Wellness Walking
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Walking Well
- A New Approach for Comfort, Vitality, and Inspiration in Every Step
- De: Michael J. Gelb, Bruce Fertman
- Narrado por: Beth Culshaw
- Duración: 5 h y 53 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
More than 115 million Americans consider walking to be their primary mode of exercise, and the proven health benefits from walking well include cardiovascular health, dementia prevention, stress reduction, and more. Authors Michael J. Gelb and Bruce Fertman provide secrets, advice, and guidance on walking with pleasure, power, poise, and peace.
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Walking Well
- A New Approach for Comfort, Vitality, and Inspiration in Every Step
- Narrado por: Beth Culshaw
- Duración: 5 h y 53 m
- Fecha de lanzamiento: 03-09-24
- Idioma: Inglés
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Authors Michael J. Gelb and Bruce Fertman provide secrets, advice, and guidance on walking with pleasure, power, poise, and peace.
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Walk
- Your Life Depends on It
- De: Courtney Conley DC, Milica McDowell MS DPT
- Duración: 8 h
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Walk: Your Life Depends on It is an expert-driven, science-backed guide that not only underscores the power of movement to just about every aspect of our life, it restores walking to its rightful spot as one of the key pillars of health.
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Walk
- Your Life Depends on It
- Duración: 8 h
- Fecha de lanzamiento: 05-05-26
- Idioma: Inglés
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A celebration, exploration, and practical guide to one of the surprising key pillars of health and indicators of longevity—walking—by two foot health experts Drs. Courtney Conley and Milica McDowell.
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Stop Walking on Eggshells, Third Edition
- Taking Your Life Back When Someone You Care About Has Borderline Personality Disorder
- De: Paul T. Mason MS, Randi Kreger
- Narrado por: Kirsten Potter
- Duración: 7 h y 36 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Stop Walking on Eggshells has already helped more than a million people with friends and family members suffering from BPD understand this difficult disorder, set boundaries, and help their loved ones stop relying on dangerous BPD behaviors. This fully revised third edition has been updated with the very latest BPD research on comorbidity, extensive new information about narcissistic personality disorder (NPD), the effectiveness of schema therapy, and coping and communication skills you can use to stabilize your relationship with the BPD or NPD sufferer in your life.
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From someone who has BPD
- De Starcia Cockett en 11-08-21
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Stop Walking on Eggshells, Third Edition
- Taking Your Life Back When Someone You Care About Has Borderline Personality Disorder
- Narrado por: Kirsten Potter
- Duración: 7 h y 36 m
- Fecha de lanzamiento: 19-01-21
- Idioma: Inglés
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This fully revised third edition has been updated with the very latest BPD research on comorbidity, extensive new information about narcissistic personality disorder (NPD), the effectiveness of schema therapy, and coping and communication skills....
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Walk Your Way to Wellness
- How To Reclaim Your Health and Fitness After 50 With Low Impact Walking
- De: Living Well Collective
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 2 h y 52 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Walk Your Way to Fitness: Boost Health and Shed Pounds After 50 with Low-Impact Walking Are you over 50 and looking to regain your health, increase your energy, and shed those stubborn pounds? If the thought of intense workouts or complicated fitness plans feels overwhelming, then this book is exactly what you need! Walk Your Way to Fitness is the ultimate guide to transforming your body and mind with one simple, low-impact activity—walking. This easy-to-follow program will show you how to harness the powerful benefits of walking to reset your metabolism, lose weight, improve your mood, ...
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Walk Your Way to Wellness
- How To Reclaim Your Health and Fitness After 50 With Low Impact Walking
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 2 h y 52 m
- Fecha de lanzamiento: 18-04-25
- Idioma: Inglés
- Walk Your Way to Fitness: Boost Health and Shed Pounds After 50 with Low-Impact Walking Are you over 50 and looking to regain your health, increase...
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Mindful Walking with Headspace: Walks to Release
- De: Headspace, Audible Sleep
- Narrado por: Dora Kamau, Kessonga Giscombe, Eve Lewis Prieto, y otros
- Duración: 2 h y 54 m
- Grabación Original
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General
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Narración:
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Historia
In this collection, expert Headspace mindfulness and meditation teachers guide you through seven 25-minute themed walks to help you process and navigate challenging emotions. Each walk is rooted in mindfulness-based stress reduction and other therapeutic techniques from Headspace’s teachers and mental health clinicians.
