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Das kleine Hör-Buch vom Yoga
- 10 Minuten am Tag für mehr Energie und Ausgeglichenheit
- By: Lucy Lucas
- Narrated by: Daniela Hoffmann
- Length: 1 hr and 16 mins
- Abridged
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Overall
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Performance
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Story
Yoga kann wahre Wunder bewirken! Dabei muss man es gar nicht stundenlang in einem Studio praktizieren, bereits ein paar gezielte Übungen jeden Tag reichen aus, um den Körper beweglich zu halten und den Kopf freizubekommen. Die Yoga- und Achtsamkeitslehrerin Lucy Lucas präsentiert die besten Yoga-Übungen, die wir ganz einfach in unseren Alltag einbauen können. Ob Anfänger oder erfahrener Yogi - mit diesen Asanas sowie zahlreichen Tipps zu Atmung und Kurzmeditationen findet jeder schnell zu mehr körperlichem Wohlbefinden, Entspannung und Lebensenergie.
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Das kleine Hör-Buch vom Yoga
- 10 Minuten am Tag für mehr Energie und Ausgeglichenheit
- Narrated by: Daniela Hoffmann
- Length: 1 hr and 16 mins
- Release date: 02-10-20
- Language: German
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Deutschland hat Rücken
- Wie es so weit kommen konnte. Warum jetzt Schluss damit ist. Was Sie selbst dagegen tun können - Mit unseren besten Selbsthilfeübungen für zu Hause
- By: Petra Bracht, Roland Liebscher-Bracht
- Narrated by: Olaf Pessler
- Length: 9 hrs and 21 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Wer unter Rückenschmerzen leidet, dem wird jede Bewegung und das Leben zur Qual. Die Schulmedizin ist fast immer ratlos und verschreibt überflüssige Therapien, Medikamente und Operationen. Die Schmerzspezialisten und Bestsellerautoren Dr. med. Petra Bracht und Roland Liebscher-Bracht haben eine bahnbrechenden Methode der Selbsttherapie entwickelt: Innerhalb kürzester Zeit können die Betroffenen sich damit selbst von ihren Rückenschmerzen befreien und Wirbelsäulenschäden vorbeugen. Im Hörbuch sind die wirkungsvollsten Übungen versammelt sowie spezielle Anleitungen zum Faszien-Rollen und Selbstheilungstechniken.
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Deutschland hat Rücken
- Wie es so weit kommen konnte. Warum jetzt Schluss damit ist. Was Sie selbst dagegen tun können - Mit unseren besten Selbsthilfeübungen für zu Hause
- Narrated by: Olaf Pessler
- Length: 9 hrs and 21 mins
- Release date: 10-08-18
- Language: German
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Feldenkrais: Starker Rücken, ganz entspannt
- By: Günther Bisges
- Narrated by: Günther Bisges
- Length: 1 hr and 4 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Feldenkrais-Übungen entlasten die Wirbelsäule und verbessern die Beweglichkeit des Rückens. So können Schmerzen und Haltungsprobleme gelindert werden. Dieses Hörbuch enthält Übungen für den unteren Rücken, u.a. die bekannte Feldenkrais-Übung "Die Beckenuhr". 2 Übungsreihen à 30 Minuten laden dazu ein, hindernde Bewegungsmuster wahrzunehmen, Alternativen kennen zu lernen.
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Feldenkrais: Starker Rücken, ganz entspannt
- Narrated by: Günther Bisges
- Length: 1 hr and 4 mins
- Release date: 12-11-17
- Language: German
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Luna-Yoga bei Kinderwunsch
- Die sanfte Methode, die Fruchtbarkeit zu stärken
- By: Adelheid Ohlig
- Narrated by: Adelheid Ohlig
- Length: 1 hr and 8 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Viele Beispiele aus der Praxis beweisen, dass Luna-Yoga die Fruchtbarkeit erhöht und eine Empfängnis wahrscheinlicher macht. Luna-Yoga sorgt für ein gutes Körperbewusstsein und lenkt die Aufmerksamkeit in den Beckenraum. Wärme und Wohlgefühl breiten sich aus. Die Beweglichkeit wird gesteigert, Verkrampfungen lösen sich.
