Dołącz do nas: https://pozaego.pl

Facebook: https://www.facebook.com/pozaego

Grupa na Facebook: https://www.facebook.com/groups/pozaego (wymiana doświadczeń i wiedzy)

Medytacja prowadzona inspirowana metodą Wim Wofa. Brakowało mi takiego nagrania, które oprócz standardowych ćwiczeń oddechowych będzie zawierało nutkę duchowości.

W ciągu nagrania wstrzymujemy oddech 3 razy:

Runda 1: 1 min i 30 sek

Runda 2: 2 min

Runda 3: 3 min

Polecam słuchać w słuchawkach - tło nagrania zawiera dudnienia różnicowe pomagające generować fale theta aby wzmocnić stan głębokiego relaksu.

Bezpieczeństwo/Ostrzeżenie:

Wszystkie informacje udostępniane przez ten kanał są tylko w celach edukacyjnych i rozrywkowych. Nie ponosimy odpowiedzialności za żadne straty, odpowiedzialności, kontuzje ani szkody wynikające z jakichkolwiek i wszystkich roszczeń w wyniku informacji lub porad udzielanych w tych filmikach. Jeśli bierzesz udział w tej sesji oddechu, zgadzasz się, że robisz to na własne ryzyko, uczestniczysz w sesji dobrowolnie i ponosisz wszelkie ryzyko związane z obrażeniem sobie.

Nie praktykuj tej techniki oddechowej w czasie ciąży ani w przypadku epilepsji. Osoby z problemami kardiologicznymi lub innymi poważnymi schorzeniami zdrowotnymi powinny zawsze skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem praktyki oddechowej. Ćwiczenia oddechowe są jedynie przewodnikiem, zawsze powinieneś słuchać swojego ciała i nie forsować się. Jeśli czujesz się - źle przerwij. Nigdy nie praktykuj ćwiczeń oddechowych przed lub w trakcie nurkowania, prowadzenia pojazdu, pływania, kąpieli ani w innych sytuacjach, gdzie utrata przytomności mogłaby skutkować fizycznym uszkodzeniem. Te techniki oddechowe mogą powodować mrowienie, dzwonienie w uszach i/lub zawroty głowy. Jeśli odczuwasz którekolwiek z tych reakcji, nie panikuj, to całkowicie normalne. Jeśli jednak zemdlejesz, poszedłeś/aś za daleko i powinieneś/aś podejść do tego bardziej ostrożnie następnym razem.

To wersja do słuchania na głośnikach. Jeśli chcesz słuchać na słuchawkach spróbuj tej wersji: https://directory.libsyn.com/episode/index/id/28364699

Dołącz do nas: https://pozaego.pl

Facebook: https://www.facebook.com/pozaego

Grupa na Facebook: https://www.facebook.com/groups/pozaego  (wymiana doświadczeń i wiedzy)

Zapraszam Cię do świata spokoju i odprężenia, gdzie razem przekroczymy próg i uwolnimy się od uczuć urazy i złości. Jestem tu po to, aby pomóc Ci odzyskać spokój wewnętrzny i cieszyć się życiem w pełni. 

Zrozumiemy czym jest uwolnienie i odpuszczenie urazy oraz złości.

Kiedy wkroczysz ze mną do tego ciepłego pokoju wybaczenia, na pewno zwrócisz uwagę na przepiękny kominek, w którym płonie ognisko. Proszę, usiądź wygodnie na jednym z foteli i pozwól, aby ciepło kominka otuliło każdą komórkę Twojego ciała. To miejsce jest pełne spokoju i relaksu.

W tym zrelaksowanym stanie, zaczniesz skupiać się na tym, co jest naprawdę ważne w Twoim życiu. Zamiast koncentrować się na tym, czego brakuje, skupisz się na tym, co masz — na błogosławieństwach w swoim życiu oraz wdzięczności. 

Koniecznie załóż słuchawki.

Dołącz do nas: https://pozaego.pl

 Facebook: https://www.facebook.com/pozaego

Grupa na Facebook: https://www.facebook.com/groups/pozaego  (wymiana doświadczeń i wiedzy)

Zapraszam Cię do świata spokoju i odprężenia, gdzie razem przekroczymy próg i uwolnimy się od uczuć urazy i złości. Jestem tu po to, aby pomóc Ci odzyskać spokój wewnętrzny i cieszyć się życiem w pełni. 

Zrozumiemy czym jest uwolnienie i odpuszczenie urazy oraz złości.

Kiedy wkroczysz ze mną do tego ciepłego pokoju wybaczenia, na pewno zwrócisz uwagę na przepiękny kominek, w którym płonie ognisko. Proszę, usiądź wygodnie na jednym z foteli i pozwól, aby ciepło kominka otuliło każdą komórkę Twojego ciała. To miejsce jest pełne spokoju i relaksu.

W tym zrelaksowanym stanie, zaczniesz skupiać się na tym, co jest naprawdę ważne w Twoim życiu. Zamiast koncentrować się na tym, czego brakuje, skupisz się na tym, co masz — na błogosławieństwach w swoim życiu oraz wdzięczności.