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”SCIOGLIERE IL GHIACCIO CHE DIVIDE DUE CUORI” è una meditazione di Mindful Compassion tesa a curare il gelo che a volte si insinua tra persone care. ♥️ La pratica può esserci utile quando tra noi e una persona cara si è insinuata una tensione, una difficoltà a comunicare e a comprendersi, che ci rende difficile continuare a sentirci connessi con lei autenticamente da cuore a cuore. ♥️ Può essere utilizzata quando esiste in noi un sincero desiderio di connessione con lei. Non portiamo alla mente situazioni traumatiche in cui abbiamo subito abusi o sopraffazioni e rispetto a cui la rabbia potrebbe avere ancora una funzione protettiva per noi. ♥️ Consideriamo piuttosto un caso in cui la rabbia non serve più, è ormai senza scopo, ma ha lasciato dietro di sé una scia di amarezza e risentimento, che resiste al cambiamento, che ha creato gelo là dove vorremmo che ci fosse calore. ♥️ Questa pratica non ci promette di aggiustare, sanare, le nostre relazioni difficili. Essa ha soltanto l’intento di mettere un seme di compassione nel nostro cuore, compassione verso noi stessi, compassione verso altre persone, per tutta la sofferenza generata dall’amarezza e dal risentimento, lasciando che questo atteggiamento porti i suoi effetti nelle nostre vite, quali che siano. ♥️ È sul gelo del nostro cuore che agisce il calore della compassione. ♥️ Lasciamolo fare.

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🌟 “Ciò che gli uomini vogliono non è la conoscenza, ma la certezza”, diceva Bertrand Russel. 🤔 Può risultare molto difficile tollerare uno stato d'incertezza: ci si deve confrontare con il senso d'impotenza, il disorientamento, la confusione. 🌤️Condizioni d'incertezza vengono sperimentate per esempio in tutti i momenti in cui la vita ci mette di fronte ai suoi grandi e piccoli cambiamenti. ⛈️L'irrompere del nuovo può essere vissuto come un attentato alla nostra continuità mentale e risultare destabilizzante. 😶‍🌫️ Ci troviamo a fare i conti con una specie di nebbia: i vecchi punti di riferimento non si vedono più, nuovi riferimenti non li abbiamo ancora, non sappiamo tanto bene dove siamo e dove andiamo (e può sembrarci anche di non sapere esattamente più CHI siamo!). 🤷‍♀️Questo è il terreno delle crisi ed ogni vita ha le sue, piccole o grandi che siano. 🦋Sempre vivere significa affrontare passaggi (da un'età all'altra, da una situazione all'altra), ed ogni transizione richiede l'attraversamento di una terra di mezzo mai priva di incertezze. 👐Cosa può essere di aiuto in queste fasi? Forse quella che il poeta inglese John Keats chiamava "Capacità Negativa", con ciò intendendo "quando un uomo sia capace di rimanere in incertezze, Misteri, dubbi, senza lasciarsi andare a un'agitata ricerca di fatti e ragioni". 🦋È in sostanza la rara capacità di accettare che non ogni cosa possa essere risolta, e quindi l'essere in grado di mantenere un atteggiamento "negativo" su qualcosa. 🧘Riuscire a "stare" dentro all'incertezza, e reggere tutte le faticosissime emozioni che essa può suscitare in noi, senza sottrarsi e senza pretendere soluzioni magiche che al momento non esistono, è effettivamente una grande prova: quasi una forma d'arte. 🙏È in questo tipo di arte che ci eserciteremo con la meditazione presentata oggi. Ci accosteremo intenzionalmente all’incertezza per conoscerla e osservarla da vicino. Abbracceremo la sua realtà anziché proteggercene e ci avvicineremo ai territori della Capacità negativa, lasciando il possibile alle sue leggi e rinunciando a ogni illusoria pretesa di controllo.

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