• SelvMål | En podcast om ADHD & Barndoms-PTSD

  • By: Hannah Paludan
  • Podcast
SelvMål | En podcast om ADHD & Barndoms-PTSD By cover art

SelvMål | En podcast om ADHD & Barndoms-PTSD

By: Hannah Paludan
Listen for free

  • Summary

  • SelvMål er en podcast der bringer udfordringerne i livet med Barndoms-PTSD & ADHD frem i lyset.Det er også en podcast om altid at have følelsen af at være "late to the party" og bagud på points.Det er også en podcast om at være kvinde, at være enlig mor, være selvstændig, være i overgangsalder, med en ADHD-diagnose og med barndomstraumer i bagagen, og om at føle sig alene med det hele...Jeg er din vært, og mit navn er Hannah Paludan.Jeg har i mange år kæmpet med mig selv. Kæmpet for at sætte mål for mit liv, for min virksomhed, for min økonomi, for mit helbred og for mig selv.Men som regel er det endt med selvmål. HVORFOR SKAL DU LYTTE TIL DENNE PODCASTDenne her podcast skiller sig ud fra nogle af de andre podcasts om ADHD, ved også at have et fokus på Kompleks PTSD. (Det jeg kalder barndoms-PTSD). Mange af de symptomer man har når man har overlevet en traumatiserende opvækst, ligner til forveksling dem man har når man har en ADHD-diagnose. Denne podcast skiller sig ud fra andre ved at du her kommer til at følge en proces:I og med at jeg er sendiagnosticeret med ADHD, står jeg overfor at skulle se visse af mine udforinger i et nyt lys.Jeg er også blevet mor og gået i overgangsalderen samtidig og kæmper med at finde hoved og hale i:hvad der er traumerhvad der er ADHDhvad der er hormonerog hvad der er stress og overvældelseDels over det at være alenemor og selvstændig og dels over det at leve i en verden der slet ikke er skruet sammen til den måde mit hoved, mit sind, min krop, min sjæl eller min døgnrytme fungerer på. Et andet incitament til at lægge øre til denne podcast er, at den er skabt på den baggrund at jeg føler at der mangler noget som jeg kan spejle mig i, og når jeg har det sådan, så er der sikkert også andre.Her er lidt eksempler: -Jeg kan ikke identificere mig med super power narrativet omkring ADHD.For mig har det været, og er det, dybt invaliderende.-Jeg kan heller ikke genkende de hallelujah åbenbaringer andre beskriver efter at have fået diagnosen. For mig er det forbundet med en kæmpe sorg og stor ærgrelse over hvordan livet måske kunne have flasket sig anderledes. -Jeg synes heller ikke medicinen giver mig den kæmpe mirakuløse livsforandring andre taler om. Jeg havde et stort ønske om at det kunne hjælpe mig i forhold til mine udfordringer i mit arbejdsliv, så jeg kunne blive mere struktureret og effektiv og rent faktisk komme i mål med ting.Men særligt havde jeg også et dybfølt ønske om at medicinen ville gå ind og hjælpe i forhold til min rolle som mor.Jeg havde håbet at det ville gøre mig til bedre at kunne rumme høje lyde, bedre til at rumme at blive talt til konstant og til at skulle være "på" og tilgængelig hele tiden. Jeg havde håbet og troet at det ville skrue ned for de mange aktive kanaler i mit hoved så jeg kunne blive i stand til at være mere nærværende og at det ville hjælpe mig med lettere at "give slip” på ting så jeg kunne blive bedre til skift og overgange.Ingen af delene er sket. Sidst men ikke mindst er jeg alene med det hele…I andre podcasts hører jeg en masse om hvordan deres partner er deres klippe. Det får ensomhedsfølelsen til at eksplodere indeni. Jeg har ingen solid klippe jeg kan læsse af på når jeg kommer hjemIngen sparringspartner jeg kan tale med når jeg føler mig udfordretIngen der kan grine overbærende og give en hånd med når jeg faret forvirret rundt som en flue i en flaskeIngen der tager sig af mig når jeg er ked af detIngen der tager min side når relationerne ramlerIngen der har min rygKan du genkende bare noget af det, så tror jeg at denne podcast vil have værdi for dig, om ikke andet, så i det mindste give dig den opløftning der er i, at du ikke er alene i båden, omend det er en lidt nederen båd at sidde i.Velkommen i min båd.Lad os se om vi sammen kan få navigationssystemet til at styre os et godt sted hen.Lad os sammen sejle til et sted med stilhed efter stormen, et sted hvor vi kan finde ro til vores overbelastede nervesystemer og blive bedre til at mærke og være os selv.Et sted med sol, varme, rummelighed og forståelse./HannahDU KAN OGSÅ FINDE MIG HERWebsite: HannahPaludan.dkInstagram: @hannahpaludanYouTube kanalFacebook side
    Hannah Paludan
    Show more Show less
Episodes
  • #6: Undskyld jeg byder ind

    #6: Undskyld jeg byder ind
    May 13 2024
    I dette afsnit forsøger jeg at italesætte hvordan kultur og normer faktisk er medvirkende til at gøre det svært for os der fungerer anderledes og som måske ikke lige passer så godt ind i de rammer og kasser som normerne og kulturen sætter for os.


    Og nej, der er ikke tale om at jeg forsøger at gøre mig selv eller andre med traumer og ADHD til "ofre", for mig handler det om at få sat nogle ord på de udfordringer jeg -og mange andre- lever med hver eneste dag, i det håb, at mere fokus på andre måder at være i verden på, vil kunne medvirker til at gøre netop normer og kultur lidt mere fleksibelt og rummeligt, således at vi kan få nedbragt al den mistrivsel, stress, angst og andre komorbiditeter der ofte ses hos os med diagnoser som ADHD og Kompleks PTSD.


