Sheila guidar dig i en meditation om att hitta sin intention och väg framåt.

Meditationen hjälper dig att hitta och att stå stadigt i din egen inre kraft.

Missa inte vår 7-dagars meditations-challenge som börjar i juli 2024:

https://aboutyoga.wondr.se/w_application/applicants/form_view/66694aaa-0e3c-4b30-8fd2-00e00a100ac0

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denna övning är utformad för att hjälpa dig slappna av och förbereda dig för en god natts sömn.

Genom att fokusera uppmärksamheten på olika delar av kroppen och medvetet släppa spänningar, ger övningen en känsla av djup avkoppling. Genom att systematiskt skanna genom kroppen och låta varje del släppa spänningar och oro, kan du gradvis

uppnå ett tillstånd av inre lugn och balans som underlättar för en naturlig och fridfull sömn.

God natt!

Upptäck ADHD-kalendern – en svensk app skapad för att hjälpa dig strukturera din vardag! 🌟

Vi på About Yoga har varit med och utvecklat denna app tillsammans med Ola Lindholm och överläkare Lotta Borg Skoglund.

ADHD-kalendern är ett enkelt och effektivt verktyg för att organisera ditt liv.

ADHD-kalendern erbjuder:

📅 Kalenderhantering: Synkronisera dagliga och veckovisa planer med familj och vänner.

📝 Organisatoriska listor: Anpassa och dela projekt i hanterbara steg.

🌬️ Andningsövningar: Vetenskapligt utformade för att minska stress och förbättra fokus.

Appen är gratis att ladda ner i App Store. Skapa en enklare och mer strukturerad vardag redan idag! 💙

https://apps.apple.com/se/app/adhd-kalender/id6451073256

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Detta är vårt 100:e avsnitt av vår podcast! Det firar vi med en lång, härlig och avslappnande Yoga Nidra som Sheila guidar. Tack för att just du är med oss, lyssnar och mediterar med oss. Nu gör vi hundra meditationer till med hopp om att sprida harmoni, fred och balans. Kärlek till Er alla!

Kram Sheila & Magnus

Missa inte våra fina retreat och utbildningar! Du hittar mer information på www.aboutyoga.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

"Du är inte dina tankar. Ligg stilla och föreställ dig att du ser tankarna flyta förbi som moln på en klar himmel. Låt dem försvinna lika lätt som de dök upp. Denna övning hjälper dig att se tankarna tydligare, uppleva mellanrummen mellan dem, och känna trygghet när du återvänder till ditt meditationsobjekt."

Följ med oss på retreat i juni 2024:

”Omvandling och transformation”

ETT TYST RETREAT 24-27 JUNI

Längtar du bort från stress och höga krav? Är du redo för en förändring? Det här är ett fördjupande retreat för den nyfikna, som verkligen vill djupdyka! Något som vi aldrig tidigare haft på detta sätt!

Följ med oss på ett retreat dedikerat till omvandling och transformation på vackra Björnbacka Retreatcenter söder om Stockholm. Du hittar all information på: https://www.aboutyoga.se/retreat/events

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

På kvällar och nätter förstärks lätt känslor av oro och ångest.

Då kan det vara skönt att få stöd och kunna rikta sitt fokus utåt och att lyssna till något annat

än det tunga ältandet inuti ens kropp.

Följ med Tibet och hur den tibetanska yogin Milarepa blev fri från sina inre demoner.

------

Anmäl dig till vårt nyhetsbrev på aboutyoga.se för mer info om våra kurser, retretas och utbildningar som t.ex.

Detta är en utbildning för dig som vill lära dig meditera på riktigt,

fördjupa dina kunskaper och lära dig att guida andra.

Utbilda dig till meditationslärare 2024/2025!

https://www.aboutyoga.se/ay-education#meditationslararutbildning

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En meditation för skiftet mellan vinter och vår, mellan slummer och vakenhet,

mellan mörker och ljus, mellan något som varit och en nystart.

Vad vill du använda vårens nyväckta energi till ?

Vad vill du skapa?

Vad är det som får dig att känna dig levande ?

Anmäl dig till vårt nyhetsbrev på aboutyoga.se för mer info om våra kurser, retretas och utbildningar som t.ex.

Detta är en utbildning för dig som vill lära dig meditera på riktigt,

fördjupa dina kunskaper och lära dig att guida andra.

Utbilda dig till meditationslärare 2024/2025!

https://www.aboutyoga.se/ay-education#meditationslararutbildning

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lugn och ro på 1 minut. Det här är meditationen för dig som inte har så mycket tid.

Prova nu direkt - Hitta lugn och balans på ett ögonblick.

www.aboutyoga.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet mediterar vi med hjälp av ett mantra som är Lokah Samastah Sukhino Bhavantu. Översättningen från sanskrit lyder: »Må alla levande varelser överallt vara lyckliga och fria«. För samman din händer framför bröstkorgen och uttala det för dig själv och reflektera över innebörden. Rikta det mot dig själv, dem som finns i din närhet och alla andra levande.

Följ oss på instagram: @about_yoga

Glöm inte att ge oss en review och några stjärnor här så att vi kan fortsätta att hålla vår podcast vid liv.

Allt gott till dig var du än är i ditt liv!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.