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Luna-Yoga bei Kinderwunsch
- Die sanfte Methode, die Fruchtbarkeit zu stärken
- Narrated by: Adelheid Ohlig
- Length: 1 hr and 8 mins
- Release date: 04-11-16
- Language: German
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Feldenkrais: Wirbel für die Säule - Übungen für einen beweglichen Rücken
- By: Günther Bisges
- Narrated by: Günther Bisges
- Length: 1 hr and 9 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Die Feldenkrais-Methode eignet sich hervorragend dazu, eigene Bewegungsmuster kennenzulernen und Verspannungen im Körper aufzulösen. In diesem Hörbuch bietet der renommierte Feldenkrais-Lehrer Günter Bisges Hilfe für alle, die einen wohligeren Rücken erleben möchten. In den Übungen werden die beiden zentralen Fähigkeiten der Wirbelsäule trainiert: Die Stabilität und die Beweglichkeit. Die unterschiedlichen Bewegungen der Wirbelsäule wie Beugung, Aufrichtung, Drehung und Neigung werden wiederentdeckt. Schmerzen und Haltungsprobleme werden gelindert.
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Feldenkrais: Wirbel für die Säule - Übungen für einen beweglichen Rücken
- Narrated by: Günther Bisges
- Length: 1 hr and 9 mins
- Release date: 11-19-15
- Language: German
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Feldenkrais: Entspannung für Nacken und Schultern
- By: Günther Bisges
- Narrated by: Günther Bisges
- Length: 1 hr and 5 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
In Stressphasen leiden viele Menschen an schmerzhafter Muskelverspannung, vor allem im Nacken-Schulter-Bereich. Feldenkrais-Übungen sind besonders gut geeignet, hier Abhilfe zu schaffen. Dieses Feldenkrais-Übungs-Hörbuch bietet zwei Lektionen für alle, die entdecken wollen, wie Nacken, Schultern und Rücken miteinander kommunizieren und sich gegenseitig beeinflussen. Auf diese Weise können Sie lernen, hindernde Bewegungsmuster in Ihrem Alltag wahrzunehmen, Sie lernen Alternativen kennen und können auf nachhaltige Weise eine ganz neue Geschmeidigkeit genießen, die Sie spürbar durch den Tag begleitet.
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Feldenkrais: Entspannung für Nacken und Schultern
- Narrated by: Günther Bisges
- Length: 1 hr and 5 mins
- Release date: 11-19-15
- Language: German
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Ohne dich
- Hilfe für Tage, an denen die Trauer besonders schmerzt
- By: Freya von Stülpnagel
- Narrated by: Freya von Stülpnagel
- Length: 1 hr and 18 mins
- Abridged
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Overall
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Performance
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Story
Die einfühlsamen Texte der Erfolgsautorin Freya v. Stülpnagel, begleitet von wohltuender Musik, schenken Trauernden Trost...
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Ohne dich
- Hilfe für Tage, an denen die Trauer besonders schmerzt
- Narrated by: Freya von Stülpnagel
- Length: 1 hr and 18 mins
- Release date: 11-17-12
- Language: German
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Progressive Muskelentspannung
- Körper, Geist und Seele im Einklang
- By: Wolfgang Möhring
- Narrated by: Sabine Bundschu
- Length: 1 hr and 15 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Das Prinzip der Progressiven Muskelentspannung (PMR) ist so einfach wie effektiv: Durch Anspannung einzelner Muskelgruppen gelangt man zu tiefer Ruhe und Entspannung. Verhärtete Muskeln werden gelockert, Nervosität, Unruhe und innere Anspannung gemindert. In dem hochwertigen Hörbuch finden sich neben einem ausführlichen Basis-Programm ein Kurzprogramm für zwischendurch sowie eine abschließende Körperreiseübung aus dem stillen Qi Gong, um die Entspannung nachhaltig zu fördern.
