Episodes

  • RODK #283 Solo - Jak radzić sobie z emocjami

    RODK #283 Solo - Jak radzić sobie z emocjami
    May 30 2024
    To nie inni Cię denerwują, ale to Ty denerwujesz się na postawy i zachowania innych. Wiesz, że możesz to zmienić?

    Zapraszam do wysłuchania odcinka o emocjach i panowaniu nad sobą.

    Postawisz mi kawę?
    https://buycoffee.to/rodk
    Show more Show less
    23 mins
  • RODK #282 Solo - Self-discipline czyli samodyscyplina

    RODK #282 Solo - Self-discipline czyli samodyscyplina
    May 24 2024
    Więcej na stronie:
    https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk280


    Postawisz mi kawę?
    https://buycoffee.to/rodk
    Show more Show less
    27 mins
  • RODK #281 Solo - Narzędzia tytanów w skrócie

    RODK #281 Solo - Narzędzia tytanów w skrócie
    May 16 2024
    Więcej na stronie:
    https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk280


    Postawisz mi kawę?
    https://buycoffee.to/rodk
    Show more Show less
    48 mins
  • RODK #280 Solo - Jak pokonać ograniczenia w nauce języka

    RODK #280 Solo - Jak pokonać ograniczenia w nauce języka
    May 9 2024
    Ucz się języków

    Nauka języków obcych nie tylko ma bardzo praktyczne zastosowanie, ale też ma istotny wpływ na kondycję mózgu, tak mówią badania. Sam od bardzo dawna uczę się języka angielskiego, ale skutki tego są dość słabe, zważywszy na okres, odkąd się zacząłem uczyć tego języka.

    Dzisiaj chcę ci powiedzieć, dlaczego nie mówię tak dobrze, jak po tym czasie nauki powinienem i co działa w moim przypadku, więc być może jeśli mamy pewne cechy wspólne, jeśli chodzi o kwestię podejścia do nauczania się czy uczenia się języka, czy w ogóle uczenia się, to posłuchaj koniecznie tego odcinka podcastu.

    Więcej na stronie:
    https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk280


    Postawisz mi kawę?
    https://buycoffee.to/rodk
    Show more Show less
    20 mins
  • RODK #279 Solo - Rozwój z kołem życia

    RODK #279 Solo - Rozwój z kołem życia
    May 2 2024
    Ponieważ w ostatnich 12 miesiącach odcinek 231 „Od czego zacząć rozwój osobisty” cieszył się największą ilością odsłuchań, to postanowiłem pójść za ciosem i dać jedno ważne narzędzie do wdrożenia, żeby łatwiej było ruszyć i zaangażować się w efektywny i skuteczny rozwój osobisty.
    W sumie to chcę zaproponować od razu dwa ćwiczenia. Na pierwszy rzut oka są one bardzo do siebie podobne, ale ich cel jest zgoła różny.
    Pierwszym ćwiczeniem będzie określenie poziomu satysfakcji z życia za pomocą tak zwanego koła życia, metody często stosowanej w terapii, czy coachingu.

    Więcej na stronie:
    https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk279


    Postawisz mi kawę?
    https://buycoffee.to/rodk
    Show more Show less
    20 mins
  • RODK #278 Tomasz Zalewski - Po co lepiej oddychać

    RODK #278 Tomasz Zalewski - Po co lepiej oddychać
    Apr 25 2024
    Świadome oddychanie
    Oddychanie, to elementarny proces życiowy, który podświadomie ignorujemy w zgiełku i pędzie codzienności. Właściwe oddychanie może być jednak kluczowym czynnikiem w utrzymaniu zdrowia i harmonii ciała i umysłu. W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z Tomaszem Zalewskim, certyfikowanym instruktorem oddychania w metodzie Butejki. Rozmawialiśmy także o innych, popularnych technikach oddechowym, które pomagają lepiej zrozumieć i wykorzystać moc oddechu.


    Więcej na stronie:
    https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk278


    Postawisz mi kawę?
    https://buycoffee.to/rodk
    Show more Show less
    58 mins
  • RODK #277 Agnieszka Zdunek - Inspirująca zmiana w zgodzie z sobą

    RODK #277 Agnieszka Zdunek - Inspirująca zmiana w zgodzie z sobą
    Apr 18 2024
    Poszukuję inspirujących ludzi i mam wielkie szczęście, że takie osoby są w moim otoczeniu.
    Jeszcze zanim sam zacząłem nagrywać podcast, to bardzo lubiłem te rozmowy, gdzie goście opowiadali o radykalnych zmianach, przemianach, o powodach, pobudkach i całej drodze.
    Może to w poszukiwaniu inspiracji, a może odwagi, zasłuchiwałem się w opowiadaniach tych, którzy zostawili dobrą pracę, karierę, wygodę i luksus życia na dobrym poziomie, żeby podróżować wanem po świecie. Żeby zamieszkać na wsi poza miastem i prowadzić gospodarstwo.

    Więcej na stronie:
    https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk277


    Postawisz mi kawę?
    https://buycoffee.to/rodk
    Show more Show less
    45 mins
  • RODK #276 Solo - 3 kluczowe pozycje o produktywności

    RODK #276 Solo - 3 kluczowe pozycje o produktywności
    Apr 11 2024
    Nie znam osoby, która potrafi bez większego wysiłku, planu, czy narzędzi, wejść w stan skupienia, który pozwoli efektywnie pracować czy się uczyć. Zwykle jesteśmy atakowani rozmaitymi rozpraszaczami od sygnałów dźwiękowych podręcznych urządzeń, przez światła, kolory, po dźwięki otoczenia, a nawet nieporządek w miejscu, w którym zamierzamy podejmować wysiłek pracy.

    Sam wielokrotnie mierze się z tym problemem i nawet po zapoznaniu się z kilkoma pozycjami doskonale oddającymi to, z czym większość z nas się zmaga, to nadal miewam trudność w osiągnięciu satysfakcjonującego mnie poziomu skupienia.
    Pośród pozycji książkowych dostępnych na rynku wybrałem trzy z nich, które osobiście oceniam, jako wyjątkowo pomocne i zarazem przyjemne w odbiorze.

    Więcej na stronie:
    https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk276


    Postawisz mi kawę?
    https://buycoffee.to/rodk
    Show more Show less
    32 mins