Episodio 10: Calma tu mente con mindfulness
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Episodio 10: Calma tu mente con mindfulness
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Hoy practicaremos la atención plena para centrar la mente en el momento presente. Usaremos la respiración y la observación corporal como anclas para salir del ruido mental y volver a tu centro.
Una herramienta simple y poderosa para entrenar tu presencia diaria.
Este ejercicio forma parte del cuaderno de ejercicios de Libérate del miedo.
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