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Giovanna De Lucia

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  • Conoscere la Mindfulness: Vivere con consapevolezza e armonia | Giovanna De Lucia

    Conoscere la Mindfulness: Vivere con consapevolezza e armonia

    • UNABRIDGED (1 hr and 28 mins)
    • By Giovanna De Lucia
    • Narrated By Francesca Di Modugno
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    In questo viaggio per conoscere la "mindfulness" partiremo dalla sua origine, antica e lontana, ossia gli insegnamenti del Buddismo, in particolare la meditazione Vipassana, e le pratiche di meditazione Yoga. Una volta chiarite le origini e gli assunti teorici, filosofici e culturali che sono dietro questa pratica, continueremo a conoscere la "mindfulness" andando al cuore dei suoi meccanismi. Capiremo l'importanza primaria della respirazione, analizzeremo il tipo di atteggiamento mentale necessario per vivere ogni attimo della vita in modalità mindfulness, cioè con consapevolezza, senza giudizio, nell’attimo presente. Infine analizzeremo la mindfulness alla luce di importanti e numerosi esperimenti in ambito psicoterapeutico e neurobiologico.

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