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  • EP 54. Defensas Fuertes: Inmunidad, Alergia y Suplementos.

    EP 54. Defensas Fuertes: Inmunidad, Alergia y Suplementos.
    May 24 2024
    En el podcast de hoy te explico en qué consiste el sistema inmune. Como se organiza y como podemos optimizar su función de manera general con ciertos suplementos.
    Asimismo te hablo del mecanismo inmunologico por el que ciertas personas desarrollan alergia y como poder usar ciertos suplementos para reducir los sintomas asociados a la alergia e incluso potencialmente reducir la necesidad de fármacos anti histaminicos y corticoides.
    Suples para optimizar inmunidad: Vitamina C, VItamina D3K2 ( las teneis en mi marca de suples que está el link al final de la descripcion), zinc, calostro, eleberry, equinacea, Reishi y Cordyceps.
    Para mejorar sintomatologia de alergia: Champiñon de sol (Agaricus Blazei) , quercetina y extracto de butterbur.
    Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario
    En mi canal de YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQ
    Y los suplementos formulados por mi https://ivbwellness.com
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    45 mins
  • EP 53. Potencia tu Libido: Guía Completa.

    EP 53. Potencia tu Libido: Guía Completa.
    May 18 2024
    ¡Hola!

    En este episodio de hoy os cuento la ciencia detrás de la salud sexual, enfocándonos en los procesos de libido, excitación y orgasmo, y los factores que pueden influir en ellos.

    Os contare como la libido y la excitación están reguladas por una fina interacción de hormonas y neurotransmisores, incluyendo la testosterona, dihidrotestpsterona, estrógeno, serotonina y la dopamina. Ademas os contare cómo el estrés, el estilo de vida y algunos fármacos, como los antidepresivos y los beta bloqueantes, pueden afectar negativamente la función sexual.

    A continuación, os enumeraré en los suplementos que pueden ayudar a mejorar la salud sexual en cada uno de sus “pasos” esto es en la libido, en la excitacion y en el orgasmo. Entre ellos os nombraré como la citrulina, el Pycnogenol y los polifenoles del cacao en la mejora del flujo sanguíneo al mejorar el oxido nítrico mejorando la lubricación y erecciones. Como la kaempferia y la Hierba de cabra en celo pueden actuar como una “viagra” natural o como unos niveles adecuados de micronutrientes como el zinc, el magnesio, la vitamina D, el selenio y la vitamina E, son claves en la libido y la función sexual.

    Ojalá os sirva este episodio y como siempre, ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario
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    45 mins
  • EP 52. Creatina: El Suplemento que Debes Conocer.

    EP 52. Creatina: El Suplemento que Debes Conocer.
    May 11 2024
    Hola!

    En el episodio de hoy os cuento en detalle todo lo relativo a este suplemento que hasta hace pocos años se asociaba a " gimnasio" pero que afortunadamente cada vez mas se está saliendo de esta limitada concepción y se esta democratizando su uso gracias a sus numerosos beeficios para la salud en general: desde musculo, hueso, memoria e incluso trastornos como la depresión.

    En este episodio aprenderas desde "como" se produce la creatina hasta si produce o no calvicie o si se debe tomar a diario, con o sin comida y si es apto para niñ@s.

    Espero que os guste,

    Cualquier duda extra ya sabeis que me teneis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario
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    33 mins
  • EP 51. Depresión: Papel de la Inflamación y el Metabolismo.

    EP 51. Depresión: Papel de la Inflamación y el Metabolismo.
    May 3 2024
    Hola, en el podcast de hoy os hablo de la depresión desde una perspectiva poco abordada que es: desde el aspecto de las alteraciones celulares inflamatorias y metabolicas que se dan en las areas del cerebro mas implicadas en el sindrome depresivo y que son las responsables, junto con otros factores, de la sintomatologia que engoba a esta enfermedad que afecta a mas del 5% de la población mundial.

    Ojala de alguna manera mi explicación os aporte algo de luz para poder contribuir a mejorar vuestra salud o la de vuestros familiares al entender mas y asi poder temerla menos y elegir mejor

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    40 mins
  • EP 50. Hipertensión Arterial: Prevenla y Mejórala.

    EP 50. Hipertensión Arterial: Prevenla y Mejórala.
    Apr 27 2024
    ¡Hola!

    En el episodio de hoy te hablo de la Tensión arterial, qué es, por qué podemos tenerla alta, como prevenir que aumente y como podemos mejorarla en el caso de que ya la tengamos alta.

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    Nos vemos el proximo sábado
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    50 mins
  • EP 49. Dieta Anti-Inflamatoria.

    EP 49. Dieta Anti-Inflamatoria.
    Apr 20 2024
    ¡Hola! En el podcast de hoy os respondo a todas las dudas que me hicisteis en mi instagram sobre la dieta anti-inflamatoria.

    Ojala os sirva para saber mas sobre ella, y tras ello decidir informadamente si en este momento de vuestra vida, os suma seguir este tipo de "dieta" y como hacerla en el caso de que la querais seguir.

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    Nos vemos en 2 sábados :)
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    48 mins
  • EP 48. ¿Qué Es Un Ciclo Menstrual Normal?

    EP 48. ¿Qué Es Un Ciclo Menstrual Normal?
    Apr 13 2024
    En el episodio de hoy te explico como se “ve” un ciclo menstrual normal, cuánto dura, que fluctuaciones hormonales se producen y como reconocer cuándo estas ovulando.

    Ojalá al escuchar este podcast, sepáis mas sobre vuestras hormonas, la regulación natural del ciclo mentar y las fluctuaciones hormonales implicadas en la ovulación. Para que si así lo deseas elijas lo mejor para ti y tu salud hormonal femenina tanto si es para evitar un embarazo como si es para optimizar la ventana de máxima fertilidad en el caso de que desees búsqueda de embarazo .

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    Nos vemos en 2 sábados :)
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    43 mins
  • EP 47. Antioxidantes: Todo Lo Que Necesitas Conocer.

    EP 47. Antioxidantes: Todo Lo Que Necesitas Conocer.
    Apr 6 2024
    Hola!!

    En el episodio de hoy te desgloso todo lo relacionado con la oxidación, formación de radicales libres e inflamación cronica de bajo grado.

    Por qué es clave tener un balance oxidacion/ reducción

    Por qué actualmente nuestras defensas antioxidantes están sobrepasadas por los agentes oxidantes.

    En qué enfermedades la oxidación y la inflamación cronica de bajo grado juega un papel clave.

    Qué antioxidantes hay, donde actuan y como combinarlos

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    Nos vemos en 2 sábados :)
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    34 mins