Les ruminations peuvent-elles réellement influencer notre santé mentale et notre quotidien ? Dans cet épisode, nous accueillons le Dr. Hoebeke, docteur en psychologie, pour explorer le phénomène de la rumination. Pourquoi nos pensées répétitives et négatives nous affectent-elles si profondément, et comment pouvons-nous les gérer efficacement ? Le Dr. Hoebeke partage ses recherches et offre des conseils pratiques pour mieux comprendre et contrôler nos ruminations.

Découvrez :

• 🧠 Qu'est-ce que la rumination et comment la différencier de la réflexion normale ?
• 🔍 Les causes et conséquences des ruminations excessives.
• 📈 L'impact des ruminations sur notre santé mentale, notamment en relation avec la dépression.
• 🛠️ Des stratégies pratiques pour réduire les ruminations et améliorer la santé mentale.
• 🧘‍♂️ Le rôle de la méditation et de la pleine conscience dans la gestion des pensées négatives.

Liens utiles :

• Rendez-vous sur Symp et bénéficiez de 10% de réduction sur toutes nos analyses avec le code PODCAST10.

• Avez-vous un sujet lié aux inconforts chroniques que vous aimeriez que nous abordions ? Envoyez-nous un courriel à l'adresse hello@symp.be et nous ferons de notre mieux pour le traiter.

• Suivez Symp sur Instagram : symp_be

Peut-on vraiment compter les calories pour perdre du poids et vivre en bonne santé ?

Pourtant, un demi-avocat et une canette de coca ont à peu près le même apport calorique 🥑🥤

Dans cet épisode, le Dr. Balon-Perin déconstruit les mythes autour de la nutrition et révèle le véritable impact du sucre et des aliments transformés sur notre métabolisme et notre santé globale.

Découvrez :

🔬 Les liens microbiote, résistance à l'insuline, métabolisme.

📏 Pourquoi le comptage des calories ne fonctionne pas.

🍽️ Comment prendre en compte la charge glycémique.

🧪 Le mythe produits sans sucres.

Cet épisode vous donne les clés pour comprendre l’impact des aliments que vous mettez dans votre assiette sur votre corps et votre santé.

Rendez-vous sur https://symp.be et bénéficiez de 10% de réduction sur toutes nos analyses avec le code PODCAST10.

Y a-t-il un sujet lié aux inconforts chroniques que vous aimeriez que nous abordions ? Envoyez-nous un courriel à l'adresse hello@symp.be et nous ferons de notre mieux pour le traiter.

Suivez Symp sur Instagram : https://instagram.com/symp_be

Dans cet épisode hors série, nous réagissons au documentaire Netflix "A l'écoute du ventre : les secrets de votre santé".

Le microbiote est un sujet brûlant dans le monde de la santé et du bien-être, et Netflix a sorti un documentaire à gros budget sur le sujet.

🤔 Mais que penser de ce documentaire ?

🤩 Vaut-il le coup d'être regardé ?

🤏Certaines choses sont-elles à prendre avec des pincettes ?

🇪🇺 Et qu'en est-il pour les Européens, étant donné que le documentaire se concentre principalement sur les États-Unis ?

Nous avons demandé au Dr. Balon-Perin, l'un des plus grands spécialistes du microbiote en Europe, de nous donner son point de vue sur le documentaire et sur les implications pour les Européens. Dans cet épisode, nous partageons nos réflexions sur les informations présentées dans le documentaire, ainsi que sur son impact potentiel sur la santé publique.

Si vous désirez connaitre l’état de votre microbiote, rendez-vous sur https://symp.be et bénéficiez de 10% de réduction sur l’analyse du microbiote intestinal avec le code PODCAST10.