Mostrando resultados por Editor "Penguin Audio" en Actividad Física, Dietas y Nutrición
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Fiber Fueled
- The Plant-Based Gut Health Program for Losing Weight, Restoring Your Health, and Optimizing Your Microbiome
- De: Will Bulsiewicz
- Narrado por: Barrett Leddy
- Duración: 7 h y 11 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
The benefits of restrictive diets like paleo and keto have been touted for more than a decade, but as renowned gastroenterologist Dr. Will Bulsiewicz, or "Dr. B", illuminates in this groundbreaking audiobook, the explosion of studies on the microbiome makes it abundantly clear that elimination diets are in fact hazardous to our health. What studies clearly now show - and what Dr. B preaches with his patients - is that gut health is the key to boosting our metabolism, balancing our hormones, and taming the inflammation that causes a host of diseases.
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PDF?
- De Z. Belle en 07-24-20
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Fiber Fueled
- The Plant-Based Gut Health Program for Losing Weight, Restoring Your Health, and Optimizing Your Microbiome
- Narrado por: Barrett Leddy
- Duración: 7 h y 11 m
- Fecha de lanzamiento: 06-16-20
- Idioma: Inglés
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The Hacking of the American Mind
- The Science Behind the Corporate Takeover of Our Bodies and Brains
- De: Robert H. Lustig
- Narrado por: Robert H. Lustig
- Duración: 10 h y 26 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
While researching the toxic and addictive properties of sugar for Fat Chance, Robert Lustig made an alarming discovery - our pursuit of happiness is being subverted by a culture of addiction and depression from which we may never recover. Dopamine is the "reward" neurotransmitter that tells our brains we want more; yet every substance or behavior that releases dopamine in the extreme leads to addiction. Serotonin is the "contentment" neurotransmitter that tells our brains we don't need any more; yet its deficiency leads to depression.
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6 stars
- De Andrew in Ohio en 10-07-17
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The Hacking of the American Mind
- The Science Behind the Corporate Takeover of Our Bodies and Brains
- Narrado por: Robert H. Lustig
- Duración: 10 h y 26 m
- Fecha de lanzamiento: 09-12-17
- Idioma: Inglés
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Fat Chance
- Beating the Odds Against Sugar, Processed Food, Obesity, and Disease
- De: Robert H. Lustig
- Narrado por: Jonathan Todd Ross
- Duración: 9 h y 55 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
In the late 1970s when the government mandated we get the fat out of our food, the food industry responded by pouring more sugar in. The result has been a perfect storm, disastrously altering our biochemistry and driving our eating habits out of our control. To help us lose weight and recover our health, Robert Lustig presents personal strategies to readjust the key hormones that regulate hunger, reward, and stress; and societal strategies to improve the health of the next generation.
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Changed the Way I Eat
- De ash kasper en 03-04-13
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Fat Chance
- Beating the Odds Against Sugar, Processed Food, Obesity, and Disease
- Narrado por: Jonathan Todd Ross
- Duración: 9 h y 55 m
- Fecha de lanzamiento: 12-27-12
- Idioma: Inglés
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Anticancer
- A New Way of Life
- De: David Servan-Schreiber
- Narrado por: Robert Fass
- Duración: 8 h y 54 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
The revolutionary New York Times best seller about powerful lifestyle changes that can fight and prevent cancer - an integrative approach based on the latest research.
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Great Book - No PDF :(
- De Rob Strauser en 05-07-20
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Anticancer
- A New Way of Life
- Narrado por: Robert Fass
- Duración: 8 h y 54 m
- Fecha de lanzamiento: 03-12-19
- Idioma: Inglés
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Mastering Diabetes
- The Revolutionary Method to Reverse Insulin Resistance Permanently in Type 1, Type 1.5, Type 2, Prediabetes, and Gestational Diabetes
- De: Cyrus Khambatta PhD, Robby Barbaro MPH
- Narrado por: Cyrus Khambatta PhD, Robby Barbaro MPH, Neal Barnard MD
- Duración: 14 h y 14 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Current medical wisdom advises that anyone suffering from diabetes or prediabetes should eat a low-carbohydrate, high-fat diet. But in this revolutionary audiobook, Cyrus Khambatta, PhD, and Robby Barbaro, MPH, rely on a century of research to show that advice is misguided. While it may improve short-term blood glucose control, such a diet also increases the long-term risk for chronic diseases like cancer, high blood pressure, high cholesterol, chronic kidney disease, and fatty liver disease. The revolutionary solution is to eat a low-fat plant-based whole-food diet.
