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La dopamine nous met en état d'alerte quand la sérotonine nous apaise. L'un est produit le matin, quand l'autre augmente plutôt en fin d'après midi. Ces deux molécules sont des neurotransmetteurs, et comprendre leur fonctionnement permet de rétablir un équilibre physique et mental optimal. Florence Pinheiro Ortolan, naturopathe fonctionnelle spécialisée en micronutrition, m'apprend comment modifier mon assiette pour favoriser leur production au bon moment !

Tu apprendras notamment :

☀️ Pourquoi se supplémenter en vitamine D, même en été !

😁 Comment surfer sur la symphonie des neurotransmetteurs pour avoir plus d'énergie

🥵 L'impact du sport sur les minéraux du corps et comment refaire le plein

😴 Que manger le soir pour bien dormir ?

Un épisode vraiment riche en ressources et idées, dont je t'invite à retrouver l'essentiel sur l'article lié : https://limitless-project.com/florence-pinheiro-ortolan

Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

Sommaire :

00:00 Introduction

01:13 - La routine matinale de Florence

05:55 - Le rôle du cortisol

15:00 - Qu’est-ce qu’un neurotransmetteur ?

19:38 - L’importance de l’horloge biologique

28:20 - Le petit-déjeuner idéal

41:25 - L’approche fonctionnelle de la santé

45:15 - Les micronutriments essentiels

01:07:14 - Le lien entre le microbiote et le cerveau

01:09:09 - Les neurotransmetteurs apaisants

01:26:30 - Créer son équilibre quotidien

01:36:28 - Des hacks pour exploiter son potentiel

01:46:25 - Une leçon de vie à transmettre