En esta conversación, se exploran los desafíos emocionales y psicológicos que enfrentan los atletas al retirarse del deporte. Se discute la importancia de la identidad, el vacío existencial que puede surgir, y la necesidad de preparación y educación para manejar la transición hacia la vida post-deportiva. Se enfatiza la importancia de desarrollar habilidades sociales y buscar ayuda profesional para enfrentar los problemas que pueden surgir tras la retirada.

IDEAS CLAVE

La identidad de un atleta está fuertemente ligada a su carrera deportiva.

El retiro puede causar un vacío existencial significativo.

Es crucial que los atletas se preparen para la vida después del deporte.

Las habilidades sociales son esenciales para la reintegración en la sociedad.

La educación sobre el retiro debe ser parte del entrenamiento deportivo.

Los problemas psicológicos son comunes entre los atletas retirados.

La búsqueda de ayuda profesional es a menudo necesaria.

El reconocimiento social puede disminuir drásticamente tras el retiro.

Los entrenadores también enfrentan desafíos emocionales al retirarse.

Es normal experimentar tristeza tras la finalización de una carrera deportiva.

En este episodio conversamos con Marc Sansó Bauzà, especialista en psicología del deporte, sanitaria y alto rendimiento, sobre una idea tan simple como incómoda: todo ejercicio entrena conducta, lo queramos o no.

A lo largo de la conversación exploramos cómo el diseño de tareas en deportes como fútbol, baloncesto o golf no solo desarrolla capacidades físicas y técnicas, sino que también moldea la atención, la toma de decisiones, la gestión emocional y la cohesión del equipo. Marc defiende que el verdadero impacto psicológico no está en las charlas motivacionales, sino en las reglas, el contexto y el feedback que rodean cada ejercicio.

Un episodio especialmente útil para entrenadores que quieren diseñar sesiones con intención, coherencia y efecto real sobre el comportamiento de sus jugadores.

Ideas clave del episodio

El ejercicio moldea la conducta, aunque no lo busquemos.

Cada ejercicio debe tener un objetivo claro, más allá de la técnica.

El efecto psicológico está presente en todas las tareas.

La gestión emocional influye directamente en el rendimiento.

El feedback del entrenador puede potenciar o bloquear al deportista.

Diseñar ejercicios para el propio ego del entrenador es un error frecuente.

La comunicación es clave en el deporte.

Contactos del invitado

Web: https://www.psicologiamarcsb.com/

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCYQCvNEkYg7ugY9QmPsVczw/videos

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Instagram: http://www.instagram.com/psicolegmarcsb/

En este episodio conversamos con Daniela Cisterna, psicóloga del deporte, sobre uno de los momentos más delicados en la carrera de un joven jugador: el paso del baloncesto formativo al competitivo.

A partir de ejemplos reales, analizamos cómo los cambios de categoría, rol, club o ciudad impactan en la identidad, la motivación y la gestión emocional del deportista. Hablamos de presión, ansiedad, expectativas externas y del papel determinante que juegan entrenadores y familias en este proceso.

La conversación subraya una idea central: la psicología no es un extra, sino una herramienta práctica que debería estar integrada en el entrenamiento diario para mejorar el rendimiento, la adaptación y, sobre todo, la experiencia deportiva.

IDEAS CLAVE

• La transición al baloncesto competitivo suele ser frustrante si no se acompaña bien.

• La presión por el rendimiento es una de las principales causas de abandono.

• La identidad deportiva cambia cuando cambia el rol o la categoría.

• Padres y entrenadores pueden facilitar o bloquear la adaptación.

• La psicología del deporte ofrece herramientas concretas para el vestuario, no solo para el despacho.

• Aprender a gestionar ansiedad y emociones es una habilidad entrenable.

• La felicidad del jugador debe ser un indicador de desarrollo, no un lujo.

“La psicología puede ser la pieza que falta.”“Los chicos deben aprender a gestionar su ansiedad.”“No deberían evaluarse solo por si jugaron bien o mal.”

