Selbsthypnose ist kein Hexenwerk – sondern eine moderne, wissenschaftlich fundierte Methode, mit der du dein Nervensystem beruhigst, Symptome regulierst und dich selbst zurück in deine innere Ruhe bringst.

In dieser Folge erfährst du:

– Was Selbsthypnose eigentlich ist (und was nicht!)
– Wofür du sie nutzen kannst – bei Reizdarm, Stress, Schlafproblemen oder Selbstzweifeln
– Wie ein Hypnoseanker funktioniert und warum er so wertvoll ist
– Wie mein Selbsthypnosekurs dich Schritt für Schritt anleitet
– Und: Wie du selbstständig wieder aus der Hypnose zurückkommst

Ich zeige dir, wie du Selbsthypnose sicher und sinnvoll in deinen Alltag integrierst, ohne esoterisches Blabla, sondern fundiert, alltagstauglich und so erklärt, dass du direkt starten kannst.

Alle Links & Quellen aus dieser Folge

• 👉 Mini-Stresskurs „Nimm den Stress raus“
  Für mehr Gelassenheit & innere Ruhe im Alltag
  ➡ https://erfolgdurchhypnose.de/onlinekurs-nimm-den-stress-raus/
• 👉 Hypnosepaket bei Reizdarm, SIBO & IMO
  12 perfekt aufeinander abgestimmte medizinische Hypnosen.
  ➡ https://erfolgdurchhypnose.de/hypnosepaket-bei-reizdarm-sibo-imo/
  👉 Onlinekurs: Selbsthypnose lernen
  Lerne, wie du dein Unterbewusstsein gezielt für dich nutzt
  ➡ https://erfolgdurchhypnose.de/onlinekurs-selbsthypnose-lernen/
  👉 Vagusnerv-E-Book: Übungen für Stressabbau & Darmgesundheit
  Praktische Tools für dein Nervensystem & deine Resilienz
  ➡ https://erfolgdurchhypnose.de/e-book-vagusnerv-uebungen-fuer-stressabbau-und-darmgesundheit/
  👉 SIBO, IMO & Reizdarm verstehen & behandeln – Onlinekurs
  Ganzheitliches 6-Säulen-Programm für deine Darmgesundheit
  ➡ https://www.gabriela-hoppe.de/onlinekurs-sibo-verstehen-und-behandeln/
  👉 Kostenloser Stresstest
  Wie gestresst bist du wirklich? Finde es in wenigen Minuten ...

In dieser besonderen Folge spreche ich mit der wunderbaren Julia Buth – einer Expertin für Cranioscral – über eine der sanftesten und gleichzeitig tief wirksamsten Formen der Körperarbeit, die ich selbst unglaublich schätze und auch meinen Klient:innen oft empfehle.

Viele Menschen mit Reizdarm, SIBO oder IMO leben in einem dauerhaft angespannten Nervensystem. Sie fühlen sich gehetzt, überreizt, abgeschnitten oder ständig „auf dem Sprung“. Genau hier setzt die Craniosacraltherapie an: Sie kann den Körper zurück in einen Zustand von Sicherheit, Präsenz und innerer Ruhe bringen und das ohne viele Worte, dafür mit einer beeindruckenden Tiefe.

In diesem Gespräch erfährst du:

• was Craniosacraltherapie eigentlich ist und wie sie funktioniert
• warum sanfte Berührung das Nervensystem oft stärker beruhigt als Druck oder Anstrengung
• wie sich Stress, Reizdarm und eine überlastete Verdauung auf Körperebene zeigen
• welche Reaktionen während der Sitzung normal sind – Wärme, Kälte, Zittern, Gefühle
• wie Körperarbeit Menschen wieder ins Spüren bringt, die „funktionieren“, aber nichts mehr fühlen
• warum Craniosacral so wertvoll im Umgang mit Trauma, Überforderung und Nervensystem-Dysregulation ist
• welche einfachen Körperübungen du selbst ausprobieren kannst
• wie du erkennst, ob ein:e Craniosacraltherapeut:in gut zu dir passt

Diese Folge ist für dich, wenn du dich nach mehr Ruhe, innerer Verbindung und sanfter Regulation sehnst – oder wenn du dir wünschst, deinen Körper wieder besser zu verstehen.
Der Blick in Julias Arbeit ist nicht nur spannend, sondern auch unglaublich inspirierend.