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too much talking
- De Anónimo en 26-05-25
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Mindful Walking with Headspace: Walks to Release
- Narrado por: Dora Kamau, Kessonga Giscombe, Eve Lewis Prieto, Rosie Acosta
- Serie: Mindful Walking with Headspace
- Duración: 2 h y 54 m
- Fecha de lanzamiento: 15-05-25
- Idioma: Inglés
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In this collection, expert Headspace mindfulness and meditation teachers guide you through seven 25-minute themed walks to help you process and navigate challenging emotions.
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Mindful Walking with Headspace: Walks to Recenter
- De: Headspace, Audible Sleep
- Narrado por: Dora Kamau, Kessonga Giscombe, Eve Lewis Prieto, y otros
- Duración: 2 h y 59 m
- Grabación Original
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General
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Narración:
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Historia
In this collection, expert Headspace mindfulness and meditation teachers guide you through seven 25-minute themed walks to help you reset, clear your mind, and feel more grounded. Each walk is rooted in mindfulness-based stress reduction and other therapeutic techniques from Headspace’s teachers and mental health clinicians.
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So good!
- De Sonya G. en 23-05-25
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Mindful Walking with Headspace: Walks to Recenter
- Narrado por: Dora Kamau, Kessonga Giscombe, Eve Lewis Prieto, Rosie Acosta
- Serie: Mindful Walking with Headspace
- Duración: 2 h y 59 m
- Fecha de lanzamiento: 22-05-25
- Idioma: Inglés
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In this collection, expert Headspace mindfulness and meditation teachers guide you through seven 25-minute themed walks to help you reset, clear your mind, and feel more grounded.
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Mindful Walking with Headspace: Walks to Connect
- De: Headspace, Audible Sleep
- Narrado por: Dora Kamau, Kessonga Giscombe, Eve Lewis Prieto, y otros
- Duración: 2 h y 58 m
- Grabación Original
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General
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Narración:
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Historia
In this collection, expert Headspace mindfulness and meditation teachers guide you through seven 25-minute themed walks to help you connect with yourself and the world around you. Each walk is rooted in mindfulness-based stress reduction and other therapeutic techniques from Headspace’s teachers and mental health clinicians.
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A brilliant tool!
- De Amelia Z en 13-05-25
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Mindful Walking with Headspace: Walks to Connect
- Narrado por: Dora Kamau, Kessonga Giscombe, Eve Lewis Prieto, Rosie Acosta
- Serie: Mindful Walking with Headspace
- Duración: 2 h y 58 m
- Fecha de lanzamiento: 08-05-25
- Idioma: Inglés
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In this collection, expert Headspace mindfulness and meditation teachers guide you through seven 25-minute themed walks to help you connect with yourself and the world around you.
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Stop Walking on Eggshells for Parents
- How to Help Your Child (of Any Age) with Borderline Personality Disorder Without Losing Yourself
- De: Randi Kreger, Christine Adamec MBA, Daniel S. Lobel PhD
- Narrado por: Rachel Perry
- Duración: 9 h y 47 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
If you have a child with borderline personality disorder (BPD), you are all-too-aware of the behavioral and emotional issues that are linked to this disorder-including rages, self-harm, sexual acting out, substance abuse, suicidal behaviors, physical and emotional attacks, and more. Traditional parenting strategies that work on other kids just don't work with a borderline child. But you shouldn't lose hope. The good news is that there are parenting strategies that do work.
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an absolute lifesaver!
- De Robin D Cogswell en 31-01-23
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Stop Walking on Eggshells for Parents
- How to Help Your Child (of Any Age) with Borderline Personality Disorder Without Losing Yourself
- Narrado por: Rachel Perry
- Duración: 9 h y 47 m
- Fecha de lanzamiento: 01-02-22
- Idioma: Inglés
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If you have a child with borderline personality disorder (BPD), you are all-too-aware of the behavioral and emotional issues that are linked to this disorder-including rages, self-harm, sexual acting out, substance abuse, suicidal behaviors, physical and emotional attacks, and more....