CAPÍTULOS

00:00 Transición del Baloncesto Formativo al Competitivo03:53 Desafíos en la Adaptación de Roles08:13 Impacto del Cambio de Club y Ciudad11:40 Maturación Biológica y Desarrollo Deportivo14:32 La Falta de Psicólogos en Clubes18:33 Prioridades en el Presupuesto Deportivo21:43 Herramientas Psicológicas en el Vestuario25:53 Gestión de la Ansiedad28:13 El Rol de los Padres32:30 Qué Decir (y No Decir) Tras el Partido36:14 Presión y Abandono Deportivo39:02 Cultura del Baloncesto vs. Fútbol49:02 Formación de Entrenadores55:13 Psicología Integrada en el Entrenamiento01:08:20 Consejos Finales para Jugadores, Padres y Entrenadores

Daniela CisternaPsicóloga del deporte especializada en baloncesto.📍 [Falta CV breve: experiencia, países, clubes o programas]

🔗 Contacto

• Instagram: https://www.instagram.com/psideporte_danielacisterna/

• LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/daniela-cisterna-valdebenito-032a2b127/?originalSubdomain=cl

En este episodio, el psicólogo del deporte Arturo Velasco comparte su experiencia en el fútbol y desgrana qué significa construir una mentalidad ganadora sin sacrificar el bienestar. Hablamos de cómo la psicología del deporte ayuda a desarrollar habilidades mentales, gestionar la presión y convertir cada partido en aprendizaje, tanto en la victoria como en la derrota. También abordamos el papel de padres y entrenadores en el desarrollo de jóvenes futbolistas, la importancia de una comunicación clara dentro del equipo y el equilibrio entre la táctica y el clima emocional para sostener un rendimiento óptimo.

IDEAS CLAVE

• La mentalidad ganadora no es solo “ganar el marcador”: es ganar aprendizaje y ganar experiencia.

• La psicología del deporte acelera el desarrollo del futbolista: habilidades, foco, regulación emocional, presión.

• Los padres suman cuando acompañan sin invadir: apoyo sí, presión no.

• La comunicación efectiva es una ventaja competitiva silenciosa.

• El entrenador lidera el clima: inspira, guía, sostiene exigencia con respeto.

• Exigencia no es maltrato: el estándar puede ser alto sin romper a la persona.

• Adaptarse a estilos de juego distintos es una habilidad entrenable.

• La identidad del equipo se construye: auténtica, coherente, única.

• El clima emocional impacta el rendimiento: lo que se ve, se copia.

• Táctica y motivación tienen que encajar: sin emoción no hay ejecución; sin plan no hay dirección.

Frases destacadas:“La exigencia no es maltrato.”“La mentalidad ganadora es un proceso.”“Ganar aprendizaje, ganar experiencia.”

INVITADO

Arturo Velasco Gutiérrez es psicólogo del deporte, enfocado en potenciar el rendimiento y el bienestar, ayudando a personas y equipos a maximizar su capacidad para alcanzar objetivos y sostener un rendimiento óptimo. A lo largo de su trayectoria ha desarrollado un enfoque práctico y creativo, orientado a convertir metas en acciones concretas, dentro y fuera del deporte.

Máster en Psicología del Deporte | Coach DeportivoHa trabajado como psicólogo en Club Puebla y Chivas, participó en el Mundial de Clubes 2018, y es docente en la Federación Mexicana de Fútbol. Actualmente es psicólogo en el Club Atlante.

Contacto:Instagram: https://www.instagram.com/arturovelagu/reels/?hl=enWeb: https://www.activamentemexico.com/

SUMARIO

En esta conversación, Miguel Moya, psicólogo clínico y del deporte, explora la importancia de la confianza en el rendimiento deportivo. Se discuten los factores que influyen en la construcción de la confianza, como el papel de la familia, las expectativas de los padres y la relación con los entrenadores. Moya también destaca la relevancia de la autoconfianza y cómo se puede entrenar a través de diversas técnicas, incluyendo mindfulness y visualización. Además, se aborda el impacto de las redes sociales en la percepción de los deportistas y la necesidad de ajustar expectativas para fomentar el progreso.

IDEAS CLAVE La confianza es un proceso que se puede entrenar.

La familia juega un papel crucial en la construcción de la confianza de los deportistas.

Las expectativas de los padres pueden influir negativamente en la autoconfianza de los niños.

La relación entre el deportista y su psicólogo es fundamental para el desarrollo personal y deportivo.