Alle Links & Quellen aus dieser Folge

• 👉 Mini-Stresskurs „Nimm den Stress raus“
  Für mehr Gelassenheit & innere Ruhe im Alltag
  ➡ https://erfolgdurchhypnose.de/onlinekurs-nimm-den-stress-raus/
• 👉 Hypnosepaket bei Reizdarm, SIBO & IMO
  12 perfekt aufeinander abgestimmte medizinische Hypnosen.
  ➡ https://erfolgdurchhypnose.de/hypnosepaket-bei-reizdarm-sibo-imo/
  👉 Onlinekurs: Selbsthypnose lernen
  Lerne, wie du dein Unterbewusstsein gezielt für dich nutzt
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  👉 Vagusnerv-E-Book: Übungen für Stressabbau & Darmgesundheit
  Praktische Tools für dein Nervensystem & deine Resilienz
  ➡ https://erfolgdurchhypnose.de/e-book-vagusnerv-uebungen-fuer-stressabbau-und-darmgesundheit/
  👉 SIBO, IMO & Reizdarm verstehen & behandeln – Onlinekurs
  Ganzheitliches 6-Säulen-Programm für deine Darmgesundheit
  ➡ https://www.gabriela-hoppe.de/onlinekurs-sibo-verstehen-und-behandeln/
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  Wie gestresst bist du wirklich? Finde es in wenigen Minuten ...

Angst vorm Essen ist für viele Reizdarm-, SIBO- und IMO-Betroffene traurige Realität.
Nicht, weil sie „kompliziert“ sind – sondern weil ihr Nervensystem Essen als Gefahr abgespeichert hat.

In dieser Folge erfährst du:
– wie Essensangst entsteht
– wie Reizdarm dein Nervensystem überfordert
– warum Kontrolle und Vermeidung alles verstärken
– wie Symptomsprache dir hilft, Signale zu verstehen
– welche Schritte dich wieder in Sicherheit bringen
– und wie Hypnose Essen neu mit Ruhe verknüpft

Ich habe dir auch eine tolle Vagusnerv-Übung vorgestellt, die du prima vor dem Essen für dich nutzen kannst, um dein Nervensystem zu beruhigen.

Alle Links & Quellen aus dieser Folge

• 👉 Mini-Stresskurs „Nimm den Stress raus“
  Für mehr Gelassenheit & innere Ruhe im Alltag
  ➡ https://erfolgdurchhypnose.de/onlinekurs-nimm-den-stress-raus/
• 👉 Hypnosepaket bei Reizdarm, SIBO & IMO
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  ➡ https://erfolgdurchhypnose.de/hypnosepaket-bei-reizdarm-sibo-imo/
  👉 Onlinekurs: Selbsthypnose lernen
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  👉 Vagusnerv-E-Book: Übungen für Stressabbau & Darmgesundheit
  Praktische Tools für dein Nervensystem & deine Resilienz
  ➡ https://erfolgdurchhypnose.de/e-book-vagusnerv-uebungen-fuer-stressabbau-und-darmgesundheit/
  👉 SIBO, IMO & Reizdarm verstehen & behandeln – Onlinekurs
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  ➡ https://www.gabriela-hoppe.de/onlinekurs-sibo-verstehen-und-behandeln/
  👉 Kostenloser Stresstest
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Viele Reizdarm-Betroffene kennen das: Der Körper steht ständig unter Strom,
der Bauch reagiert empfindlich – und Entspannung scheint unmöglich.

In dieser Folge erfährst du:

• wie dein Nervensystem reagiert, wenn es im Daueralarm ist
• warum Reizdarm mehr mit Stress zu tun hat, als viele denken
• wie du erkennst, in welchem Zustand du dich gerade befindest
• welche vier Schritte dein System wieder beruhigen (Augen, Stimme, Atmung, Berührung)
• und wie Hypnose dich dabei unterstützt, Sicherheit und Ruhe zu verankern

Dein Körper will dich nicht ärgern – er will dich schützen.
Du darfst ihm zeigen, dass er jetzt sicher ist.

Alle Links & Quellen aus dieser Folge

• 👉 Mini-Stresskurs „Nimm den Stress raus“
  Für mehr Gelassenheit & innere Ruhe im Alltag
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• 👉 Hypnosepaket bei Reizdarm, SIBO & IMO
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  ➡ https://erfolgdurchhypnose.de/hypnosepaket-bei-reizdarm-sibo-imo/
  👉 Onlinekurs: Selbsthypnose lernen
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  👉 Vagusnerv-E-Book: Übungen für Stressabbau & Darmgesundheit
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  ➡ https://erfolgdurchhypnose.de/e-book-vagusnerv-uebungen-fuer-stressabbau-und-darmgesundheit/
  👉 SIBO, IMO & Reizdarm verstehen & behandeln – Onlinekurs
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Viele Reizdarm-Betroffene erleben es täglich: Abends beim Einschlafen kommen die Beschwerden, nachts werden sie wach durch Schmerzen oder Blähungen – und am Morgen fühlen sie sich erschöpft, obwohl sie lange genug im Bett waren.