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Progressive Muskelentspannung
- Körper, Geist und Seele im Einklang
- Narrated by: Sabine Bundschu
- Length: 1 hr and 15 mins
- Release date: 10-10-13
- Language: German
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Auf sanften Schwingen durch die Nacht
- Besser ein- und durchschlafen
- By: Samia Little Elk
- Narrated by: Samia Little Elk
- Length: 56 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Menschen mit Einschlafstörungen werden zu 80% aufgrund von psychischen Problemen vom Schlafen abgehalten. Dazu gehören Ängste, ein gesteigertes Sorgenverhalten, Grübelgedanken und psychovegetative Anspannung. Das Einschlaf-Hörbuch der Schlafmedizinerin Dr. Samia Little Elk holt den Zuhörer auf seinem erhöhten Anspannungsniveau ab und führt ihn langsam in die Entspannung hinein, sodass er loslassen und ruhig einschlafen kann. Der Schlafgestörte lernt in der in diesem Hörbuch erzählten Geschichte seinen persönlichen Schlaf-Vogel kennen, der ihn auf sanften Schwingen durch die Nacht und in den Schlaf hineinträgt. Unterstützt wird die beruhigende Stimme der Erzählerin durch die eigens für dieses Hörbuch komponierte Entspannungsmusik, die mit Naturgeräuschen kombiniert wird.
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Auf sanften Schwingen durch die Nacht
- Besser ein- und durchschlafen
- Narrated by: Samia Little Elk
- Length: 56 mins
- Release date: 08-22-14
- Language: German
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Endlich ohne Alkohol!
- Der einfache Weg mit Allen Carrs Erfolgsmethode
- By: Allen Carr
- Narrated by: Bert Cöll
- Length: 2 hrs and 31 mins
- Abridged
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Overall
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Performance
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Story
Einfach und endgültig zu einem genussvollen Leben: Hier ein Gläschen im Büro, da ein Gläschen auf der Party - die Grenze zwischen geselligem Genuss und zerstörerischer Abhängigkeit ist fließend. Allen Carr, der mit seiner sensationellen Methode schon Millionen Menschen geholfen hat, schafft hier Abhilfe. Schritt für Schritt weist er einen einfachen Weg, sich nicht vom Alkohol verführen zu lassen: Sofort, dauerhaft und ohne Entzugserscheinungen oder übermenschliche Willensanstrengung.
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Endlich ohne Alkohol!
- Der einfache Weg mit Allen Carrs Erfolgsmethode
- Narrated by: Bert Cöll
- Length: 2 hrs and 31 mins
- Release date: 04-18-14
- Language: German
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Balsam für die Augen
- Wirksame Übungen zur Entspannung der Augen und Stärkung der Sehkraft
- By: Uschi Ostermeier-Sitkowski
- Narrated by: Sabine Bundschu
- Length: 1 hr and 17 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Den Augen Gutes tun: Allein durch die Arbeit am Computer sind unsere Augen einer wachsenden Belastung ausgesetzt. Es verwundert nicht, dass die Anzahl von Brillen- und Kontaktlinsenträgern in Deutschland inzwischen auf über 40 Millionen angewachsen ist. Das Sehen ist jedoch veränderlich und entwicklungsfähig. Mit regelmäßig ausgeführten Übungen können Fehlsichtigkeiten vermieden, die Sehkraft verbessert und die Augen gezielt entspannt werden.
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Balsam für die Augen
- Wirksame Übungen zur Entspannung der Augen und Stärkung der Sehkraft
- Narrated by: Sabine Bundschu
- Length: 1 hr and 17 mins
- Release date: 10-08-13
- Language: German
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Meditative Reisen in die Tiefenentspannung
- Mehr Energie durch Powernapping und gesunden Schlaf
- By: Thomas Niklas Panholzer
- Narrated by: Sabine Bundschu
- Length: 1 hr and 7 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Um Stress abzubauen, Kreativität zu fördern und sich zu regenerieren, hilft nichts besser als gezielte Tiefenentspannung. Nutzen Sie diese Reisen...
