5 Guided Meditations for Sleep Audiolibro Por Rayna Zara arte de portada

5 Guided Meditations for Sleep

Meditation Music for Sleep, Breathing Meditation for Sleep, Body Scan Meditation for Sleep, Guided Visualization for Sleep, Guided Imagery for Sleep

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5 Guided Meditations for Sleep

De: Rayna Zara
Narrado por: Ivy Starlight
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These meditations are ideal for:

  • Anyone who experiences sleep difficulties, including insomnia and circadian rhythm disorder, among others.
  • People with busy schedules who find it difficult to silence the mental chatter.
  • Parents of young children.
  • People suffering from anxiety or stress.
  • People looking to improve their quality of sleep.

You do not have to have prior experience in meditation to use these meditations. Before beginning any of them, set up your room and house to create a conducive environment for you to sleep and rest. Ensure you have done all you need to before going to bed. If you are a parent, ensure you have put your kids to sleep. Close the main doors and windows and put off the lights or dim them. Put your phone’s notifications on silent mode.

©2019 Winnie Murugi Ireri (P)2019 Winnie Murugi Ireri Espiritualidad Meditación
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Puts me to sleep every night. I was desperate and this really does the trick. If I wake in the night I just start it up again and off I go.

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Great book - check it out, it's definitely worth it! Great ideas and insights in even just the first few minutes!

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Great guidance for all comers. Simplifies guided meditations from foundation to advanced. Truly better than most.

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This book's theme is relaxation and better sleep. All of these series are deeply relaxing and try to put you in the moment; letting go of distractions.

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Just what I needed. It is well produced and took me where I needed to go. Helped me sleep faster!

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