach einmal durchzuatmen, zur Ruhe zu kommen.
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10 Minuten Durchatmen. Atementspannung und Positive Affirmationen
- 9 mal RESET gegen Stress, Kurzregeneration für neue Energie und Ruhe
- Narrado por: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Duración: 1 h y 45 m
- Fecha de lanzamiento: 05-22-20
- Idioma: German
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Gelassenheit trainieren
- Stress & Ängste überwinden, negative Emotionen loslassen mit Tiefenentspannung
- De: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Narrado por: Torsten Abrolat
- Duración: 39 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Der innere Weg zu mehr Gelassenheit. Wenn dich Dinge schnell aus der Fassung bringen, du innere Unruhe und Ängste hast, die Dich daran hindern, eine Situation zu entstressen oder Du dich einfach über vieles zu schnell aufregst und Dich nicht mehr erden kannst, dann ist das, was man sich meist sehnlichst wünscht, etwas mehr Gelassenheit... Gelassenheit ist in schwierigen Situationen die Ruhe zu bewahren.
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Gelassenheit trainieren
- Stress & Ängste überwinden, negative Emotionen loslassen mit Tiefenentspannung
- Narrado por: Torsten Abrolat
- Duración: 39 m
- Fecha de lanzamiento: 04-27-20
- Idioma: German
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Immunsystem Stärken
- Deine körpereigenen Abwehrkräfte fördern gegen Krankheit & Unwohlsein
- De: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Narrado por: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Duración: 1 h y 6 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Fördere deine Gesundheit und aktiviere deine Abwehrkräfte mit Affirmationen, Formeln des Autogenen Trainings und der Fokussierung der Achtsamkeit auf innere Organe! Das Immunsystem ist dein biologisches Abwehrsystem, mit dem Dein Körper Schädigungen durch Krankheitserreger wie Viren, Bakterien und Pilze verhindert. Ständige Einflüsse der Umwelt wirken dauernd auf deinen Körper ein. Dein Immunsystem ist ein komplexes und anpassungsfähiges System. Ein Modul, deine körpereigenen Abwehrkräfte zu stärken, ist diese ca 22 minütige Achtsamkeitsübung.
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Immunsystem Stärken
- Deine körpereigenen Abwehrkräfte fördern gegen Krankheit & Unwohlsein
- Narrado por: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Duración: 1 h y 6 m
- Fecha de lanzamiento: 03-25-20
- Idioma: German
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Einschlafen in 10 Minuten
- Einschlafhilfe, meditative Traumreise, Autogenes Training, ZEN
- De: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Narrado por: Torsten Abrolat
- Duración: 17 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Mit dieser AudioPille von SyncSouls gelangst Du durch eine meditative Traumreise, durch Formeln des Autogenen Trainings und Methoden des ZEN nach und nach in eine tiefen Zustand der Entspannung. Begleitet durch das Rauschen eines Flusses und fernöstlicher Musik gleitest du hinüber in einen tiefen Schlaf, fernab von deinem Alltag. Nach mehrmaliger Anwendung gewöhnst du dich an den Klang und verbindest damit gleich einen gesunden Schlaf. Das kann sogar nach 10 Minuten schon der Fall sein. Lass dieses Hörbuch abends einfach zu Ende laufen, auch nachdem du eingeschlafen bist.
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Einschlafen in 10 Minuten
- Einschlafhilfe, meditative Traumreise, Autogenes Training, ZEN
- Narrado por: Torsten Abrolat
- Duración: 17 m
- Fecha de lanzamiento: 03-25-20
- Idioma: German
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In 15 Minuten Schmerzen Lindern
- Meditative Atementspannung & Autogenes Training
- De: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Narrado por: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Duración: 1 h y 12 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Schmerzen können unser Leben im Alltag und in unserer Freizeit bestimmen und einschränken. Die am häufigsten auftretenden Schmerzen sind Rückenschmerzen, gefolgt von Kopfschmerzen, Unterleibsschmerzen, Brust und Gesichtsschmerzen. Die Folgen von (chronischen) Schmerzen des Bewegungsapparates sind zunehmend körperliche Einschränkungen und auch die Stimmung verändert sich: gereizte, depressive Stimmung kann die Folge sein, Schlafstörungen, ängstliche Gedanken und Konzentrationsstörungen.
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In 15 Minuten Schmerzen Lindern
- Meditative Atementspannung & Autogenes Training
- Narrado por: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Duración: 1 h y 12 m
- Fecha de lanzamiento: 01-10-20
- Idioma: German
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Ostsee Meditation
- Phantasiereise von Timmendorfer Strand nach Sierksdorf & Autogenes Training für einen erholsamen Schlaf
- De: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Narrado por: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Duración: 1 h y 31 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Wir spazieren an einem schönen Sommertag von Timmendorfer Strand, über Scharbeutz und Hafkrug nach Sierksdorf an die Steilküste. Kommen sie mit? In dieser Ostsee Meditation werden Sie mitgenommen auf einen Strandspaziergang entlang der Lübecker Bucht an der Ostsee, begleitet von wunderschöner Entspannungsmusik und dem Originalton des Meeresrauschens dieser Region. Auf der meditativen, phantasievollen Erzählreise erleben Sie sowohl schöne, bildhafte Natureindrücke, als auch die lebendigen kleinen Badeorte der Region mit ihren typischen Besonderheiten.
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Ostsee Meditation
- Phantasiereise von Timmendorfer Strand nach Sierksdorf & Autogenes Training für einen erholsamen Schlaf
- Narrado por: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Duración: 1 h y 31 m
- Fecha de lanzamiento: 10-31-19
- Idioma: German
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Heilende Klänge: Eine heilende Musikreise zur Stärkung der Gesundheit von Herz, Magen, Darm, Haut
- De: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Narrado por: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Duración: 1 h y 58 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Die richtigen Töne - Frequenzen - schwingen mit dem Körper in Resonanz, bringen ihn zurück in einen natürlichen Zustand und wirken heilend und stimulierend. Syncsouls setzt in dieser 20-minütigen Körperreise tibetanische Klangschalen, binaurale Beats und Musik in 432 Hz für die Stärkung der Organe Herz, Magen, Darm und Haut ein. Lassen Sie sich in Resonanz führen und Ihre Körperbereiche durch die begleitenden positiven Affirmationen regenerieren.
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Heilende Klänge: Eine heilende Musikreise zur Stärkung der Gesundheit von Herz, Magen, Darm, Haut
- Narrado por: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- Duración: 1 h y 58 m
- Fecha de lanzamiento: 07-28-17
- Idioma: German
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