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Life changing information
- De Robby Barbaro en 02-18-20
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Mastering Diabetes
- The Revolutionary Method to Reverse Insulin Resistance Permanently in Type 1, Type 1.5, Type 2, Prediabetes, and Gestational Diabetes
- Narrado por: Cyrus Khambatta PhD, Robby Barbaro MPH, Neal Barnard MD
- Duración: 14 h y 14 m
- Fecha de lanzamiento: 02-18-20
- Idioma: Inglés
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Outlive
- The Science and Art of Longevity
- De: Peter Attia, Bill Gifford
- Narrado por: Peter Attia
- Duración: 17 h y 8 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
For all its successes, mainstream medicine has failed to make much progress against the diseases of ageing that kill most people: heart disease, cancer, Alzheimer's disease, and type 2 diabetes. Too often, it intervenes with treatments too late, prolonging lifespan at the expense of quality of life. Dr Peter Attia, the world's top longevity expert who is featured on Chris Hemsworth's National Geographic documentary Limitless, believes we must replace this outdated framework with a personalised, proactive strategy for longevity.
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Life-changing, literally
- De Denis en 04-20-24
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Outlive
- The Science and Art of Longevity
- Narrado por: Peter Attia
- Duración: 17 h y 8 m
- Fecha de lanzamiento: 03-28-23
- Idioma: Inglés
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Food Rules
- An Eater's Manual
- De: Michael Pollan
- Narrado por: Michael Pollan
- Duración: 1 h y 20 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Eating doesn't have to be so complicated. In this age of ever-more elaborate diets and conflicting health advice, Food Rules brings welcome simplicity to our daily decisions about food. Written with clarity, concision, and wit that has become best-selling author Michael Pollan's trademark, this indispensable handbook lays out a set of straightforward, memorable rules for eating wisely, minute by minute, accompanied by a concise explanation.
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Quick List of 64 Rules of Thumb for Better Eating
- De Stephen K en 09-14-20
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Food Rules
- An Eater's Manual
- Narrado por: Michael Pollan
- Duración: 1 h y 20 m
- Fecha de lanzamiento: 04-14-20
- Idioma: Inglés
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Burn
- New Research Blows the Lid Off How We Really Burn Calories, Lose Weight, and Stay Healthy
- De: Herman Pontzer
- Narrado por: P.J. Ochlan
- Duración: 11 h y 24 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Pontzer's groundbreaking studies with hunter-gatherer tribes show how exercise doesn't increase our metabolism. Instead, we burn calories within a very narrow range: nearly 3,000 calories per day, no matter our activity level. This was a brilliant evolutionary strategy to survive in times of famine. Now it seems to doom us to obesity. The good news is we can lose weight, but we need to cut calories. Refuting such weight-loss hype as paleo, keto, anti-gluten, anti-grain, and even vegan, Pontzer discusses how all diets succeed or fail: For shedding pounds, a calorie is a calorie.
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Went from Science to Psuedo Science
- De Brad en 03-10-21
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Burn
- New Research Blows the Lid Off How We Really Burn Calories, Lose Weight, and Stay Healthy
- Narrado por: P.J. Ochlan
- Duración: 11 h y 24 m
- Fecha de lanzamiento: 03-02-21
- Idioma: Inglés
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The Slow AF Run Club
- The Ultimate Guide for Anyone Who Wants to Run
- De: Martinus Evans
- Narrado por: Martinus Evans
- Duración: 5 h y 55 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
This book is a blueprint for those who may not fit the image of a “traditional” runner—that is, someone who is larger in size, less athletic, out of shape, or dealing with any kind of health issue that slows them down—to feel empowered to lace up their shoes and embrace the body they have right now.
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VERY GOOD INFORMATION AND INSPIRING!
- De jaga en 07-24-23
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The Slow AF Run Club
- The Ultimate Guide for Anyone Who Wants to Run
- Narrado por: Martinus Evans
- Duración: 5 h y 55 m
- Fecha de lanzamiento: 06-06-23
- Idioma: Inglés
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Choosing to Run
- A Memoir
- De: Des Linden, Bonnie D. Ford - contributor
- Narrado por: Des Linden
- Duración: 5 h y 31 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
When Des woke up on April 16, 2018, the morning of the Boston Marathon, it was 39 degrees and raining, with high, gusty winds. The weather didn’t bother her. In fact, she thought it might be a blessing. She was far from peak form—recovering from illness and questioning her running future—and didn’t expect much of herself that day. But as she ticked off mile after mile in the brutal conditions, passing familiar landmarks on the course she knew and loved, something shifted. Opportunity unexpectedly presented itself. Des tapped into her inner strength and found a reason to race.
