Folge mir gerne auf Instagram unter vazf_podcast und auf Facebook unter Vom Absturz zur Freiheit-Podcast. Ich freue mich über jede Nachricht und jeden Austausch.

Die neuen Folgen erscheinen jetzt immer samstags um 12 Uhr auf Spotify, YouTube und Amazon Music.

In dieser Folge geht es um ein Thema, das viele nicht aussprechen, aber fast jeder Süchtige kennt. Was passiert, wenn das Umfeld nicht versteht, wie schwer Abstinenz wirklich ist. Erwartungen von außen, dumme Sprüche, mangelndes Verständnis und der Druck, sich ständig erklären zu müssen.

Ich spreche darüber

– warum andere oft kein Gefühl dafür haben, wie schwer der Weg weg vom Alkohol ist

– wie sich falscher Druck anfühlt und wie echte Unterstützung aussieht

– wie man klare Grenzen setzt

– warum Abstinenz nur für dich zählt und für niemanden sonst

– wie man auf unangenehme oder sinnlose Fragen reagiert

– und warum es normal ist, wenn du dich manchmal unverstanden fühlst

Ehrlich, direkt und so, wie es in der Realität abläuft.

Wenn du selbst kämpfst oder jemanden unterstützt, kann diese Folge dir stärken und Orientierung geben.

Du bist nicht allein. Und du gehst den Weg für dich.

Folge 9 „Motivation, wenn’s schwerfällt“

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Ich freue mich über Nachrichten und Austausch.

Und nicht vergessen: Neue Folgen jetzt immer samstags um 12 Uhr.

Folge 9 – Motivation, wenn’s schwerfällt

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Motivation nicht einfach “da ist”, sondern jeden Tag neu aufgebaut werden muss.

Ich erzähle, wie ich in Phasen nach Rückfällen oder in diesen grauen Tagen ohne Antrieb trotzdem weitermache – und wie du das auch kannst, ohne dich selbst kaputt zu machen.

Du hörst:

• Warum Motivation nichts mit „Stärke“ zu tun hat

• Weshalb kleine Schritte oft die größte Wirkung haben

• Wieso Disziplin wichtiger ist als Motivation

• Wie du Rückschläge einordnest, ohne dich selbst fertig zu machen

• Was mir persönlich hilft, dranzubleiben

• Praktische kleine Tools für schlechte Tage

Am Ende gibt’s wie immer einen klaren, ehrlichen Impuls zum Mitnehmen.

Wenn dir die Folge hilft, lass gern eine Bewertung auf Spotify da, das unterstützt mich extrem und zeigt, dass der Podcast Menschen erreicht, die ihn brauchen.

Das Postakute Entzugssyndrom – Wenn die Sucht Wochen später zurückschlägt

Du erreichst mich jederzeit über Facebook unter Vom Absturz zur Freiheit - Podcast und auf Instagram unter VAZF_Podcast. Ich freue mich über jede Nachricht. Neue Folgen gibt es ab sofort immer samstags um 12 Uhr.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Wochen nach einem Rückfall plötzlich wieder Suchtverlangen, Nervosität oder depressive Einbrüche auftauchen können. Ich erzähle, wie ich die letzten Wochen erlebt habe, was PAWS wirklich mit einem macht und wie man stabil bleibt, auch wenn der Kopf einen zurückziehen will.

Folge 7 ist jetzt online.

Dieses Mal geht es darum wer ich bin ohne Sucht.

Ohne Alkohol. Ohne Zigaretten. Ohne Betäubung.

Nur ich. Ehrlich. Klar.

Es ist nicht leicht aber es ist echt.

Und genau darum mache ich weiter.

Zu hören auf Spotify YouTube Amazon Music.

Link in der Bio.

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Folge 6 – Zwischen Zweifel und Willenskraft

In dieser Folge spreche ich offen darüber, wie es ist, wenn der Kopf Zweifel sät, aber das Herz weitermachen will.

Ich erzähle, warum ich mir jetzt selbst Hilfe gesucht habe – durch eine Selbsthilfegruppe und regelmäßige Termine bei der Suchtberatung.

Wie fühlt sich das an, wieder unter Menschen zu gehen, die dasselbe durchmachen?

Und was passiert, wenn man merkt, dass man trotz allem nicht alleine ist?

Eine ehrliche Folge über Durchhaltevermögen, Mut und den Kampf, sich selbst wieder zu vertrauen.

🎧 Jetzt überall, wo es Podcasts gibt.

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Ich war unterwegs, in den Weinbergen – und plötzlich war er wieder da: der Gedanke, „ein letztes Mal trinken wäre schön.“

In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber, wie sich Suchtdruck wirklich anfühlt, was dabei im Kopf passiert und warum das Gehirn uns in diesen Momenten belügt.

Ich erzähle, wie ich mit solchen Situationen umgehe, was mir hilft, wenn die Gedanken wiederkommen – und warum Suchtdruck kein Zeichen von Schwäche ist, sondern ein Teil des Heilungsprozesses.

Denn jedes Mal, wenn man standhält, wird man stärker.

Und jeder Tag ohne Alkohol bleibt ein Sieg.

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Nach meinem zweiten Rückfall ist viel passiert. Ich spreche offen darüber, wie schnell alte Muster wieder da sind – aber auch darüber, was ich diesmal anders machen will.

Es geht um Scham, Motivation, Rückfälle und darum, warum jeder Neustart zählt – egal, wie oft man fällt.

🎧 Vom Absturz zur Freiheit – ehrlich, roh und direkt.

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🎙️ Folge 3 ist jetzt online – „Zwischen Rückfall und Alltag“

Diese Folge habe ich noch vor meinem zweiten Rückfall aufgenommen – also in einer Phase, in der es langsam bergauf ging, aber der innere Kampf noch voll da war.

Ich lasse sie trotzdem bewusst online gehen, weil sie zeigt, wie nah Hoffnung und Absturz manchmal beieinander liegen.

Der Weg raus aus der Sucht ist kein gerader Weg – und genau das gehört zur Wahrheit dazu.

👉 Wenn du selbst kämpfst: Du bist nicht allein. Jeder Tag ohne Alkohol ist ein Sieg, und manchmal reicht es schon, einfach nicht aufzugeben.

Jetzt auf Spotify, Amazon Music & Youtube🎧

(Link in der Bio)

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