Pour célébrer le 400ème épisode (!) de Change ma vie, je vous emmène en coulisses et je vous explique comment je fabrique ce podcast, où je trouve mes idées, si j’ai peur des critiques, et bien plus encore !

Après plus de 8 ans d’existence de ce podcast et 45 millions d’écoutes, j’ai donc choisi de répondre aux questions que vous m’avez posées sur le podcast : son évolution, le process qui est derrière, et ma posture de créatrice.

Que vous écoutiez Change ma vie depuis seulement quelques semaines ou depuis des années, cet épisode est une plongée intime dans l’envers du décor. C’est aussi l’occasion de mieux comprendre mon approche, ma façon de penser, et ce qui anime ce podcast depuis le début.

Dans cet épisode, je vous raconte notamment :

• Comment je choisis les sujets, même après 400 épisodes
• Où je trouve l’inspiration, y compris pour les métaphores qui vous marquent
• Comment je prépare les épisodes : écriture, répétitions, enregistrement, montage
• Ce qui a changé au fil des années dans ma façon de travailler
• Si je doute encore avant de publier un épisode
• Ce que représente pour moi ce podcast, et l’impact qu’il a sur vos vies

Un épisode introspectif, sincère et joyeux, pour célébrer ensemble cette étape importante !

Le guide d’écoute :

À télécharger sur : https://changemavie.com/guide-decoute

Épisodes cités :

• La Route vers la Bretagne : https://changemavie.com/episodes/bretagne/
• Je ne suis pas mon gâteau au chocolat : https://changemavie.com/episodes/arreter-prendre-personnellement
• Le Bus à deux étages : https://changemavie.com/episodes/bus/
• Les Antidotes : https://changemavie.com/format/antidote/

Vous pouvez aussi :

💌 Vous inscrire à la newsletter de Change ma vie pour recevoir de l'inspiration, mes prises de conscience personnelles le mardi, et un nouvel outil chaque jeudi.

📖 Commander votre exemplaire du best-seller La Méthode Change ma vie qui vient de sortir en poche !

💃 Découvrir le coaching Change ma vie pour sortir du mode “bonne élève” et devenir une femme rayonnante.

🎥 Retrouver le podcast en images sur la chaîne Youtube Change ma vie.

📱Suivre les coulisses de Change ma vie sur notre compte Instagram.

🤝 Publicité et partenariats : The Podcast Bureau melanie@thepodcastbureau.fr

Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Et si 2026 devenait une année dont vous vous souviendrez longtemps ?

Une année vraiment extraordinaire… selon vos critères, pas ceux des autres ?

C’est pour répondre à cette question que je rediffuse un de vos épisodes préférés de Change ma vie, dans lequel je vous propose une méthode guidée en 4 étapes pour répondre à une question essentielle : comment faire de votre année une année extraordinaire ?

On explore ensemble comment développer une vision claire pour votre année, pour ne pas la vivre en mode « réaction » face aux attentes des autres ou aux urgences du quotidien.

Vous découvrirez :

• Comment faire le bilan de l’année écoulée sans négativité automatique, pour en extraire les enseignements qui vous donneront des ailes
• De quoi votre cerveau a besoin pour qu’il puisse se projeter dans une année extraordinaire
• Comment aborder 2026 avec une énergie de fraîcheur et de créativité plutôt qu’un sentiment d’usure

On va voir aussi comment :

• Différencier les obstacles réels des excuses qui vous maintiennent dans le surplace
• Intégrer les aléas inévitables d’une année (votre énergie, vos relations, vos ressources, vos émotions)
• Rester actrice de votre trajectoire même lorsque la route n’est pas linéaire.

Cet épisode pépite vous propose une manière complètement différente d’imaginer — et de vivre — votre année 2026. Une manière qui vous permet de retrouver de la présence, de l’élan, et surtout de la fierté à la fin de l’année.

Prête à faire de 2026 votre année ?

— Autre épisodes cités en ressource :

Épisode 275 : Les Problèmes qu’on n’a plus

Épisode 283 : La Positivité toxique

— Vous pouvez aussi :

💌 Vous inscrire à la newsletter de Change ma vie pour recevoir de l'inspiration, mes prises de conscience personnelles le mardi, et un nouvel outil chaque jeudi.

📖 Commander votre exemplaire du best-seller La Méthode Change ma vie qui vient de sortir en poche !

💃 Découvrir le coaching Change ma vie pour sortir du mode “bonne élève” et devenir une femme rayonnante.

🎥 Retrouver le podcast en images sur la chaîne Youtube Change ma vie.

📱Suivre les coulisses de Change ma vie sur notre compte Instagram.

🤝 Publicité et partenariats : The Podcast Bureau melanie@thepodcastbureau.fr

Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Vous arrive-t-il de prendre les choses personnellement… parfois beaucoup trop ?

Une remarque, un silence, un choix anodin… et d’un coup, votre cerveau interprète tout comme un signe que vous n’êtes pas aimée, pas considérée, pas à votre place ?

Si vous cherchez comment arrêter de prendre les choses personnellement, cet épisode culte de Change ma vie va vous ouvrir une perspective totalement nouvelle.

Pour illustrer ce mécanisme universel, je vous raconte l’histoire d’Hélène, qui a vécu une situation très banale : un gâteau au chocolat posé sur un buffet, auquel personne ne touche. Une scène simple, et pourtant, un tourbillon intérieur pour Hélène : honte, tristesse, rejet.

Pourquoi une situation aussi anodine peut-elle nous atteindre autant ?

Dans cet épisode, vous allez découvrir :

• pourquoi vous transformez des faits neutres en attaque personnelle
• comment apaiser votre système émotionnel dans l’instant
• une pensée puissante et libératrice pour ne plus confondre ce que vous faites avec qui vous êtes

Un épisode doux et transformateur !

Vous pouvez aussi :

💌 Vous inscrire à la newsletter de Change ma vie pour recevoir de l'inspiration, mes prises de conscience personnelles le mardi, et un nouvel outil chaque jeudi.

📖 Commander votre exemplaire du best-seller La Méthode Change ma vie qui vient de sortir en poche !

💃 Découvrir le coaching Change ma vie pour sortir du mode “bonne élève” et devenir une femme rayonnante.

🎥 Retrouver le podcast en images sur la chaîne Youtube Change ma vie.

📱Suivre les coulisses de Change ma vie sur notre compte Instagram.

🤝 Publicité et partenariats : The Podcast Bureau melanie@thepodcastbureau.fr

Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.