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Not great
- De Anonymous User en 04-26-23
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Choosing to Run
- A Memoir
- Narrado por: Des Linden
- Duración: 5 h y 31 m
- Fecha de lanzamiento: 04-04-23
- Idioma: Inglés
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Never Goin' Back
- Winning the Weight-Loss Battle for Good
- De: Al Roker
- Narrado por: Al Roker
- Duración: 4 h y 41 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Al Roker’s aha! moment came a decade ago. He was closing in on 350 pounds when he promised his dying father that he wasn’t going to keep living as he was. That led to his decision for a stomach bypass - and his life-changing drop to 190. But 50 of those pounds gradually crept back until he finally devised a plan, stuck to it, and got his life back. Never Going Back is Roker’s inspiring, candid, and often hilarious story of self-discovery, revealing a (now slimmer) side of his life that no one knows.
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Very inspiring
- De Brenda en 01-05-13
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Never Goin' Back
- Winning the Weight-Loss Battle for Good
- Narrado por: Al Roker
- Duración: 4 h y 41 m
- Fecha de lanzamiento: 12-31-12
- Idioma: Inglés
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Cultured
- How Ancient Foods Can Feed Our Microbiome
- De: Katherine Harmon Courage
- Narrado por: Brittany Pressley
- Duración: 8 h y 43 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
These days, probiotic yogurt and other "gut-friendly" foods line supermarket shelves. But what's the best way to feed our all-important microbiome - and what is a microbiome, anyway? In this engaging book, science journalist Katherine Harmon Courage investigates these questions, presenting a deep dive into the ancient food traditions and the latest research for maintaining a healthy gut.
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More vegan propaganda. Skip it.
- De mottdog2002 en 09-18-19
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Cultured
- How Ancient Foods Can Feed Our Microbiome
- Narrado por: Brittany Pressley
- Duración: 8 h y 43 m
- Fecha de lanzamiento: 02-12-19
- Idioma: Inglés
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The Wild Diet
- Get Back to Your Roots, Burn Fat, and Drop Up to 20 Pounds in 40 Days
- De: Abel James
- Narrado por: Abel James
- Duración: 6 h y 17 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Every month half a million visitors download The Fat-Burning Man Show, eager to learn the secret of Abel James' incredible weight-loss success. Growing up on a defunct farm in the backwoods of New Hampshire, James had easy access to a host of natural foods that a backyard garden could provide: eggs, fresh produce, and real butter.
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Great
- De lorenzo en 04-12-15
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The Wild Diet
- Get Back to Your Roots, Burn Fat, and Drop Up to 20 Pounds in 40 Days
- Narrado por: Abel James
- Duración: 6 h y 17 m
- Fecha de lanzamiento: 04-07-15
- Idioma: Inglés
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Do Walk
- Navigate Earth, Mind and Body. Step by Step.
- De: Libby DeLana
- Narrado por: Libby DeLana
- Duración: 1 h y 53 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
One morning in 2011, Libby DeLana stepped outside her New England home for a walk. She did the same thing the next day and the next. It became a daily habit that has culminated in her walking over 25,000 miles - the equivalent of the Earth's circumference. In Do Walk, Libby shares the transformative nature of this simple yet powerful practice. She reveals how walking each day provides the time and space to reconnect with the world around us, process thoughts, improve our physical wellbeing and unlock creativity.
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Healing while walking!
- De PRISCILLA D. HORNE en 12-09-21
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Do Walk
- Navigate Earth, Mind and Body. Step by Step.
- Narrado por: Libby DeLana
- Duración: 1 h y 53 m
- Fecha de lanzamiento: 06-17-21
- Idioma: Inglés
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Why Diets Make Us Fat
- The Unintended Consequences of Our Obsession with Weight Loss
- De: Sandra Aamodt
- Narrado por: Sandra Aamodt
- Duración: 7 h y 41 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
If dieting makes us fat, what should we do instead to stay healthy and reduce the risks of diabetes, heart disease, and other obesity-related conditions? With clarity and candor, Aamodt makes a spirited case for abandoning diets in favor of behaviors that will truly improve and extend our lives.