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52 Ways to Walk
- The Surprising Science of Walking for Wellness and Joy, One Week at a Time
- De: Annabel Abbs-Streets
- Narrado por: Deryn Edwards
- Duración: 7 h y 3 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
52 Ways to Walk is a short, user-friendly guide to attaining the full range of benefits that walking has to offer--physical, spiritual, and emotional--backed by the latest scientific research to inspire readers to develop a fulfilling walking lifestyle.
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sparks the imagination
- De Linda C Beatty en 16-10-22
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52 Ways to Walk
- The Surprising Science of Walking for Wellness and Joy, One Week at a Time
- Narrado por: Deryn Edwards
- Duración: 7 h y 3 m
- Fecha de lanzamiento: 22-02-22
- Idioma: Inglés
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52 Ways to Walk is a short, user-friendly guide to attaining the full range of benefits that walking has to offer--physical, spiritual, and emotional--backed by the latest scientific research to inspire readers to develop a fulfilling walking lifestyle....
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Born to Walk
- The Broken Promises of the Running Boom, and How to Slow Down and Get Healthy—One Step at a Time
- De: Mark Sisson, Brad Kearns
- Narrado por: Mark Sisson, Brad Kearns
- Duración: 11 h y 58 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Born to Walk will help reshape fitness culture to reject flawed and dated "no pain, no gain" ideals, and replace them with a simple, accessible, sustainable program to increase general everyday movement, improve aerobic conditioning the right way, avoid the risks of injury and burnout associated with running, and promote a healthy, happy, energetic, long life–one step at a time.
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Isn’t this supposed to be about walking?
- De Brian Brady en 16-02-25
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Born to Walk
- The Broken Promises of the Running Boom, and How to Slow Down and Get Healthy—One Step at a Time
- Narrado por: Mark Sisson, Brad Kearns
- Duración: 11 h y 58 m
- Fecha de lanzamiento: 31-01-25
- Idioma: Inglés
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Born to Walk will help reshape fitness culture to reject flawed and dated "no pain, no gain" ideals, and replace them with a simple, accessible, sustainable program to increase general everyday movement and improve aerobic conditioning the right way.
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Guided 5K Fitness Training Plan
- Guided Running Workouts to Train You to Go from Walk to Run, and Have You Running a 5K in 5 Weeks!
- De: LeAnne Baxter Camp
- Narrado por: Megan Scharlau
- Duración: 10 h y 23 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
You either want to learn and train for your first 5K ever or you are already a runner and have a 5K coming up for which you need to train. In either case, you might be looking for something to guide you through the training process and get you there. In this Guided 5K Fitness Training Plan, you will be guided through 25 workouts that are designed to have you running a 5K in just five weeks!
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not for me
- De Domina Hillwig en 09-02-19
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Guided 5K Fitness Training Plan
- Guided Running Workouts to Train You to Go from Walk to Run, and Have You Running a 5K in 5 Weeks!
- Narrado por: Megan Scharlau
- Duración: 10 h y 23 m
- Fecha de lanzamiento: 14-12-18
- Idioma: Inglés
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You either want to learn and train for your first 5K ever or you are already a runner and have a 5K coming up for which you need to train. In this Guided 5K Fitness Training Plan, you will be guided through 25 workouts that are designed to have you running a 5K in just five weeks....
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On Looking
- Eleven Walks with Expert Eyes
- De: Alexandra Horowitz
- Narrado por: Alexandra Horowitz
- Duración: 8 h y 56 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Alexandra Horowitz’s brilliant On Looking: Eleven Walks with Expert Eyes shows us how to see the spectacle of the ordinary - to practice, as Sir Arthur Conan Doyle put it, "the observation of trifles". On Looking is structured around a series of eleven walks the author takes, mostly in her Manhattan neighborhood, with experts on a diverse range of subjects, including an urban sociologist, the well-known artist Maira Kalman, a geologist, a physician, and a sound designer. She also walks with a child and a dog to see the world as they perceive it.
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Cataract Surgery for the Senses
- De Freddy en 12-01-13
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On Looking
- Eleven Walks with Expert Eyes
- Narrado por: Alexandra Horowitz
- Duración: 8 h y 56 m
- Fecha de lanzamiento: 08-01-13
- Idioma: Inglés
- Alexandra Horowitz’s brilliant On Looking: Eleven Walks with Expert Eyes shows us how to see the spectacle of the ordinary - to practice, as Sir Arthur Conan Doyle put it, "the observation of trifles"....
