En este episodio cerrarás el ciclo reconociendo todolo que has avanzado.

Un ejercicio de gratitud y autoafirmación para reforzartus logros, por pequeños que parezcan, y recordar que avanzar con miedo también es avanzar.

Este ejercicio forma parte del cuaderno de ejercicios de Libérate del miedo.

En este episodio aplicarás técnicas de PNL para transformar una creencia limitante en una creencia que te potencie.

Aprenderás a detectar su intención positiva y a crear una nueva frase que te proteja y te impulse a avanzar.

Este ejercicio forma parte del cuaderno de ejercicios de Libérate del miedo.

Hoy practicaremos la atención plena para centrar la mente en el momento presente. Usaremos la respiración y la observación corporal como anclas para salir del ruido mental y volver a tu centro.

Una herramienta simple y poderosa para entrenar tu presencia diaria.

Este ejercicio forma parte del cuaderno de ejercicios de Libérate del miedo.

En este episodio aprenderás a observar tus pensamientos sin quedarte atrapado en ellos.

A través de una visualización sencilla, verás cómo dejar que las ideas fluyan sin engancharte a la historia que cuentan, recuperando así el control de tu atención y de tu calma.

Este ejercicio forma parte del cuaderno de ejercicios de Libérate del Miedo.

En este episodio de Es hora de Mindfulness te guío a través de un ejercicio clave para identificar y comprender tu miedo. Forma parte del cuaderno de ejercicios de Libérate del miedo.

Aprenderás a observarlo sin combatirlo, descubrir el propósito positivo que esconde y generar una nueva respuesta que te proteja sin limitarte. Ideal para iniciar el proceso de liberarte del miedo desde la consciencia y la calma.

¡Hazte ya con tu cuaderno! Disponible en Amazon

Cuando el miedo al cambio te paraliza, esta meditación te ayuda a confiar y dar el paso. Perfecta si estás ante una decisión importante o una etapa nueva.

Corresponde al ejercicio del libro Libérate del cambio

¿Quieres incorporar una nueva versión de ti?

Esta visualización trabaja con el poder del modelado interior para ayudarte a activar en ti cualidades que ya están listas para manifestarse.

Corresponde con el ejercicio del libro Libérate del miedo

Esta meditación guiada te ayudará a abrirte a la energía de la abundancia desde dentro.

Ideal si sientes bloqueo económico, miedo al futuro o dificultad para recibir.

Corresponde al ejercicio del libro Libérate del miedo