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Clotilde Dusoulier

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  • La pizza (Change ma vie 25) | Clotilde Dusoulier

    La pizza (Change ma vie 25)

    • UNABRIDGED (7 mins)
    • By Clotilde Dusoulier
    • Narrated By Clotilde Dusoulier
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    Cette semaine on parle pizza ! Pas de pizza littéralement, même si j'adore ça, mais de la pizza comme parabole des leçons de vie et des enseignements qu'on reçoit. Et plus précisément : que faire si on n'aime pas les anchois ? Doit-on jeter toute la pizza ? Goûter pour se faire une idée ? On en parle dans l'épisode de cette semaine.

  • Comment se sentir mieux (Change ma vie 5) | Clotilde Dusoulier

    Comment se sentir mieux (Change ma vie 5)

    • UNABRIDGED (18 mins)
    • By Clotilde Dusoulier
    • Narrated By Clotilde Dusoulier
    Overall
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    Story
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    Comment fait-on pour se sentir vraiment mieux ? Dans cet épisode, on met ensemble tous les éléments qu'on a vus jusqu'ici pour répondre à cette grande question, la seule qui compte au fond. Parce qu'on peut passer sa vie à attendre que le bonheur vienne de l'extérieur, alors qu'on a déjà en main toutes les ressources dont on a besoin. N'hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu'ils pourraient aussi en bénéficier !

  • Tenir un carnet (Change ma vie 23) | Clotilde Dusoulier

    Tenir un carnet (Change ma vie 23)

    • UNABRIDGED (12 mins)
    • By Clotilde Dusoulier
    • Narrated By Clotilde Dusoulier
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    Story
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    Dans l'épisode de cette semaine, on parle de la valeur et des bénéfices de tenir un carnet, un de mes sujets de passion personnelle. Il s'agit tout simplement de prendre l'habitude, au quotidien ou quasi quotidiennement, de noter quelques pensées sur un carnet. Il y a plein de façons différentes de mettre ça en place, et c'est ce dont on parle aujourd'hui ! Faites le plein de bonnes idées pour adopter cette pratique qui va vous changer la vie.

  • La promesse de

    La promesse de "Change ma vie" (Change ma vie 0)

    • UNABRIDGED (6 mins)
    • By Clotilde Dusoulier
    • Narrated By Clotilde Dusoulier
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    Story
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    "Change ma vie", c'est le nouveau podcast qui vous donne des outils pour votre esprit ! Dans cet épisode zéro, je me présente en vous expliquant pourquoi j'ai créé ce podcast, et ce que vous pouvez en attendre pour vous. N'hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu'ils pourraient aussi en bénéficier !

  • La question du bonheur (Change ma vie 1) | Clotilde Dusoulier

    La question du bonheur (Change ma vie 1)

    • UNABRIDGED (9 mins)
    • By Clotilde Dusoulier
    • Narrated By Clotilde Dusoulier
    Overall
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    Story
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    Pour ce premier épisode, on va commencer très fort, en explorant d'une façon vraiment révélatrice la question du bonheur. Mais être heureux, ça consiste en quoi exactement ? Qu'est-ce qu'on veut vraiment, et comment est-ce qu'on l'obtient ? N'hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu'ils pourraient aussi en bénéficier !

  • Les maths et le théâtre (Change ma vie 24) | Clotilde Dusoulier

    Les maths et le théâtre (Change ma vie 24)

    • UNABRIDGED (10 mins)
    • By Clotilde Dusoulier
    • Narrated By Clotilde Dusoulier
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    Dans l'épisode de cette semaine, je partage avec vous une façon de regarder les situations qui permet de les éclairer d'une manière vraiment intéressante. J'appelle cet éclairage "les maths et le théâtre", et ça consiste à regarder n'importe quelle situation de vie et de démêler ce qui relève de la description factuelle et dépassionnée - c'est les maths - et toute la charge émotionnelle qu'on rajoute par-dessus, tout ce qu'on projette, tout ce qu'on anticipe, tout ce qu'on suppose, bref, toutes les histoires qu'on échafaude autour - c'est le théâtre.

  • Vous n'êtes pas vos pensées (Change ma vie 3) | Clotilde Dusoulier

    Vous n'êtes pas vos pensées (Change ma vie 3)

    • UNABRIDGED (14 mins)
    • By Clotilde Dusoulier
    • Narrated By Clotilde Dusoulier
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    Story
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    Vous savez, toutes ces pensées qui habitent votre esprit à longueur de journée, votre monologue intérieur, ces petites phrases qui jaillissent d'un coup ? Dans cet épisode de "Change ma vie", on va regarder d'où viennent ces pensées, pourquoi elles tournent en rond, et comment on fait pour y voir plus clair dans tout ça. N'hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu'ils pourraient aussi en bénéficier !