La autoconfianza se basa en la percepción realista de las propias habilidades.

Es importante identificar señales de inseguridad en los atletas.

Las técnicas de mindfulness pueden ayudar a gestionar el estrés y la ansiedad.

El programa de fortaleza mental incluye herramientas prácticas para los deportistas.

El uso de tecnología y redes sociales debe ser regulado para evitar distracciones.

Ajustar las expectativas es clave para el progreso y la satisfacción en el deporte.

INVITADO

Miguel Moya Psicologo clínico y del deporte orgullosamente UNAM y hecho en México, CEO de marca Mike Psicólogo y creador del programa ROMA en fortaleza mental. Experiencia en fútbol, tenis de mesa, box y patinaje artístico y de velocidad, entre otros .

Acompaño a Deportistas y Seres Humanos a Potenciar su Rendimiento

Redes sociales: @Mike_psicologo www.mike_psicologo.com

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En este episodio, María de los Ángeles Corró Molas comparte cómo el mindfulness, la respiración consciente y la visualización pueden transformar el rendimiento de deportistas y entrenadores.

A partir de su experiencia en esgrima, fútbol y vóley, conversamos sobre atención plena, regulación emocional y conexión mente-cuerpo, y sobre cómo integrar estas herramientas en el entrenamiento diario sin volver todo “más complicado”.

Hablamos de autoconocimiento, autocrítica, tecnología, diarios de entrenamiento y del papel clave que tienen los entrenadores a la hora de crear un clima de confianza, comunicación abierta y estabilidad emocional en sus equipos.

• El mindfulness ayuda a centrar la atención en el presente.

• La visualización es una herramienta clave para la preparación mental.

• La respiración consciente regula la activación y mejora el rendimiento.

• La regulación emocional es esencial también para entrenadores.

• Los entrenadores necesitan trabajar su autoconciencia y autogestión.

• Reconocer y celebrar pequeños logros sostiene la motivación.

• La práctica del mindfulness puede integrarse en la vida diaria en pocos minutos.

• La conexión mente-cuerpo es fundamental en el deporte.

• La autocrítica excesiva puede ser un obstáculo para el rendimiento.

• La desconexión digital ayuda a recuperar atención y presencia.

• “La conexión mente-cuerpo es crucial.”

• “El mindfulness lleva la atención al presente.”

• “La autovaloración es una fuente de información súper rica.”

• “Los datos son solo números, no lo son todo.”

• “Incorporar 5 minutos de mindfulness al día es clave.”

María de los Ángeles Corró Molas es Magister en Psicología del Deporte (SIPD), Licenciada y Profesora en Psicología por la UBA. Integró cuerpos técnicos de fútbol (Club Atlético Chacarita Juniors, Club Atlético All Boys – L.P.) y vóley (Club Unión Vóley – L.P.).

Actualmente es Directora del Departamento de Psicología Deportiva del Club Social y Deportivo La Barranca, docente del Máster de la Sociedad Iberoamericana de Psicología del Deporte y del Máster de la Universidad Abierta Interamericana.

En el ámbito privado realiza tutorías para psicólogos/as, trabaja en la preparación psicológica de deportistas y entrenadores/as y brinda capacitaciones online y presenciales. Es esgrimista y fue parte del equipo nacional de espada femenina.
📲 Instagram: @mariadelosangelescorromolas

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🧠 Ideas clave del episodio💬 Algunas frases del episodio👤 Invitada

En este episodio exploramos el mundo del patinaje artístico desde dentro, junto a Alejandro Fernández: psicólogo deportivo, ex patinador de selección nacional y autor de Mente sobre Ruedas, el primer libro de psicología aplicado específicamente al patinaje.

Hablamos de las particularidades mentales del deporte —perfeccionismo, comparación, miedo, presión competitiva y frustración— y de por qué la confianza es el motor psicológico del rendimiento. Alejandro explica cómo entrenar la mente en un deporte donde la técnica, el arte y el juicio externo conviven cada día.

También desmontamos percepciones erróneas del público, analizamos el rol de los padres, el impacto del sistema económico del deporte y la importancia del video como herramienta de aprendizaje. El episodio incluye ejemplos prácticos del trabajo con deportistas, errores comunes de comunicación y la necesidad de más autonomía en los jóvenes patinadores.

