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Es hora de mindfulness

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De: Es Hora De Mindfulness
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Bienvenido a Es Hora de Mindfulness, el espacio donde exploramos cómo transformar tu mente y tu vida. Aquí encontrarás herramientas prácticas de mindfulness, neuroplasticidad y control mental para reducir el estrés, mejorar tu enfoque y vivir con propósito. Acompáñame en este viaje de autodescubrimiento y expande tu potencial mientras aprendes a conectar contigo mismo de manera profunda y consciente. 🌿🎙️Es Hora De Mindfulness Higiene y Vida Saludable Psicología Psicología y Salud Mental
Episodios
  • Episodio 12: Integra lo aprendido

    Episodio 12: Integra lo aprendido
    Aug 13 2025

    En este episodio cerrarás el ciclo reconociendo todolo que has avanzado.

    Un ejercicio de gratitud y autoafirmación para reforzartus logros, por pequeños que parezcan, y recordar que avanzar con miedo también es avanzar.

    Este ejercicio forma parte del cuaderno de ejercicios de Libérate del miedo.
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    5 m
  • Episodio 11: Reprograma tus creencias con PNL

    Episodio 11: Reprograma tus creencias con PNL
    Aug 13 2025

    En este episodio aplicarás técnicas de PNL para transformar una creencia limitante en una creencia que te potencie.

    Aprenderás a detectar su intención positiva y a crear una nueva frase que te proteja y te impulse a avanzar.

    Este ejercicio forma parte del cuaderno de ejercicios de Libérate del miedo.
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    7 m
  • Episodio 10: Calma tu mente con mindfulness

    Episodio 10: Calma tu mente con mindfulness
    Aug 13 2025

    Hoy practicaremos la atención plena para centrar la mente en el momento presente. Usaremos la respiración y la observación corporal como anclas para salir del ruido mental y volver a tu centro.

    Una herramienta simple y poderosa para entrenar tu presencia diaria.

    Este ejercicio forma parte del cuaderno de ejercicios de Libérate del miedo.
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    6 m
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