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An Economist Walks into a Brothel
- And Other Unexpected Places to Understand Risk
- De: Allison Schrager
- Narrado por: Holly Palance
- Duración: 7 h y 32 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Whether we realize it or not, we all take risks large and small every day. Even the most cautious among us cannot opt out - the question is always which risks to take, not whether to take them at all. What most of us don't know is how to measure those risks and maximize the chances of getting what we want out of life. In An Economist Walks into a Brothel, Schrager equips listeners with five principles for dealing with risk, principles used by some of the world's most interesting risk takers.
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Great Brothel Analysis But Oblivious To Bond Risks
- De Richard Redano en 14-04-19
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An Economist Walks into a Brothel
- And Other Unexpected Places to Understand Risk
- Narrado por: Holly Palance
- Duración: 7 h y 32 m
- Fecha de lanzamiento: 02-04-19
- Idioma: Inglés
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In An Economist Walks into a Brothel, Schrager equips listeners with five principles for dealing with risk, principles used by some of the world's most interesting risk takers....
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Girl Walks Out of a Bar
- A Memoir
- De: Lisa F. Smith
- Narrado por: Hillary Huber
- Duración: 8 h y 47 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Lisa Smith was a bright young lawyer at a prestigious law firm in New York City when alcoholism and drug addiction took over her life. What was once a way she escaped her insecurity and negativity as a teenager became a means of coping with the anxiety and stress of an impossible workload. Girl Walks Out of a Bar explores Smith's formative years, her decade of alcohol and drug abuse, divorce, and her road to recovery.
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A Good Look At The Dual-Diagnosis...
- De Gillian en 14-06-17
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Girl Walks Out of a Bar
- A Memoir
- Narrado por: Hillary Huber
- Duración: 8 h y 47 m
- Fecha de lanzamiento: 13-12-16
- Idioma: Inglés
- Girl Walks Out of a Bar explores Lisa F. Smith's formative years, her decade of alcohol and drug abuse, divorce, and her road to recovery....
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Walking Your Way to Weight Loss
- A Simple Two-Part Approach to Becoming Fitter, Healthier, and Happier in 49 Days
- De: HealthFit Publishing
- Narrado por: Brian Pederson
- Duración: 3 h y 51 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Regular walking allows your body to burn more calories, boosting your weight loss and bringing with it a whole host of extra benefits—to both physical and emotional health. In fact, if you were to gradually build just 3 hours of walking into your week, you could lose up to 25 percent more body weight in 12 weeks than you would by dieting alone. There couldn’t be a more straightforward way to lose weight and build fitness. And the beauty is you can tailor it to suit your lifestyle irrespective of age, gender, fitness, wealth, or social positioning.
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THIS IS A MUST READ!!!
- De The Audiobook Reviewer en 10-01-23
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Walking Your Way to Weight Loss
- A Simple Two-Part Approach to Becoming Fitter, Healthier, and Happier in 49 Days
- Narrado por: Brian Pederson
- Duración: 3 h y 51 m
- Fecha de lanzamiento: 19-05-22
- Idioma: Inglés
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Regular walking allows your body to burn more calories, boosting your weight loss and bringing with it a whole host of extra benefits—to both physical and emotional health....
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Japanese Walking
- The Namba Aruki Guide to Health and Mindfulness
- De: James D. Sato
- Narrado por: Joseph Ciappetta (Rev)
- Duración: 1 h y 31 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Walking is something we do every day. But in Japan, it has been elevated into an art—a practice of strength, mindfulness, and longevity. From the efficient strides of samurai couriers and Zen monks to today’s science-backed fitness routines, Japanese walking (Namba Aruki and beyond) has helped people build endurance, calm the mind, and live longer, healthier lives. Now, you can bring this ancient-meets-modern practice into your own life with a clear, practical guide. Why This Book MattersMost people think walking isn’t “enough” compared to running or hitting the gym.
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Japanese Walking
- The Namba Aruki Guide to Health and Mindfulness
- Narrado por: Joseph Ciappetta (Rev)
- Duración: 1 h y 31 m
- Fecha de lanzamiento: 26-09-25
- Idioma: Inglés
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Walking is something we do every day. But in Japan, it has been elevated into an art—a practice of strength, mindfulness, and longevity.
