Yoga Nidra für Anfänger [Yoga Nidra for Beginners]

5 geführte Yoga Nidra Meditationen zur Tiefenentspannung, zum Stressabbau und für innere Ruhe [5 Guided Yoga Nidra Meditations for Deep Relaxation, Stress Relief, and Inner Peace]

De: Elena Collin

Narrado por: Ilona Lindenbauer

Möchtest du tiefe, erholsame und heilende Zustände innerer Ruhe und Entspannung erreichen—auch wenn es Ihnen normalerweise schwerfällt, "deinen Geist zur Ruhe zu bringen"? Möchtest du in einen tiefen und erholsamen Schlaf fallen—auch wenn du unter Angstzuständen oder Schlaflosigkeit leidest? Dann lies weiter.

Yoga Nidra ist eine äußerst wirkungsvolle Meditationstechnik und eine der einfachsten Entspannungsmethoden, die man entwickeln und beibehalten kann. Während du bequem auf dem Rücken liegst, führt dich diese systematische Meditation durch die Pancha Maya Kosha (die fünf Schichten des Selbst), reduziert deinen Stress, erhöht den Dopaminspiegel und lässt dich danach erholt fühlen.

In diesem Hörbuch wirst du:

• 5 verschiedene Yoga Nidra Meditationen entdecken, die dir helfen, tiefe Entspannung zu erfahren und Stress um 42% zu reduzieren
• Tiefe, heilende Entspannungszustände erleben
• Zugang zu einem transformierenden Geisteszustand, der dir das Gefühl gibt, "wiedergeboren" zu sein•Ein Gefühl von innerem Frieden und Ruhe kultivieren, um in einen wohltuenden Schlaf zu fallen•Das Geheimnis des yogischen Schlafs enthüllen
• Dich von Ihren tiefsten Ängsten befreien und stattdessen inneren Frieden und Harmonie finden
• Zwischen 5 verschiedenen Yoga Nidra Meditationslängen und Themen wählen, je nach deinen persönlichen Bedürfnissen Selbst wenn du noch nie Yoga oder Meditation ausprobiert hast, ist Yoga Nidra eine der einfachsten und effektivsten

Entspannungsmethoden, die man praktizieren kann. Laut dem "National Center for Biotechnology Information" haben Studien wissenschaftlich bewiesen, dass 30 Minuten Yoga Nidra einem 2-stündigen Tiefschlaf entsprechen und als Pause während des Tages oder vor dem Schlafengehen unglaublich effektiv sind. Wenn du also tiefe Entspannung und inneren Frieden erleben willst, dann scroll nach oben und klick auf "Kaufen".

Please note: This audiobook is in German.

©2022 Elena Collin (P)2022 Elena Collin

Tiefenentspannung auf Knopfdruck

Ich war skeptisch, ob Yoga Nidra wirklich so entspannend sein kann – aber wow. Diese geführten Meditationen haben mir geholfen, wirklich runterzufahren. Besonders nach einem langen Arbeitstag war es wie ein Reset für mein Nervensystem. Die Stimme ist angenehm und die Anleitung leicht zu folgen, auch wenn man neu dabei ist. Ich nutze die Tracks jetzt regelmäßig vorm Schlafengehen. Wer mit Stress kämpft oder einfach mehr Ruhe sucht, wird hier definitiv fündig. Einfach, effektiv und wohltuend.

A great Yoga book

I love yoga and I’m in the process of learning German. This book is so easy to understand, to relax and practice your German too! Amazing!

Das ist ein entzückendes Hörbuch.

Dies ist vielleicht die beruhigendste Aufnahme in der Geschichte des Audios. Die Erzählung, der Inhalt, die Stimmung – es ist alles so entspannend. So tolle Inhalte und eine großartige Zeitnutzung für eine gestresste Person wie mich.
Empfehlen!!!

Wunderbar!

Dies war mein tägliches morgendliches Hören und Meditieren, um den Tag so gut wie möglich zu beginnen. Ich empfehle es jedem.

Tiefenentspannung erlebt

Beim Hören dieser Meditationen konnte ich eine wohltuende Ruhe in Körper und Geist spüren. Die Stimme von Ilona Lindenbauer wirkte beruhigend und führte mich sanft in einen Zustand völliger Entspannung. Besonders beeindruckt hat mich, wie leicht es fiel, Stress und innere Anspannung loszulassen. Jede Einheit fühlte sich wie eine kleine Reise zu mehr Gelassenheit an. Nach den Sitzungen fühlte ich mich erfrischt, ausgeglichen und innerlich gest

Mehr Ruhe im Alltag

Ich habe lange nach etwas gesucht, das mir beim Abschalten hilft – und diese geführten Meditationen tun genau das. Schon nach der ersten Einheit habe ich deutlich besser geschlafen. Besonders am Feierabend spüre ich, wie der Stress nachlässt. Es ist einfach, entspannt mitzuhören und sich fallen zu lassen. Empfehlenswert!

Ein Muss für einen guten Schlaf

Ich habe dieses Buch geschenkt bekommen. Ich habe es in der letzten Woche benutzt und ich habe einen großen Unterschied in meinem Schlaf, Energieniveau und meiner Einstellung bemerkt. Wenn Sie einen tieferen, besseren Schlaf bekommen möchten, lesen Sie dieses Buch.

Fantastic Book

This is a great to start off your practice with in the mornings. This may be the most calming audio book I've listened to ever! Such great content, and a magnificent use of time for anyone who needs stress relief

ein tolles Buch !

A great book for any one who is interested in Yoga , especially for the ones who are in the start of this journey!

Mega entspannend

Dieses Hörbuch hat mich total überrascht, schon nach wenigen Minuten Yoga Nidra war ich tief entspannt und mein Kopf endlich ruhig. Die Stimme ist super angenehm und danach fühle ich mich erholt wie nach Stunden Schlaf. Absolute Empfehlung!