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Best book I've read on health ever
- De Alison en 11-17-16
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Why Diets Make Us Fat
- The Unintended Consequences of Our Obsession with Weight Loss
- Narrado por: Sandra Aamodt
- Duración: 7 h y 41 m
- Fecha de lanzamiento: 06-07-16
- Idioma: Inglés
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Up to Speed
- The Groundbreaking Science of Women Athletes
- De: Christine Yu
- Narrado por: Cindy Kay
- Duración: 10 h y 20 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Over the last fifty years, women have made extraordinary advances in athletics. More women than ever are playing sports and staying active longer. Whether they’re elite athletes looking for an edge or enthusiastic amateurs, women deserve a culture of sports that helps them thrive: training programs and equipment designed to work with their bodies, as well as guidelines for nutrition and injury prevention that are based in science and tailored to their lived experience. Yet too often the guidance women receive is based on research that fails to consider their experiences or their bodies.
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Not what I expected
- De Crystal en 11-27-23
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Up to Speed
- The Groundbreaking Science of Women Athletes
- Narrado por: Cindy Kay
- Duración: 10 h y 20 m
- Fecha de lanzamiento: 05-16-23
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Saturated Facts
- A Myth-Busting Guide to Diet and Nutrition in a World of Misinformation
- De: Dr Idrees Mughal
- Narrado por: Dr Idrees Mughal
- Duración: 6 h y 7 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Does Diet Coke really cause cancer? Are eggs healthy? Does alcohol stop fat burning? And what steps can you take to avoid obesity, diabetes and heart disease? In Saturated Facts, TikTok star Dr Idz, an NHS medic with a degree in nutritional research, debunks the myths that often go unchecked on social media and explores the cutting-edge science around some of the most exciting topics in diet and health.
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Very educational
- De Veronica Domenech en 04-24-24
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Saturated Facts
- A Myth-Busting Guide to Diet and Nutrition in a World of Misinformation
- Narrado por: Dr Idrees Mughal
- Duración: 6 h y 7 m
- Fecha de lanzamiento: 03-14-24
- Idioma: Inglés
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Food for Life
- Your Guide to the New Science of Eating Well
- De: Tim Spector
- Narrado por: Leighton Pugh
- Duración: 17 h y 53 m
- Versión completa
-
General
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Narración:
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Historia
Food is our greatest ally for good health, but the question of what to eat has never seemed so complicated. In his new book, Tim Spector creates a unique, thorough, evidence-based guide to the real science of eating. Moving away from misleading notions of calories or nutritional breakdowns, Food for Life empowers us to make our own food choices based on a deeper understanding of the true benefits and harms that come from our daily transactions with the foods around us.
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British Bias
- De G. Robinson en 06-04-23
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Food for Life
- Your Guide to the New Science of Eating Well
- Narrado por: Leighton Pugh
- Duración: 17 h y 53 m
- Fecha de lanzamiento: 10-27-22
- Idioma: Inglés
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The Happy Vegan
- A Guide to Living a Long, Healthy, and Successful Life
- De: Russell Simmons, Chris Morrow
- Narrado por: Black Ice
- Duración: 5 h y 56 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
In The Happy Vegan, Simmons shares how once he started practicing yoga and meditation, he became more conscious of his choices, particularly the choices he made regarding his diet. Simmons first adopted a vegetarian and then vegan diet and almost immediately began to experience the physical, mental, and emotional benefits of eating green and clean.
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Amazing from beginning to end!
- De Jeela S. Matthews en 12-29-15
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The Happy Vegan
- A Guide to Living a Long, Healthy, and Successful Life
- Narrado por: Black Ice
- Duración: 5 h y 56 m
- Fecha de lanzamiento: 11-03-15
- Idioma: Inglés
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Running While Black
- Finding Freedom in a Sport That Wasn't Built for Us
- De: Alison Mariella Désir
- Narrado por: Alison Mariella Désir
- Duración: 8 h y 2 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Running saved Alison Désir’s life. At rock bottom and searching for meaning and structure, Désir started marathon training, finding that it vastly improved both her physical and mental health. Yet as she became involved in the community and learned its history, she realized that the sport was largely built with white people in mind. Running While Black draws on Désir’s experience as an athlete, activist, and mental health advocate to explore why the seemingly simple, human act of long distance running for exercise and health has never been truly open to Black people.
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Compelling, eye opening and challenging
- De Christine en 02-08-23
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Running While Black
- Finding Freedom in a Sport That Wasn't Built for Us
- Narrado por: Alison Mariella Désir
- Duración: 8 h y 2 m
- Fecha de lanzamiento: 10-18-22
- Idioma: Inglés
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