Un episodio imprescindible para deportistas, entrenadores y familias que buscan comprender el lado mental del patinaje artístico.

• El patinaje artístico es un deporte muy individual y perfeccionista.

• La confianza determina el rendimiento en competencia.

• Los miedos, nervios y caídas son parte natural del proceso.

• Los padres son parte del equipo y su influencia es decisiva.

• La comparación y la frustración son retos constantes.

• La comunicación entrenador–deportista suele ser un punto débil.

• La autonomía es esencial en la formación del joven patinador.

• El sistema actual necesita un enfoque más centrado en el deportista.

• El video es una herramienta fundamental para mejorar.

• El deporte es un entorno seguro para aprender habilidades psicológicas.

Alejandro FernándezLic. en Psicología (UBA)Diplomado en Evaluación e Intervención en Psicología del Deporte (UAI)Máster en Psicología Deportiva (SIPD)Autor de Mente sobre RuedasEx patinador artístico – Selección nacional

📲 Instagram: https://www.instagram.com/psicodeporte_ale/🔗 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/alejandro-fernandez-67150b166/

📘 Libro: https://alexfer1492.mercadoshops.com.ar/mente-sobre-ruedas-la-psicologia-del-patinaje-artistico/up/MLAU373762245?pdp_filters=category%3AMLA412445%7Cseller_id%3A60528628%7Citem_id%3AMLA1779972916&utm_source=ig&utm_medium=social

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En este episodio viajamos hasta Costa Rica para conversar con Kattia Alvarado, psicóloga con formación en psicología del deporte y especialista en bienestar y salud mental. Su trabajo integra herramientas de psicología deportiva y mindfulness para potenciar el desarrollo emocional y social de jóvenes deportistas y sus familias.

La conversación explora cómo los padres y encargados influyen —muchas veces sin darse cuenta— en la motivación, la confianza y el bienestar emocional de los jóvenes atletas. Analizamos:

• cómo ciertos comportamientos parentales pueden apoyar o presionar en exceso,

• la importancia de las expectativas realistas y del reencuadre emocional,

• estrategias para mejorar la comunicación con entrenadores,

• herramientas prácticas para gestionar la frustración, el estrés y la ansiedad,

• y cómo fomentar autonomía, resiliencia y disfrute más allá del resultado.

Kattia destaca que el deporte juvenil no es solo rendimiento: es un espacio privilegiado para que los jóvenes aprendan valores, desarrollen habilidades sociales y construyan una identidad emocional más fuerte.

Psicóloga con formación en psicología del deporte, especializada en bienestar y salud mental. Integra mindfulness y psicología aplicada para acompañar a jóvenes, familias y entrenadores en procesos de desarrollo socioemocional.

Contacto: Instagram: https://www.instagram.com/mindfulsolutions.cr/ Web: https://mindfulsolutionscr.godaddysites.com/ Instagram Awapa 360: https://www.instagram.com/awapa_360/ Facebook: https://www.facebook.com/mindfulsolutions.cr/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/kattia-a-604b3611b/

• Los padres influyen directamente en la confianza, motivación y bienestar emocional de sus hijos.

• La presión excesiva deteriora el disfrute, la autonomía y el rendimiento.

• El foco debe estar en el proceso, no solo en los resultados.

• El error es parte del crecimiento, no una amenaza.

• La comunicación abierta entre padres y entrenadores reduce tensiones y mejora el entorno del joven.

• Educar emociones es tan importante como entrenar habilidades.

• La cultura familiar marca la forma en que el niño vive el deporte.

• Los jóvenes necesitan espacios para disfrutar, socializar y aprender desde el juego.

• Los padres deben ser apoyo emocional, no jueces ni críticos permanentes.

• El deporte juvenil debe ser un terreno de desarrollo integral.

Si este episodio te ayudó a reflexionar sobre el papel de los padres en el deporte juvenil,síguenos en Spotify y comparte el episodio con entrenadores, familias y clubes que puedan beneficiarse de esta conversación.

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Invitada – Kattia Alvarado (Costa Rica)🧩 Ideas Clave del Episodio👉 CTA – Únete a la comunidad SIPD