  • Questions - réponses (Change ma vie 15) | Clotilde Dusoulier

    Questions - réponses (Change ma vie 15)

    • UNABRIDGED (15 mins)
    • By Clotilde Dusoulier
    • Narrated By Clotilde Dusoulier
    Overall
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    Dans cet épisode de "Change ma vie", je réponds aux questions que vous m'avez posées. Comment identifier ses émotions ? Comment gérer son anxiété ? L'empathie a-t-elle sa place ? Est-ce égoïste de travailler sur soi ? Je vous donne mon éclairage sur toutes ces questions ! N'hésitez pas à me soumettre vos questions à vous. Et n'hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu'ils pourraient aussi en bénéficier !

  • La jalousie (Change ma vie 12) | Clotilde Dusoulier

    La jalousie (Change ma vie 12)

    • UNABRIDGED (8 mins)
    • By Clotilde Dusoulier
    • Narrated By Clotilde Dusoulier
    Overall
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    Story
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    Ah, l'envie, la jalousie, ces sentiments mesquins, douloureux, inavouables ! Dans cet épisode de "Change ma vie", on ne fuit pas, on les regarde bien en face, et on les retourne à notre avantage en changeant simplement d'état d'esprit : l'épanouissement, c'est par ici. N'hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu'ils pourraient aussi en bénéficier !

  • C'est bien, parce que... (Change ma vie 21) | Clotilde Dusoulier

    C'est bien, parce que... (Change ma vie 21)

    • UNABRIDGED (9 mins)
    • By Clotilde Dusoulier
    • Narrated By Clotilde Dusoulier
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    Je vous propose cette semaine un outil très utile pour recadrer les situations qui nous paraissent pénibles ou défavorables. Ça consiste à essayer de compléter la phrase "C'est bien parce que..." pour trouver l'élément positif qui brille dans la poussière. Parce que rien ne nous empêche d'avancer dans la vie en décidant de penser que tout ce qui nous arrive nous arrive POUR NOUS, pour notre bien, pour nous apprendre quelque chose, pour nous faire grandir et évoluer.

  • Les émotions sont inoffensives (Change ma vie 2) | Clotilde Dusoulier

    Les émotions sont inoffensives (Change ma vie 2)

    • UNABRIDGED (12 mins)
    • By Clotilde Dusoulier
    • Narrated By Clotilde Dusoulier
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    Les émotions sont un peu la météo de notre vie ; ce sont elles qui font que nos journées nous semblent bonnes ou mauvaises. Dans cet épisode de "Change ma vie", on va explorer avec précision ce moteur des émotions : pourquoi il faut se méfier (un peu) des émotions positives et comment cesser (complètement) d'avoir peur des émotions négatives. N'hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu'ils pourraient aussi en bénéficier !

  • La gratitude (Change ma vie 22) | Clotilde Dusoulier

    La gratitude (Change ma vie 22)

    • UNABRIDGED (10 mins)
    • By Clotilde Dusoulier
    • Narrated By Clotilde Dusoulier
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    Aujourd'hui, je vous parle d'une pratique qui n'a l'air de rien, qui ne coûte rien et ne demande vraiment pas beaucoup d'effort, mais qui, si on l'adopte, peut avoir des effets bénéfiques renversants. Il s'agit de développer et d'entretenir un sentiment de gratitude pour les bonnes choses qu'on a dans notre vie, les bonnes choses qui nous entourent, qu'on puisse ou non les attribuer à quelqu'un en particulier. Et la gratitude, ça se pratique, comme le piano ou le tennis !

  • Indépendance émotionnelle (Change ma vie 8) | Clotilde Dusoulier

    Indépendance émotionnelle (Change ma vie 8)

    • UNABRIDGED (16 mins)
    • By Clotilde Dusoulier
    • Narrated By Clotilde Dusoulier
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    L'indépendance émotionnelle, ça consiste à assumer à 100% la responsabilité de ses émotions, de comment on se sent. Et ça, c'est une prise de liberté énorme ! Ça permet de s'affranchir de tout un tas de schémas de relations qui ne nous satisfont pas, et de considérer notre rapport aux autres et à nous-même avec clairvoyance et sérénité. Je vous explique tout ça dans l'épisode d'aujourd'hui ! N'hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu'ils pourraient aussi en bénéficier !