In dieser Folge erfährst du:

• Warum Schlaf und Darm so eng verbunden sind
• Wie dein Nervensystem und der Vagusnerv deine Nächte steuern
• Welche Rolle bestehende Schlafprobleme und Resignation spielen
• Was Schlafhygiene bedeutet und wie du sie überprüfst
• Welche Routinen beim Einschlafen helfen
• Was du tun kannst, wenn du nachts wach wirst und nicht wieder einschlafen kannst
• und warum Hypnose & Themenarbeit eine Lösung sein können

Alle Links & Quellen aus dieser Folge

• 👉 Mini-Stresskurs „Nimm den Stress raus“
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• 👉 Hypnosepaket bei Reizdarm, SIBO & IMO
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  ➡ https://erfolgdurchhypnose.de/hypnosepaket-bei-reizdarm-sibo-imo/
  👉 Onlinekurs: Selbsthypnose lernen
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  ➡ https://erfolgdurchhypnose.de/onlinekurs-selbsthypnose-lernen/
  👉 Vagusnerv-E-Book: Übungen für Stressabbau & Darmgesundheit
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  ➡ https://erfolgdurchhypnose.de/e-book-vagusnerv-uebungen-fuer-stressabbau-und-darmgesundheit/
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  👉 Kostenloser Stresstest
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Reizdarm ist nicht nur ein Bauchthema – auch deine Gefühle hängen damit zusammen. Viele Betroffene sind nicht nur von Blähbauch und Durchfall geplagt, sondern auch von Reizbarkeit, Nervosität oder Ängsten.

• wie deine Darmflora deine Stimmung beeinflusst
• welche Rolle dein Vagusnerv und dein vegetatives Nervensystem spielen
• warum SIBO & IMO nicht nur körperlich, sondern auch emotional belasten
• wie Symptome wie Blähbauch, Durchfall oder Verstopfung mit innerer Anspannung verknüpft sind
• welche praktischen Schritte dir helfen können – von Ernährung, Schlaf, Pausen, Atemübungen bis hin zu Hypnose

Und als Extra: Ich führe dich durch eine kurze Nervensystem-Reset Hypnoseübung, die du direkt mitmachen kannst. In nur wenigen Minuten erlebst du, wie dein System runterfährt, dein Bauch sich entspannt und dein Kopf klarer wird.

Alle Links & Quellen aus dieser Folge

• 👉 Mini-Stresskurs „Nimm den Stress raus“
  Für mehr Gelassenheit & innere Ruhe im Alltag
  ➡ https://erfolgdurchhypnose.de/onlinekurs-nimm-den-stress-raus/
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  ➡ https://erfolgdurchhypnose.de/hypnosepaket-bei-reizdarm-sibo-imo/
  👉 Onlinekurs: Selbsthypnose lernen
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  ➡ https://erfolgdurchhypnose.de/onlinekurs-selbsthypnose-lernen/
  👉 Vagusnerv-E-Book: Übungen für Stressabbau & Darmgesundheit
  Praktische Tools für dein Nervensystem & deine Resilienz
  ➡ https://erfolgdurchhypnose.de/e-book-vagusnerv-uebungen-fuer-stressabbau-und-darmgesundheit/
  👉 SIBO, IMO & Reizdarm verstehen & behandeln – Onlinekurs
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Blähbauch, Schmerzen, Durchfall im Alltag – und im Urlaub plötzlich Ruhe? Viele Reizdarm-Betroffene kennen dieses Phänomen. Sofort kommt die Frage: Heißt das, es ist alles nur psychosomatisch?

In dieser Folge erkläre ich dir, was wirklich dahintersteckt:

• welche Rolle dein vegetatives Nervensystem & der Vagusnerv spielen
• warum Reizdarm, SIBO & IMO trotzdem real sind
• und wie du dein Nervensystem trainieren kannst, um auch zu Hause mehr „Urlaubsmodus“ zu erleben.

Alle Links & Quellen aus dieser Folge

• 👉 Mini-Stresskurs „Nimm den Stress raus“
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  ➡ https://erfolgdurchhypnose.de/onlinekurs-nimm-den-stress-raus/
• 👉 Hypnosepaket bei Reizdarm, SIBO & IMO
  12 perfekt aufeinander abgestimmte medizinische Hypnosen.
  ➡ https://erfolgdurchhypnose.de/hypnosepaket-bei-reizdarm-sibo-imo/
  👉 Onlinekurs: Selbsthypnose lernen
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  👉 Vagusnerv-E-Book: Übungen für Stressabbau & Darmgesundheit
  Praktische Tools für dein Nervensystem & deine Resilienz
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„Ich funktioniere nur noch.“ – Kennst du das? In dieser Folge spreche ich darüber, warum viele Reizdarm- und SIBO-Betroffene ihre Gefühle abgeschnitten haben und was das mit Trauma zu tun hat.

Nach dieser Folge verstehst du:

• Woran du Trauma erkennst
• Wie sich ein traumasensibler Körper von einem gesunden unterscheidet
• Warum „Nicht-Fühlen“ Symptome wie Reizdarm, Blähbauch oder Unverträglichkeiten verstärken kann
• Erste Schritte zurück ins Fühlen

Alle Links & Quellen aus dieser Folge

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  12 perfekt aufeinander abgestimmte medizinische Hypnosen.
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