“tanto va el cántaro a la fuente, que al final se rompe”

¿Y a donde quiero llegar con este refrán? A que si tenemos un problema con nuestra adicción a la comida y no sabemos decir que NO, a pasteles, refrescos, dos cucharadas de azúcar, etc. etc. deberemos poner manos a la obra.

Tenemos que trabajar duro para preparar nuestro cerebro y a saber resistirnos a tantas tentaciones que nos pone la vida. Quitaremos del medio del camino todas las posibles tentaciones. Es mejor evitarlas antes de que caigamos.

Todo lo que supone conseguir algo en la vida con esfuerzo, independientemente que sea a nivel trabajo, educativo, deportivo o para conseguir salud, lo conseguiremos siendo constantes. Marcaremos una planificación de vida, teniendo “la cabeza muy bien amueblada”. Cuando digo amueblada digo teniendo un AUTO CONTROL total de nuestras acciones.

Si te preguntan al final de tu jornada laboral, que tiempo has pasado con el móvil, cuantas calorías has comido o cual es el total de tiempo que has estado activo, te llevarías una gran sorpresa, ya que los días van pasando y estas tan acostumbrado a unas rutinas, que aunque las rompas alguna vez son la tónica general de tu vida.

Nos solemos acordar de lo que queremos y siempre nos olvidamos de que te comistes dos pasteles en vez de uno, que pasaste dos horas viendo la tele en lugar de una y cosas asi.

Pero las tecnologías juegan a nuestro favor y para que lleves un control real de tu vida y no te pille de sorpresa, con un buen pulsometro o medidor de actividad podrás obtener con todo detalle la actividad que realizas.

¿PIERDES EL TIEMPO DURMIENDO?

Me hace mucha gracia cuando oigo decir a la gente frases como estas…

– Yo no dormiré hasta el día que me muera.

– Qué manera de perder el tiempo cuando dormimos, si pasamos dos tercios de la vida en la cama.

Y no nos damos cuenta que para conseguir disfrutar más del día lo principal que debemos hacer es dormir nuestras 8 horas diarias e incluso tomar una buena siesta de media hora.

¿CUAL ES TU LIMITE?

¿Dónde están las limitaciones del ser humano? ¿Porque piensas que eres incapaz de conseguir algún objetivo que te planteas? Muchas veces nos bloqueamos y creemos que somos inferiores al resto de la sociedad. Nuestras limitaciones físicas nos pueden hacer pensar que no vamos a ser CAMPEONES OLÍMPICOS, pero ¿porque no poder marcarnos un objetivo realista y cumplirlo?

El ser humano es igual que un coche, si no tiene gasolina no puede andar. Los músculos en sus repetidas contracciones necesitan continuamente un aporte energético para simplemente sobrevivir.

No sé si te habrás parado a pensar alguna vez, pero cuando respiras, cuando circula la sangre por por tus venas, tus distintos órganos vitales y muchos otros procesos de los cuales tu ni te das ni cuenta, necesitan de energía.

Por tanto cuando corres, en el que el gasto energético es mucho mayor, ¿te crees que puedes realizarlo sin gasolina?

Hay dos definiciones que debes tener en cuenta para entender mejor como tu cuerpo puede hacer todo lo que hace durante las 24 horas del día, incluso cuando estas durmiendo.

Necesitas gasolina para moverte

Tengo amigos y muy fieles seguidores a mis post, que me preguntan:

– ¿Cómo haces para escribir artículos asiduamente sin que se te acaben las ideas?

Y la verdad, que un poco de razón tienen, pero también os puedo decir que el día a día te va abriendo la mente hacia posibles temas de los que puedes tratar. Lo más importante es que cuando durante el día te sacan un tema que puede ser interesante, lo anoto en una libreta para que no se olvide y en el momento que puedo escribo el articulo correspondiente.

No os lo creeréis, pero el día da para mucho y sobre todo cuando te rodeas de deportistas, te das cuenta que la fuente de temas de los cuales puedes hablar es inagotable.

Pues así me paso con el correo electrónico que me mando un buen amigo y corredor, con el que he coincidido en muchas batallas atléticas y que me hizo reflexionar y mucho, sobre lo que me escribió

EL SENTIMIENTO NO CAMBIA

No sé si te pasara a ti, pero empiezas a acumular revistas especializadas de temas que te gustan y haces auténticas montañas que vas guardando en la estantería de tu casa hasta que acaban en el trastero metidas en una caja.

A mí me pasa con las revistas de atletismo y de vez en cuando cojo una al azar y me pongo a leer. Me encanta leer noticias que de lo que paso hace unos años y ver cómo han evolucionado hasta el día de hoy

Pues eso es lo que me pasó esta semana, cogí una revista de atletismo del 2011, que se llamaba “Planeta Running”, la cual, es una pena, pero ya no está a la venta y tenía una sección que se titulaba:

Es curiosa la cantidad de excusas que escucho de la gente para no hacer deporte. Hay personas que parece que tienen preparada la excusa perfecta para decirte que no pueden hacer deporte.

¿No os pasa a vosotros lo mismo?

Me hace mucha gracia porque todo el mundo tiene las mismas frases preparadas:

“Es que no puedo salir a correr porque tengo las rodillas destrozadas de los años que jugaba al fútbol y ahora no puedo correr ni cinco minutos.“

“Tengo la espalda fatal y yo he dicho el médico que haga deportes sin impacto, pero te das cuenta que pasa el tiempo y la persona en cuestión sigue sin hacer deporte, ni con impacto, ni sin impacto.“

“A donde voy a ir yo, si tengo los pies fatal y con cualquier calzado que me pongo acabo machacado.“

¿Te suena alguna de estas frases?