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  • Ausdauer- & Krafttraining-Hacks (mit René Dau)

    Ausdauer- & Krafttraining-Hacks (mit René Dau)
    Jun 19 2024
    Eintrag #15: Liebes Docs Diary, heute wird es sportlich in meinem Lifestyle Lab! Ich habe heute einen der besten Trainer von Barry's bei mir zu Gast, den lieben René: Gemeinsam tauchen wir heute tief in die Welt des Laufens ein. Dabei teilt René mit uns nicht nur Einblicke in seine beeindruckende sportliche Reise, sondern auch exklusive Ratschläge: Wie beginnt man eigentlich mit dem Laufen? Welche Ernährung unterstützt euch dabei, eure Ziele zu erreichen? Und warum ist es so wichtig, auch mal die Yogamatte auszurollen, um den Körper ins Gleichgewicht zu bringen? Wer weiß – vielleicht wartet in euch auch ein leidenschaftlicher Läufer darauf, endlich loszujoggen! Folge mir, DocAlina, auf Instagram, um weitere Updates zu mir & meinem Podcast zu erhalten. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    50 mins
  • Body Positivity & der weibliche Zyklus (mit Sophie Breuer)

    Body Positivity & der weibliche Zyklus (mit Sophie Breuer)
    Jun 12 2024
    Eintrag #14: Welcome back to Docs Diary! Heute habe ich die wunderbare Sophie Breuer bei mir zu Gast im Podcast. Gemeinsam tauchen wir tief in das Thema Selbstliebe ein und erhalten exklusive Einblicke in Sophie’s spektakuläre Reise bei der Miss Germany-Wahl und beim “House of Carmushka”. Wir sprechen über die Entwicklung eines positiven Selbstbildes von Kindheit an und diskutieren, welche entscheidende Rolle unser Umfeld für eine gesunde Beziehung zu uns selbst und unserem Körper spielt. Außerdem brechen wir Tabus: Warum der weibliche Zyklus kein Grund zur Scham ist und wie das Schweigen darüber endlich der Vergangenheit angehören sollte - das erfahrt ihr in der neuen Folge “Doc’s Diary”. Folge mir, DocAlina, auf Instagram, um weitere Updates zu mir & meinem Podcast zu erhalten. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    43 mins
  • Medizinstudium-Special (mit Doc Tommy)

    Medizinstudium-Special (mit Doc Tommy)
    Jun 5 2024
    Eintrag #13: Doc's Diary meldet sich mit einem Medizinstudium-Special! Heute haben wir Doc Tommy zu Gast, und sprechen gemeinsam über unsere unterschiedlichen Erfahrungen, die wir im und während des Medizinstudiums gemacht haben: Von nervenaufreibenden Vorbereitungstests über die Rolle der sozialen Medien bis hin zu der wertvollen Erkenntnis, dass Schlaf unser allerbester Freund ist - wir lassen nichts aus. Plus, wie man vermeidet, zum Mittelpunkt unangenehmer Social-Media-Dramen zu werden und wie man den Hass einiger Kommilitonen souverän wegsteckt. Folge mir, DocAlina, auf Instagram, um weitere Updates zu mir & meinem Podcast zu erhalten. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    52 mins
  • Glücklich & zufrieden sein (mit Jenny Augusta)

    Glücklich & zufrieden sein (mit Jenny Augusta)
    May 29 2024
    Eintrag #12: Heute heiße ich euch wieder herzlich zurück in meinem Lifestyle Lab und zwar mit einer ganz besonderen Gästin - Jenny Monteiro! Neben einem what’s in your bag, Jennys Leben als Journalistin und ihrem Weg zur Moderation, sprechen wir darüber, wieso man selbst für sein Glück verantwortlich ist und es wichtig ist, für Sachen zu arbeiten, die man in seinem Leben will. Außerdem sprechen wir heute darüber, wieso intuitives Essen so viel besser ist, als obsessed zu sein mit einer gesunden Ernährung. Bitte zählt mit wie viele Twin-Situations Jenny und ich die Folge über hatten - it’s hilarious! Folge mir, DocAlina, auf Instagram, um weitere Updates zu mir & meinem Podcast zu erhalten. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    48 mins
  • Impostor-Phänomen & Selbstwert stärken (mit Psychologe Lukas Klaschinski)

