Antiestrés Audiobook By Dr. Carlos Jaramillo cover art

Antiestrés

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Antiestrés

By: Dr. Carlos Jaramillo
Narrated by: Uribe DJ
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Paro, respiro, observo y reinicio.

¡Para! Nadie te está persiguiendo y no sabes detenerte. Además, te han dicho que ponerle pausa a la velocidad vertiginosa de la realidad en la que vives es casi un pecado. El mundo te pide más y más, y tú te estás ahogando entre tantas cosas.

Respira, necesitas hacerlo. Lo haces sin pensar, para sobrevivir y de forma instintiva. Es importante que aprendas a ser consciente de tu respiración, a estar aquí ahora, para que dejes de andar por ahí en piloto automático.

Observa lo que te rodea. Date cuenta de todo lo bueno que tienes y descubre la felicidad en las pequeñas cosas. Escucha a tu cuerpo, cuídalo y hazle caso. Aliméntate bien, duerme todo el tiempo que necesitas, ejercítate y medita. Aleja lo que te intoxica a todo nivel.

Reinicia y date la oportunidad de volver a empezar, de cambiar el ritmo y de ver tu vida con otros ojos. Una pandemia después, en el mundo han aumentado los casos de ansiedad, insomnio y burnout. Y la realidad es que es imposible tener una buena salud sin un buen manejo del estrés. En estas páginas encontrarás herramientas claras y prácticas para que logres llevarlo a sus justas proporciones y así puedas disfrutar de la vida por más tiempo.

©2024 Dr. Carlos Jaramillo (P)2024 Dr. Carlos Jaramillo Personal Development Stress Management
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Me encantó todos sus consejos agradezco los mecanismos que brindó para mejorar cada día nuestros días ..

Excellent.

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Excelente muy claro y con muchas ideas d e como llevarlo a la práctica de forma sencilla y mantenida en el tiempo

La actualización es muy buena justifica leer este nuevo libro aún habiendo leído el anterior

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Un audio libre súper fácil de oír, entretenido y absolutamente educativo. Un genio en Dr Jaramillo

Antiestrés

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Un buen libro sobre algo que está afectando a muchas personas, gracias Dr, por este regalo que nos brinda a través de ese audiolibro.

Un buen libro

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Cada día más me gusta más el doctor Carlos Jaramillo y su mensaje, le deseo todo lo mejor del mundo y larga vida!

Me encantó!

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