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Respira Conmigo

By: Prabhu Sangat
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  • Summary

  • https://prabhusangat.com
    ¿Imaginas una medicina que además de mantenerte sano te ayudara a aliviar el estrés, superar el miedo, ser más productivo, ganar vitalidad y sentirte más equilibrado, entre otras muchas cosas? Todo el mundo querría comprarla, ¿verdad?

    Pues lo cierto es que ya contamos con ella de forma natural, es la respiración, y es algo totalmente gratuito que siempre está a tu disposición. El problema es que no nos han enseñado a aprovecharla. Y eso es precisamente lo que pretendo con este podcast: que descubras y entrenes tu respiración y vivas una vida más sana, plena y feliz. ¡Nunca es tarde para recuperar tu bienestar!

    Comenzando desde lo más básico, en cada episodio comparto contigo las claves para sacarle el máximo partido a tu respiración, junto con meditaciones y ejercicios para que puedas practicar fácilmente. Juntos redescubriremos estas valiosas enseñanzas y recorreremos un camino de aprendizaje, crecimiento y sanación.

    https://prabhusangat.com/podcast/
    Copyright Prabhu Sangat
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Episodes
  • 125 - Investigación científica II

    125 - Investigación científica II
    Mar 26 2024
    Continuamos profundizando en el tema del episodio anterior. Acercando posturas entre ciencia y espiritualidad, para conocer la investigación científica que se está llevando a cabo en relación al pranayama.

    Aunque en esta ocasión lo hacemos concentrándonos en técnicas específicas de respiración, por lo que hablamos de estudios y beneficios muy concretos.

    Y, como siempre, podrás ponerlo en práctica con una meditación para mantenerte libre de enfermedades. ¡no te la pierdas!

    Contenido:
    • Investigación científica sobre pranayama. Minuto 11:15
      • Nadi Sodhana
      • Ujjayi
      • Bhramari
      • Kapalabhati y bhastrika
      • Kumbhaka
    • Meditación: Respiración de diez para liberarse de la enfermedad. Minuto 23:07
    Puedes encontrar las instrucciones de la meditación en la web:
    https://prabhusangat.com/podcast/investigacion-cientifica-2/
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    42 mins
  • 124 - Investigación científica

    124 - Investigación científica
    Mar 12 2024
    En este episodio vamos a reducir la distancia entre la ciencia y la espiritualidad. El Yoga conoce los beneficios del pranayama desde hace siglos, pero no ha sido hasta hace muy poco que la ciencia ha comenzado a arrojar luz sobre su efecto real en nuestra salud física y mental.

    Voy a compartir contigo los estudios científicos que investigan los efectos del pranayama en el cuerpo y la mente. Desde la reducción del estrés y la ansiedad, hasta el fortalecimiento del sistema inmunológico y la mejora en la concentración, exploraremos cómo esta práctica milenaria puede influir positivamente en nuestra vida cotidiana.

    Y para poner en práctica todos estos beneficios, hacemos juntos una mediación con un pranayama de limpieza. ¡no te la pierdas!

    Contenido
    • Investigación científica sobre pranayama. Minuto 11:04
    • Estudios científicos sobre la respiración
    • Estudios científicos sobre el efecto terapéutico del pranayama
    • Meditación con pranayama de limpieza. Minuto 22:50
    Puedes encontrar las instrucciones de la meditación en la web:
    https://prabhusangat.com/podcast/investigacion-cientifica
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    38 mins
  • 123 - ¿Estamos respirando mal?

    123 - ¿Estamos respirando mal?
    Feb 13 2024
    Hoy tenemos un episodio muy especial, porque quiero plantearte una duda que me ha surgido preparando un curso de la Escuela Online.

    Voy a darte información nueva sobre la respiración, para que la pongamos en duda juntos, porque al cuestionar lo establecido encontramos el camino hacia nuevas comprensiones y posibilidades.

    En este episodio seguimos desentrañando los misterios de la respiración, y hacemos juntos la meditación del cisne blanco o meditación Hansani. ¡no te la pierdas!

    Contenido
    • ¿Estamos respirando mal? Minuto 13:13
      • La respiración completa
      • El efecto de la respiración en la columna
      • Conclusiones
    • Meditación del cisne blanco (meditación Hansani). Minuto 27:51
    Puedes encontrar las instrucciones de la meditación en la web:
    https://prabhusangat.com/podcast/estamos-respirando-mal/
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    44 mins
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