Met een oefening van 1 minuut je hersenen veranderen.

Kort en simpel, iedereen kan het. Het zorgt voor meer geluk, minder stress en angst en zoveel andere voordelen. 

Een gratis medicijn waardoor je slaapt als een teddybeer en het lijkt alsof je permanent aan een infuus van gelukshormonen hangt.

Wie wil dat niet? 

Mediteren zorgt voor deze effecten en zoveel meer.

Je ontdekt in deze aflevering welke vorm het beste bij jou past!

Bronnen en andere informatie:

link podcast

artikel over meditatie en effecten op je gezondheid

artikel over gedachten die afdwalen.

Ooit gevloekt op een collega die doen alsof ze werken en profiteren van de rest?

Wil jij deze bloedzuigers aanpakken en leren op welke manier je knallende beslissingen neemt als team?

Het komt allemaal aan bod in deze aflevering! 

Beter slapen, meer energie of terug lopen zoals vroeger. Allemaal gevolgen van het stoppen met roken, maar hoe doe ik dit in godsnaam?

Jij leert op een andere manier denken zodat je jezelf niet meer afbreekt maar steunt, daarnaast onderzoek jij of je er klaar voor bent en wat het stappenplan is.

Ontdek het snel in deze aflevering en groei als persoon!

Test jezelf, welke stellingen kloppen over alcohol.

• Alcohol verwarmt je lichaam
• Een paar drankjes zorgt voor een betere prestatie in bed
• Er is pas schade aan je lichaam en hersenen als je alcoholverslaafd bent
• Enkele glazen per dag zijn goed voor mijn gezondheid

ps: scrol naar beneden voor het antwoord.

Allemaal fout.

Ontdek de nadelen van drinken en tips om te minderen!

Ken je dit gevoel?

Je zit vol motivatie en popelt om gezonder te leven. Enkele weken, of zelfs dagen later zit je terug een zak chips binnen te harken.

In deze aflevering ontdek jij hoe je motivatie omzet in actie.

Klamme handjes, afgebeten nagels of zwetende oksels. 

Stress spaart niemand. In deze aflevering leer jij minder stressen door anders te denken. 

Verander je mindset, verander je leven.

Wat is een mindset en hoe veranderen ze je leven?

Jij ontdekt de impact van jouw mindset op bijwerkingen van het covid vaccin of de impact op je fysieke gezondheid.

Snelle praktische tips om je goed te voelen en met meer zelfcompassie door het leven te gaan.