Leef je gezonder door de Wim Hof Methode? Wat doet deze ademhalingstechniek met je hartslag, bloeddruk en stressniveaus? Coach Jeroen en Wiebren bespreken een onderzoek van de universiteit van Bern met een verrassend resultaat. 

👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naar FIT PRO - alle kennis, tools en ondersteuning voor effectieve opbouw van spiermassa en spierkracht. Bekijk FIT PRO. 

Links:

Het onderzoek

Socials:

📱 Instagram van FIT.nl

📽 Youtube van FIT.nl

📧 Adverteren? partners@fit.nl

Hoe bereik je meer klanten? Wat zijn de beste tips om de adverteren of te groeien zonder budget? FIT-coach Jeroen gaat hiervoor in gesprek met Edwin Dijkstra. Edwin is ondernemer, advertentie-expert en schrijver van het boek Superfreelancer! Je hoort vandaag zijn beste tips.

👉  FIT.nl nieuwe cursus voor professionals over gedragsverandering & coaching

Links en info:

Edwin.nl & LinkedIn van Edwin

Het boek superfreelancer

Tool voor het plannen van social media: Buffer

Shield app linkedin analytics

Groeivoer voor Ondernemers Podcast

The Tim Ferriss Show Podcast

Meer info voor professionals? Ga naar onze overzichtspagina voor professionals.

Socials:

📱 Instagram van FIT.nl

📽 Youtube van FIT.nl

📧 Adverteren? partners@fit.nl

Joost Elderink deelt zijn ervaring van het opstarten en managen van een sportschool. Wat zijn de meestgemaakte fouten die hij ziet bij beginnende ondernemers. Hoe leer je van je een misstap & hoe houd je een gezonde balans tussen werk en privé? Joost deelt zijn waardevolle tips & kwetsbare inzichten. Aanrader om te luisteren!

👉  FIT.nl nieuwe cursus voor professionals over gedragsverandering & coaching

Instagram van Joost Elderink

Instagram van Bodykicks

Website van Bodykicks

Aftermovie van Ultimate Buffalo

Boektip: The Subtle Art of Not Giving a F*ck - Mark Manson

Podcast tip: FITnation & FIT.nl podcast + NOS op Youtube

Instagram van FIT.nl

Instagram van FIT-coach Jeroen

Twitter van FIT.nl

Youtube van FIT.nl

Facebook van FIT.nl

Wat is het verschil tussen een reguliere sporter en een topsporter? Wat kunnen we leren van de begeleiding van topsporters? We vragen het aan de ervaren kracht- en conditiecoach Jorden Bres. Hij weet veel van het begeleiden van sporters naar de top!

👉  FIT.nl nieuwe cursus voor professionals over gedragsverandering & coaching

Boektips:

• The new encyclopedia of modern bodybuilding, Arnold Schwarzenegger -
• Alle boeken van Vince Gironda -
• Alle boeken van Charles Poliquin - Designing Resistance Training Programs,
• Fleck & Kraemer - Practical Programming, Rippetoe & Baker,
• Science and Practice of Strength Training, Zatsiorsky & Kraemer
• Alle boeken van Christian Thibaudeau

Podcast tips: 

• Fit.nl podcast
• Muscle Intelligence van Ben Pakulski,
• Mastery Podcast van Mark Coles,
• Empire Show,
• Bedros Keuilian & Craig Ballantyne,
• The Tim Ferriss Show,
• London Real van Brian Rose

Onderwerpen die nog meer aan bod kwamen zijn o.a.: 

- Wat zijn de grootste valkuilen van een coach? 

- Hoe begeleid je iemand van een bourgondiër naar een gezonde bourgondiër. 

- Ten slotte: hoe kun je samen met de klant een terugval analyseren voorkomen?

Links: 

Onderzoeksprofiel van Ingrid Steenhuis

Waaier gedragsverandering van Ingrid Steenhuis

Promotie:

👉Meer leren over dit onderwerp? Meld je dan aan voor onze nieuwe cursus over gedragsverandering & coaching.

Waarom is zelfeffectiviteit relevant? En hoe pas je dit concept toe bij coaching? Hoe kun je door middel van een aantal simpele vragen een klant beter helpen? FIT-docent Erik legt het uit in deze korte podcast.

👉  FIT.nl nieuwe cursus voor professionals over gedragsverandering & coaching

Links: 

Alles over zelfeffectiviteit - uitgebreid artikel

Lees hier de andere artikelen en tips voor professionals.

Link naar webinar over terugval.

Hoe voorkom je een terugval? 

Hoe blijf je gemotiveerd en houd je gezond gedrag vol? We vragen dit aan Stef Kremers. Hij is hoogleraar gezondheidsbevordering bij de universiteit van Maastricht. Hij weet veel over preventie van overgewicht en obesitas.

👉  FIT.nl nieuwe cursus voor professionals over gedragsverandering & coaching

Stelling: Kleine duwtjes leiden vaak tot grote resultaten.

Stelling: Wat je denkt heeft veel invloed op hoe je je voelt en hoe je je gedraagt. De aanpak van overgewicht draait dus vooral om anders denken. 

Stelling: De kwaliteit van motivatie is belangrijker dan de sterkte van motivatie. 

Stelling: Gezond gedrag volhouden is lastiger dan een paar kilo’s kwijtraken.

Links:

Website & onderzoeken van Stef Kremers

De nieuwe FIT-cursus voor professionals

Zijn we de afgelopen jaren minder gaan bewegen? Wat zijn de gevolgen van weinig beweging? En hoe houd je klanten gemotiveerd? Wat zijn goede motivatietechnieken? Hoe belangrijk is motivatie & wilskracht?

👉  FIT.nl nieuwe cursus voor professionals over gedragsverandering & coaching

Onderwerpen:

Bewegen we daadwerkelijker minder de afgelopen decennia? 

Hoe belangrijk is wilskracht? Draait alles om doorzettingsvermogen?

Hoe motiveer je mensen om meer te bewegen?

Wat zijn waardevolle motivatietechnieken?

Links: 

Aerobics video van Jane Fonda

Onderzoeksprofiel Filip Boen

Boek Atomic habits

Meer informatie over de nieuwe FIT-cursus voor professionals.