    Som neurodivergent fungerer man anderledes på mange planer, alt fra vores døgnrytme, til vores måde at arbejde på, tænke på og forstå på, og så selvfølgelig vores måde at være i relationer på.



    En dag så jeg et opslag på Linked In, som inspirerede mig til at lave dette afsnit.
    Det var et opslag som er meget typisk for Linked In. Du ved, sådan et vi har læst 117 gange, formuleret lidt forskelligt, men indholdet og budskabet stort set det samme.
    Og præcis dét budskab som jeg behandler i dagens podcast er simpelthen sådan et KLART OG TYDELIGT BILLEDE på hvor "off" jeg er i forhold til hvad der er socialt acceptabelt, og hvor anderledes mine behov og oplevelser er, i forhold til andres, og hvordan de rammer normerne og kulturen sætter op, slet ikke passer til min måde at være i verden på, min måde at forstå verden på...

    ...Bare noget så banalt som det at "gøre samtale" er en af de mange små hverdagsområder hvor jeg "fungerer anderledes", lad os bare sige det sådan.

    Hør med i afsnittet her.

    /Hannah


    DU KAN OGSÅ FINDE MIG HER

    Website: HannahPaludan.dk
    Instagram: @hannahpaludan
    YouTube
    Facebook
    Show more Show less
    41 mins
  • #5: Derfor kan en diagnose godt lære dig noget om dig selv

    #5: Derfor kan en diagnose godt lære dig noget om dig selv
    Mar 21 2024
    I dagens afsnit vender jeg nogle af de ting der bliver fremhævet i den offentlige debat omkring ADHD diagnosen.

    Hele debatten om "diagnosesamfundet" er lidt skæv og spørgsmålet om hvorvidt mennesker med ADHD "sygeliggøres" ved at man giver folk diagnosen, er lige så skæv, og bliver ofte debatteret af mennesker der ikke selv lider under ADHD.

    Desuden tager mange, der ikke selv har PTSD eller ADHD, sig ofte også den frihed at latterliggøre når sendiagnosticerede fortæller at de i kraft af deres sene diagnose har lært nogle nye ting om sig selv.

    Slutteligt bliver udredninger, ligeledes i den offentlige debat, ofte reduceret til "bare" at være en række afkrydsninger i et spørgeskema, hvilket jo er så langt fra sandheden som det kan være!





    1. Før det første har mange misforstået hvad en "diagnose" overhovedet er.

    2. For det andet er vores samfund sådan indrettet at du kun kan få adgang til den rette hjælp hvis du har en diagnose.

    3. For det tredie har diagnoseskeptikernes (som i øvrigt ofte er lægmænd og ikke fagligt professionelle) tour de force mod "diagnosesamfundet" og "sygeliggørelse" den modsatte effekt, da selve deres argumenter netop hviler på sygeliggørelse trods det at ordet "diagnose" aldrig har været lig med "sygdom".

    4. For det fjerde ligger der meget mere end et multiple choice spørgeskema bag en endelig diagnosticering


    Hør mine argumenter i podcasten her.

    Jeg giver dig også personlige eksempler på hvad jeg har lært i kraft af min diagnose, hvor jeg egentlig enten ikkke har været klar over at alle ikke havde det sådan, eller bare troet at jeg var dum, doven og underlig.

    /Hannah


    DU KAN OGSÅ FINDE MIG HER

    Website: HannahPaludan.dk
    Instagram: @hannahpaludan
    YouTube kanal
    Facebook side
    Show more Show less
    41 mins
  • #4: Det du oplever, er virkeligt for dig

    #4: Det du oplever, er virkeligt for dig
    Feb 29 2024
    Jeg fik en trang til at uddybe hvordan det kan se ud når ens "tema" dukker op i forskellige situationer.

    Ofte er vi jo ret alene om at have den oplevelse vi nu engang har, forstået på den måde, at når jeg føler mig afvist, holdt udenfor eller svigtet, så kan jeg godt intellektuelt og rationelt indse at det sikkert ikke er tilsigtet at trigge de følelser hos mig, fra personerne involveret i den givne situation.

    MEN...!
    ...selvom jeg rationelt godt forstår det, så annullerer det stadig ikke at det er den oplevelse jeg har.

    Afvisningen er virkelig for mig.

    Følelserne den giver er virkelige for mig.

    Og det er voldsomme følelser. Så i princippet er min reaktion ikke ude af proportioner.

    Anyway, jeg havde lige lyst til at uddybe med et par konkrete eksempler, og dem får du i afsnittet her.

    OBS!
    Vær opmærksom på at afsnittet indeholder passager der beskriver selvmordstanker, så lyt med forsigtighed.
    HUSK at du kan ringe til Livslinjen alle dage fra 11-05 på 70 201 201


    /Hannah


    DU KAN OGSÅ FINDE MIG HER

    Website: HannahPaludan.dk
    Instagram: @hannahpaludan
    YouTube kanal
    Facebook side
    Show more Show less
    41 mins
Psychology Hygiene & Healthy Living Social Sciences Personal Success Relationships
Show more Show less

What listeners say about SelvMål | En podcast om ADHD & Barndoms-PTSD

Average customer ratings

Reviews - Please select the tabs below to change the source of reviews.

Audible.com reviews

Amazon reviews
No Reviews are Available