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Tough Broad
- From Boogie Boarding to Wing Walking—How Outdoor Adventure Improves Our Lives as We Age
- De: Caroline Paul
- Narrado por: Orlagh Cassidy
- Duración: 7 h y 52 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Caroline Paul has always filled her life with adventure: From mountain biking in the Bolivian Andes to pitching a tent, mid-blizzard, on Denali, she has never been a stranger to the exhilaration the outdoors can hold. Yet through it all, she has long wondered, why aren't women, like men, encouraged to keep adventuring into old age? Tough Broad is her quest to understand not just how to live a dynamic life in a changing body, but why we must.
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Great book!
- De Patty Wright en 02-02-25
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Tough Broad
- From Boogie Boarding to Wing Walking—How Outdoor Adventure Improves Our Lives as We Age
- Narrado por: Orlagh Cassidy
- Duración: 7 h y 52 m
- Fecha de lanzamiento: 04-06-24
- Idioma: Inglés
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From the New York Times best-selling author of The Gutsy Girl, a funny, inspiring, deeply researched exploration into the science and psychology of the outdoors and our place in it as we age.
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The MSing Link
- The Essential Guide to Improve Walking, Strength & Balance for People with Multiple Sclerosis
- De: Dr. Gretchen Hawley
- Narrado por: Dr. Gretchen Hawley
- Duración: 4 h y 11 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
By focusing on strengthening your neural pathways in addition to your muscles, you'll finally start seeing improvements in your mobility, energy, and confidence. Dr. Hawley's expertise and experience make her an invaluable resource for anyone with MS looking to improve their quality of life.
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If you have MS, you need this book!
- De Kristin V. Johnson en 19-03-24
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The MSing Link
- The Essential Guide to Improve Walking, Strength & Balance for People with Multiple Sclerosis
- Narrado por: Dr. Gretchen Hawley
- Duración: 4 h y 11 m
- Fecha de lanzamiento: 04-01-24
- Idioma: Inglés
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If you’ve tried physical therapy or other exercise programs in the past and they didn’t help, it’s not because of your MS or lack of effort — it was the wrong type of exercise....
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Catching the Big Fish
- Meditation, Consciousness, and Creativity
- De: David Lynch
- Narrado por: David Lynch
- Duración: 1 h y 48 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
David Lynch’s Catching the Big Fish provides a rare window into the internationally acclaimed filmmaker’s methods as an artist, his personal working style, and the immense creative benefits he has experienced from the practice of meditation.
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Interesting insight into Lynch's creative process
- De Jessica en 11-10-10
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Catching the Big Fish
- Meditation, Consciousness, and Creativity
- Narrado por: David Lynch
- Duración: 1 h y 48 m
- Fecha de lanzamiento: 07-12-06
- Idioma: Inglés
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David Lynch’s Catching the Big Fish provides a rare window into the internationally acclaimed filmmaker’s methods as an artist, his personal working style, and the immense creative benefits he has experienced from the practice of meditation.
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Run for Your Life
- How to Run, Walk, and Move Without Pain or Injury and Achieve a Sense of Well-Being and Joy
- De: Mark Cucuzzella
- Narrado por: Mark Cucuzzella
- Duración: 8 h y 31 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Dr. Mark Cucuzzella explains the simple mechanics of how our bodies have evolved and adapted to run. Despite our natural ability and our human need to run, each year more than half of all runners suffer injuries. Pain and discouragement inevitably follow. Cucuzzella's book outlines the proven, practical techniques to avoid injury and reach the goal of personal fitness and overall health.
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Good Information, but you have to pay a price
- De Bangledorf en 18-02-20
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Run for Your Life
- How to Run, Walk, and Move Without Pain or Injury and Achieve a Sense of Well-Being and Joy
- Narrado por: Mark Cucuzzella
- Duración: 8 h y 31 m
- Fecha de lanzamiento: 18-09-18
- Idioma: Inglés
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The first running book by a leading pioneering running doctor and athlete, creator of the Air Force's Efficient Running program - the result of more than three decades of study, practice, and science that shows how easy it is to run, whether you're in your 20s, 60s, or 70s....
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