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Meditative Reisen in die Tiefenentspannung
- Mehr Energie durch Powernapping und gesunden Schlaf
- Narrated by: Sabine Bundschu
- Length: 1 hr and 7 mins
- Release date: 11-28-12
- Language: German
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Heilende Phantasiereisen
- Mehr Lebensfreude durch die Kraft innerer Bilder
- By: Thomas Niklas Panholzer
- Narrated by: Frank Muth
- Length: 1 hr and 7 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Auf diesem neuen Phantasiereisen- Hörbuch entführt Thomas Niklas Panholzer seine Hörer wieder in die Traumwelten des Unterbewusstseins...
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Heilende Phantasiereisen
- Mehr Lebensfreude durch die Kraft innerer Bilder
- Narrated by: Frank Muth
- Length: 1 hr and 7 mins
- Release date: 01-08-13
- Language: German
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Chakra-Meditationen
- Das praktische Programm zur Harmonisierung der sieben Chakras
- By: Kalashatra Govinda
- Narrated by: Pat Behrens
- Length: 1 hr and 12 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Der große Chakra-Experte Kalashatra Govinda verknüpft die Technik des Autogenen Heilens mit der altindischen Chakra-Lehre...
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Chakra-Meditationen
- Das praktische Programm zur Harmonisierung der sieben Chakras
- Narrated by: Pat Behrens
- Length: 1 hr and 12 mins
- Release date: 11-28-12
- Language: German
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Monster
- Rendezvous mit fünf Mördern
- By: Micael Dahlen
- Narrated by: Martin Bross
- Length: 6 hrs and 42 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Sie haben Menschen vergiftet, erschossen oder mit ihren eigenen Händen umgebracht. Sie haben ihre Opfer zerstückelt, vergraben oder verspeist. Charles Manson, Issei Sagawa, Dorothea Puente sind kaltblütige Massenmörder. Aus ihren Taten machen sie noch dazu ein Mordsgeschäft. Als "Ikonen des Horrors" verkaufen sie Fanartikel, laden zu kostspieligen Rede-Shows oder versteigern Marathon-Sex.
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Monster
- Rendezvous mit fünf Mördern
- Narrated by: Martin Bross
- Length: 6 hrs and 42 mins
- Release date: 02-13-14
- Language: German
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Das kleine Hörbuch vom guten Schlaf
- Ganz entspannt einschlafen, durchschlafen und erholt aufwachen
- By: Nerina Ramlakhan
- Narrated by: Daniela Hoffmann
- Length: 1 hr and 15 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Einfach gut schlafen. Tiefer, natürlicher Schlaf ist unsere größte Kraftquelle. Doch leichter gesagt als getan, wenn man unter Schlafproblemen leidet! Dr. Nerina Ramlakhan schafft Abhilfe - schnell und wirksam. Die Schlaftherapeutin hat dafür eine einzigartige Verbindung von östlichen und westlichen Praktiken aus u.a. Yoga, Ayurveda sowie der gezielten Schulung des eigenen Körperbewusstseins entwickelt: Endlich wieder schnell einschlafen, ungestört durchschlafen und am Morgen erholt und voller Energie aufwachen.
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Das kleine Hörbuch vom guten Schlaf
- Ganz entspannt einschlafen, durchschlafen und erholt aufwachen
- Narrated by: Daniela Hoffmann
- Length: 1 hr and 15 mins
- Release date: 09-09-19
- Language: German
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Love Hard!
- Warum eine glückliche Beziehung kein Zufall ist
- By: Marcel Althaus, Sonny Loops
- Narrated by: Marcel Althaus, Sonny Loops
- Length: 2 hrs and 3 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Was darf ich beim Sex? Wie sollte ich mich beim ersten Date verhalten? Wo beginnt Untreue? Sonja Dennig und Marcel Althaus sind als Sonny Loops und MarcelScorpion das Traumpaar der deutschen YouTube-Szene. Im Nachfolger zu Marcel Althaus' Glücksratgeber und SPIEGEL-Bestseller Try Hard behandeln sie nun die spannendste Frage, die sich jeder junge Mensch irgendwann stellt: Wie führe ich eine dauerhaft glückliche Beziehung? Marcel und Sonny geben dabei intime Einblicke in ihre eigene Beziehung. Sie zeigen, welche Fehler sie in der Vergangenheit gemacht haben.
