Inzwischen kennen wohl die meisten Eltern die Produkte für Babys und Mamas von Mabyen. In diesem Podcast Interview spricht Mana mit der Mabyen Gründerin Manuela über die Gründung, über das Bonding mit unseren Kleinsten und welche Rolle Pflegeprodukte dabei spielen.

Wir wünschen euch viel Freude mit der Folge!

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In dieser Podcastfolge spreche ich mit Vroni Raab-Kronski über die Wichtigkeit einer guten Rückbildung nach der Geburt. Denn die Schwangerschaft ist eine herausfordernde Zeit für den weiblichen Körper und des bedarf danach viel Zeit und Hinwendung, zu regenerieren und wieder fit zu werden, um den Mama-Alltag gesund zu meistern.

Über Vroni: Ich bin hauptberuflich Mama von zwei Töchtern, nebenberuflich dreht sich bei mir alles um das Thema „Mamagesundheit“. Seit 10 Jahren bin ich dem Thema „Beckenboden“ mit all seinen vielschichtigen Vernetzungen „verfallen“, unterrichte Gruppenkurse für Schwangere sowie Frauen nach der Entbindung und helfe Frauen in der Einzeltherapie, wieder zurück zur stabilen Mitte zu finden. Im Juni 2022 eröffnete ich meine eigenen Räumlichkeiten in Freising und darf meinem Herzensthema ein warmes und gemütliches zu Hause schenken.

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In dieser Folge spreche ich mit der Vermögensberaterin und Finanzcoach Beatrice Mittler, die Gründerin von "Eltern & Geld". Mit Eltern & Geld unterstützt und berät sie Familien auf dem Weg in eine entspannte finanzielle Zukunft und hilft bei der Planung der Elternzeit, gibt Tipps und Hinweise zum Elterngeld, zum Kindergeld und zu staatlichen Fördergeldern.

Wir sprechen darüber, ob (werdende) Eltern, die nicht in einem Anstellungsverhältnis sind, überhaupt Elterngeld beziehen dürfen, welche Elternzeiten Müttern und Vätern zustehen und vieles mehr! Wir wünschen euch viel Spaß mit dieser spannenden Folge!

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In dieser Folge spreche ich mit der Personal Trainerin, Time to Shine Mitgründerin und Fitnessqueen Desiree Lethaus.

Wir sprechen darüber, wir wir nach der Schwangerschaft wieder fit werden. Darüber, dass es vor allem Zeit und eine gute Rückbildung braucht, denn diese Faktoren sind quasi ein Garant für eine gesunde und sportliche "After-Baby" Zeit.

Wir wünschen euch viel Spaß mit dieser spannenden Folge!

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In dieser Folge spreche ich mit der Personal Trainerin, Time to Shine Mitgründerin und Fitnessqueen Desiree Lethaus.

Wir sprechen dabei über das Training in der Schwangerschaft. Darf ich überhaupt Sport machen? Welche Sportarten sind sinnvoll? Darf ich HiiT Training machen? Wann sollte ich besser nicht trainieren?

Diese und mehr Fragen klären wir in dieser Folge und wünschen euch viel Spaß dabei!

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Nicht jede Mama ist nach der Schwangerschaft sofort wieder erschlankt. In dieser Folge spricht Mana mit Zweifachmama Julia. In ihren beiden Schwangerschaften hatte sie mit enormen Wassereinlagerungen und einer hohen Gewichtszunahme zu kämpfen. In dieser Folge erzählt sie uns, wie sie es geschafft hat, ca. 40 KG abzunehmen. Vielen Dank lieben Julia, dass du uns deine Story erzählt hast!

Wir wünschen euch viel Spaß mit der Folge!

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In dieser Folge spreche ich mit Sportwissenschaftler, Personal Coach und Valana Experte Robinson Bentler darüber, wie wir überschüssige Schwangerschaftspfunde im trubeligen Mama-Alltag loswerden können - und das ohne strikte Diät oder stundenlanges Training. Wir klären die größten Abnehmmythen wie: "Reicht Sport allein, um abzunehmen?, Kann man Problemzonen gezielt wegtrainieren?, "Muss ich joggen gehen" und viele mehr, auf.

Wir wünschen euch viel Spaß mit der neuen Folge von Valana!

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In dieser Folge spreche ich mit Julia vom Blog "Mama schreibt ne Liste". Sie gibt Tipps, wie man sich im Mama-Alltag durch Routinen und strukturierte To-Do Listen mit Leichtigkeit organisieren kann und auch, wie man sich selbst verwöhnen und etwas Gutes für seine Gesundheit tun kann. Durch das "zu Papier bringen" der vielen tagtäglichen To-Dos und Aufgaben macht man Mental Load, also die unsichtbare geistige Arbeit, die es erfordert, um den Familienalltag am Laufen zu halten, sichtbar und zu handhaben.

Viel Spaß mit dieser spannenden Folge!

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