  • SOS émotions fortes (Change ma vie 14) | Clotilde Dusoulier

    SOS émotions fortes (Change ma vie 14)

    • UNABRIDGED (21 mins)
    • By Clotilde Dusoulier
    • Narrated By Clotilde Dusoulier
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    Dans cet épisode, je vous livre ma trousse premiers secours pour réagir face à une émotion intense. Qu'est-ce qu'on fait quand on se sent emporté par la vague ? Quelques réflexes à acquérir pour faire redescendre la charge émotionnelle, et rider la wave comme une rock star. N'hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu'ils pourraient aussi en bénéficier !

  • Suspendre son jugement (Change ma vie 20) | Clotilde Dusoulier

    Suspendre son jugement (Change ma vie 20)

    • UNABRIDGED (12 mins)
    • By Clotilde Dusoulier
    • Narrated By Clotilde Dusoulier
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    Dans la vie quotidienne, si vous y prêtez attention, vous remarquerez qu'on formule des jugements à tout bout de champ, dans notre tête ou dans nos conversations. Ce sont des jugements qui sont rapides, ils jaillissent en une fraction de seconde, et c'est souvent inconscient, c'est-à-dire qu'on les formule sans même s'apercevoir qu'il s'agit de jugements. Alors comment faire la différence entre les jugements nécessaires et les autres ?

  • Quatre exemples du modèle de Brooke (Change ma vie 10) | Clotilde Dusoulier

    Quatre exemples du modèle de Brooke (Change ma vie 10)

    • UNABRIDGED (19 mins)
    • By Clotilde Dusoulier
    • Narrated By Clotilde Dusoulier
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    Souvenez-vous du modèle de Brooke, un outil puissant pour mieux comprendre les situations qu'on traverse et comment on y réagit. Dans cet épisode de "Change ma vie", je partage avec vous quatre exemples d'application autour de quatre situations de vie différentes. Une sorte d'atelier autour du modèle de Brooke, pour mieux vous l'approprier. N'hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu'ils pourraient aussi en bénéficier !

  • Le modèle de Brooke (Change ma vie 4) | Clotilde Dusoulier

    Le modèle de Brooke (Change ma vie 4)

    • UNABRIDGED (13 mins)
    • By Clotilde Dusoulier
    • Narrated By Clotilde Dusoulier
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    Dans ce nouvel épisode de "Change ma vie", je vous propose un outil simple et puissant qui permet d'analyser toutes les situations pour mieux les comprendre et y voir plus clair. C'est le modèle de Brooke, une petite grille en cinq lignes mise au point par la brillante life coach américaine Brooke Castillo, qui a changé ma vie. :) N'hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu'ils pourraient aussi en bénéficier !

  • Mes trois podcasts préférés (Change ma vie 9) | Clotilde Dusoulier

    Mes trois podcasts préférés (Change ma vie 9)

    • UNABRIDGED (16 mins)
    • By Clotilde Dusoulier
    • Narrated By Clotilde Dusoulier
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    Je suis très friande de podcasts - principalement de podcasts anglophones. J'en écoute partout et tout le temps, j'adore ça, j'apprends plein de choses et ça enrichit ma vie d'une façon incroyable. Plusieurs personnes parmi vous se sont manifestées pour me demander mes recommandations, et cet épisode est pour vous ! Je vous parle de mes trois podcasts préférés (tous en anglais : je prévois pour bientôt un autre épisode avec des podcasts en français).

  • La méditation : Idées pour se lancer (Change ma vie 7) | Clotilde Dusoulier

    La méditation : Idées pour se lancer (Change ma vie 7)

    • UNABRIDGED (15 mins)
    • By Clotilde Dusoulier
    • Narrated By Clotilde Dusoulier
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    Parlons méditation, deuxième partie ! La clé d'une pratique régulière et épanouissante, c'est d'essayer différents styles de méditation, de voir ce qui nous parle le plus, et même de varier les plaisirs selon les jours et les envies. Dans cet épisode, je vous donne quelques pistes et outils qui m'ont été utiles, pour vous encourager à vous lancer ! N'hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu'ils pourraient aussi en bénéficier !

  • Cahier de vacances : Le test de l'aéroport (Change ma vie 18) | Clotilde Dusoulier

    Cahier de vacances : Le test de l'aéroport (Change ma vie 18)

    • UNABRIDGED (7 mins)
    • By Clotilde Dusoulier
    • Narrated By Clotilde Dusoulier
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    Au cœur de la période estivale, je vous propose une série d'épisodes que j'appelle "Les cahiers de vacances de 'Change ma vie'", avec des exercices amusants à faire qui vous en apprendront plus sur vous-même. À faire en solo ou avec des amis, au bord de la piscine ! Pour ce troisième exercice de la série, je vous propose le test de l'aéroport, qui consiste à vous imaginer dans cinq ans rencontrer un vieil ami en salle d'embarquement. Il vous demande comment ça va et vous lui répondez.

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