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Love Hard!
- Warum eine glückliche Beziehung kein Zufall ist
- Narrated by: Marcel Althaus, Sonny Loops
- Length: 2 hrs and 3 mins
- Release date: 10-12-18
- Language: German
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Endlich Nichtschnarcher
- Täglich 5 Minuten üben und nie mehr Schnarchen
- By: Mike Dilkes, Alexander Adams, Claudia Callies
- Narrated by: Charles Rettinghaus
- Length: 1 hr and 17 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Der Anti-Schnarch-Erfolg aus England. "Du schnarchst!" Wer diesen Vorwurf Nacht für Nacht an seinen Partner richtet, der sieht irgendwann nur noch einen Ausweg: Auszug. Getrennte Betten sind allerdings nicht beziehungsfördernd und darüber hinaus sind die nächtlichen Holzfällerarbeiten mehr als nur eine Belastung für die Partnerschaft, denn Schnarchen kann schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben. Doch jetzt naht Rettung! Mit 5-Minuten-Übungen zur Kräftigung der Mundmuskulatur, für einen schnarchfreien Schlaf.
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Endlich Nichtschnarcher
- Täglich 5 Minuten üben und nie mehr Schnarchen
- Narrated by: Charles Rettinghaus
- Length: 1 hr and 17 mins
- Release date: 09-17-18
- Language: German
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Das kleine Hör-Buch vom Meditieren
- 10 Minuten am Tag für mehr Entspannung, Energie und Kreativität
- By: Patrizia Collard
- Narrated by: Daniela Hoffmann
- Length: 1 hr and 21 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Glücklicher, entspannter, gesünder - und wissenschaftlich erwiesen: Meditation hat verblüffend positive Wirkungen. Doch wer will schon stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen? Bestsellerautorin Dr. Patrizia Collard zeigt, dass es auch anders geht. Ob Achtsamkeits- oder Bewegungsmeditationen oder kleine Mantras - hier findet jeder die Meditation, die zu ihm passt. Die einfachen Übungen machen Spaß und sind äußerst effizient: Schon 5 bis 10 Minuten am Tag reichen aus, um das Immunsystem zu stärken, Stress abzubauen und den Kopf wieder frei zu kriegen.
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Das kleine Hör-Buch vom Meditieren
- 10 Minuten am Tag für mehr Entspannung, Energie und Kreativität
- Narrated by: Daniela Hoffmann
- Length: 1 hr and 21 mins
- Release date: 10-05-18
- Language: German
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Das Anti-Angst-Buch
- Mehr Belastbarkeit, weniger Panik, starke Nerven
- By: Gustav Dobos, Petra Thorbrietz
- Narrated by: Nils Andre Brünnig
- Length: 7 hrs and 24 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Mit der Mind-Body-Medizin gegen die Angst. Die Bedrohungen, die wir empfinden, sind real und wir können sie nicht einfach wegdiskutieren. Wir können aber widerstandsfähiger werden – psychisch wie auch körperlich. Der Pionier der Mind-Body-Medizin Prof. Dr. Gustav Dobos vermittelt leicht verständlich Fachwissen und beantwortet alle wichtigen Fragen zum Thema Angst. Seine medizinischen Erfahrungen bündelt er in einem 6-Wochen-Programm, das den Hörer zu mehr emotionaler Gelassenheit, psychischer Stärke und einer dickeren Haut verhilft – ohne viel Aufwand.
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Das Anti-Angst-Buch
- Mehr Belastbarkeit, weniger Panik, starke Nerven
- Narrated by: Nils Andre Brünnig
- Length: 7 hrs and 24 mins
- Release date: 09-11-23
- Language: German
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