    Impostor-Phänomen & Selbstwert stärken (mit Psychologe Lukas Klaschinski)
    May 22 2024
    Eintrag #11: Welcome back to Doc's Diary! In dieser Folge begrüßt euch Lukas Klaschinski zu einem tiefgründigen Gespräch mit mir über das Impostor-Phänomen und wie wir unseren Selbstwert wahrnehmen und stärken können. Wir erkunden, wie Sport nicht nur unseren Körper, sondern auch unsere Psyche beeinflusst, und wann unser eigener Selbstschutz einsetzt. Außerdem erfahrt ihr, wie wir dem Körper Ruhe gönnen können, sei es durch Musik, Spaziergänge, Yoga oder Meditation. Schaltet ein, um mehr über die transformative Kraft von Sport, Yoga, Tanz und Tai Chi zu erfahren und eine harmonische Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele herzustellen! Folge mir, DocAlina, auf Instagram, um weitere Updates zu mir & meinem Podcast zu erhalten. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    50 mins
  • Die 20er: Important Learnings & Routinen (Mit Kelly Flint)

    Die 20er: Important Learnings & Routinen (Mit Kelly Flint)
    May 15 2024
    Eintrag #10: Liebes Doc’s Diary, heute habe ich wieder Besuch in meinem Lifestyle Lab! Ich habe heute die unglaublich faszinierende Kelly Flint zu Gast. Zusammen tauchen wir in ihre geheimen Strategien ein, wie sie ihren Alltag aufpeppt, wertvolle Lektionen aus ihren 20ern zieht und mit den verrückten Kurven, die das Leben schmeißt, jongliert - inklusive familiärer Krankheitsgeschichten! Erfahre, wie Meditation und Therapie ihr Selbstwertgefühl stetig steigern und bekomme exklusive Einblicke in unsere erste Hypnose. Folge mir, DocAlina, auf Instagram, um weitere Updates zu mir & meinem Podcast zu erhalten. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    56 mins
  • Zwischen Pilates & Hollywood (mit Sina Riemann)

    Zwischen Pilates & Hollywood (mit Sina Riemann)
    May 8 2024
    Eintrag #09: Liebes Doc’s Diary, heute habe ich wieder einen sehr spannenden Gast für euch. Personaltrainerin und Unternehmerin Sina Riemann erzählt davon, wie sich die Workoutmentalität in den USA zu Deutschland unterscheidet und wie sie vom Kraftsport zum Pilates gekommen ist. Erfahrt mehr darüber, wie Victoria’s Secret Models trainieren und wie man sich die beste Routine für sich selbst einbinden kann. Folge mir, DocAlina, auf Instagram, um weitere Updates zu mir & meinem Podcast zu erhalten. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    43 mins
  • Angststörung: Meine Symptome & Therapie

    Angststörung: Meine Symptome & Therapie
    May 1 2024
    Eintrag #08: Liebes Doc's Diary, heute besprechen wir ein eher persönlicheres Thema: Angststörung. Ich erzähle euch, wie sich meine Angststörung gezeigt hat und was ich getan habe, um dagegen anzukämpfen. Welche Triggerpunkte lösen Ängste aus und wie kommt man aus diesem Teufelskreis am Ende wieder heraus? Ihr bekommt Einblicke in meine Therapie und erfahrt, welche Strategien mir heute noch helfen. In der neuen Folge Doc's Diary erzähle ich euch, wie ich gelernt habe keine Angst mehr zu haben. Folge mir, DocAlina, auf Instagram, um weitere Updates zu mir & meinem Podcast zu erhalten. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    28 mins