Respiración, visualización y mindfulness: cómo integrarlos en el deporte | María Corró Molas

En este episodio, María de los Ángeles Corró Molas comparte cómo el mindfulness, la respiración consciente y la visualización pueden transformar el rendimiento de deportistas y entrenadores.

A partir de su experiencia en esgrima, fútbol y vóley, conversamos sobre atención plena, regulación emocional y conexión mente-cuerpo, y sobre cómo integrar estas herramientas en el entrenamiento diario sin volver todo “más complicado”.

Hablamos de autoconocimiento, autocrítica, tecnología, diarios de entrenamiento y del papel clave que tienen los entrenadores a la hora de crear un clima de confianza, comunicación abierta y estabilidad emocional en sus equipos.

• El mindfulness ayuda a centrar la atención en el presente.

• La visualización es una herramienta clave para la preparación mental.

• La respiración consciente regula la activación y mejora el rendimiento.

• La regulación emocional es esencial también para entrenadores.

• Los entrenadores necesitan trabajar su autoconciencia y autogestión.

• Reconocer y celebrar pequeños logros sostiene la motivación.

• La práctica del mindfulness puede integrarse en la vida diaria en pocos minutos.

• La conexión mente-cuerpo es fundamental en el deporte.

• La autocrítica excesiva puede ser un obstáculo para el rendimiento.

• La desconexión digital ayuda a recuperar atención y presencia.

• “La conexión mente-cuerpo es crucial.”

• “El mindfulness lleva la atención al presente.”

• “La autovaloración es una fuente de información súper rica.”

• “Los datos son solo números, no lo son todo.”

• “Incorporar 5 minutos de mindfulness al día es clave.”

María de los Ángeles Corró Molas es Magister en Psicología del Deporte (SIPD), Licenciada y Profesora en Psicología por la UBA. Integró cuerpos técnicos de fútbol (Club Atlético Chacarita Juniors, Club Atlético All Boys – L.P.) y vóley (Club Unión Vóley – L.P.).

Actualmente es Directora del Departamento de Psicología Deportiva del Club Social y Deportivo La Barranca, docente del Máster de la Sociedad Iberoamericana de Psicología del Deporte y del Máster de la Universidad Abierta Interamericana.

En el ámbito privado realiza tutorías para psicólogos/as, trabaja en la preparación psicológica de deportistas y entrenadores/as y brinda capacitaciones online y presenciales. Es esgrimista y fue parte del equipo nacional de espada femenina.
📲 Instagram: @mariadelosangelescorromolas

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