Lessons for Your Brain & für dein Herz By cover art

Lessons for Your Brain & für dein Herz

By: May und Nina Holtmann
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  • Summary

  • Dieser Podcast über richtig gutes Mental Coaching ist die optimale Ergänzung für dein Training – egal welchen Sport du machst, ob du dich trainierst oder Trainer*in bist – denn wenn wir Sport treiben haben wir unseren Kopf immer mit dabei: Wieso ihn also nicht auch trainieren? Nina (feministische Beraterin im Sport) stellt May (Mental Coach im Sport & eSport für Frauen* und Frauen*Sportteams) in jeder Folge eine tiefgründige oder auch praktische Frage aus dem Sportler*innenleben. #Lessonsforyour brain&fürdeinHerz, denn wenn du etwas liebst, wenn du für deinen Sport brennst, dann willst du nicht nur richtig gut sein – du willst deine beste Leistung auf dem Platz abrufen können. Und hier hörst du, wie das geht. That's simple. Zwei Menschen, ein richtig gutes Gespräch und du bist dabei! Denn wir versuchen, uns für deine Fragen zu öffnen, sie also für dich zu stellen und damit erlebst du ein einzigartiges Live-Coaching, sozusagen in Echt-Geschwindigkeit, denn May kennt die Fragen vorher nicht, die Nina aus der aktuellen Sportwelt heraus stellt. Wir fangen sie sozusagen direkt auf dem Spielfeld auf und bringen das Thema hier hin. Und May gibt uns Antworten, die du ganz praktisch in deinem Training nutzen kannst. Unser Herz schlägt für Frauen im Sport und für trans people, all of them. Viel Spaß beim Zuhören :-) Mehr Informationen zum Mental Coaching mit May findest du hier: https://www.teamlead-coaching.de/
    May und Nina Holtmann
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Episodes
  • Frauen* im Staff ohne das US-Team & Nike

    Frauen* im Staff ohne das US-Team & Nike
    Apr 25 2024
    Triggerwarnung: Wir sprechen in dieser Folge auch über sexuelle Belästigung, Sexismus, Homophobie und Situationen, in denen man sich in der psychologischen 1:1-Arbeit unwohl fühlt. Bitte verlass Situationen, in denen du dich unwohl, belästigt oder in irgendeiner Weise unangenehm fühlst, umgehend und wende dich an Vertrauenspersonen in deinem Umfeld oder in deinem Verein oder nutze anonyme und kostenlose Hilfs- und Beratungsangebote.

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    Ninas Frage an May: Es gibt Kritik an den Olympia-Outfits der USA. Hersteller ist Nike und die haben die Modelle der weiblichen Athlet*innen ziemlich knapp entworfen: Der Beinausschnitt reicht nahezu bis zur Hüfte. Der Slip ist super schmal.

    Kritik an Trikots/Ausrüstung für Athlet*innen hat es in der Vergangenheit schon öfters gegeben. So zum Beispiel bei den neuen DFB-Trikots, die nämlich weiße Hosen haben. Wissenschaftler haben in diesem Zusammenhang herausgefunden, dass sich das Tragen weißer Hosen negativ auf die Leistung auswirkt. Die Fußball-Nationalteams von England und Neuseeland wollen beispielsweise nicht mehr in weißen Hosen spielen. Die Spieler*innen fühlen sich darin während ihrer Periode nicht sicher. Alex Krummer, Professor für Sportökonomie am University Collgege im norwegischen Molde, erforscht die Frage, wie sich weiße Hosen im Wettkampf auf die Leistung von weiblichen Fußballteams auswirken. Durchschnittlich fehlt diesen Teams nach drei Gruppenspielen ein Punkt - der kann entscheidend sein fürs Weiterkommen in die K.o.-Runde. Das Tabu müsse endlich gebrochen werden, fordert er. "Wir müssen darüber reden: 50 Prozent der Bevölkerung haben ihre Periode und es ist tabu. Warum? Es ist doch völlig ok. Sobald wir ein Tabu haben, werden Dinge nicht verstanden. Darüber zu sprechen wird Probleme lösen."

    Also: Warum ist es so wichtig, dass weibliche Athlet*innen von Frauen begleitet werden?


    Buchempfehlungen zu Feminismus:
    - bell hooks: Alles über Liebe
    - Glennon Doyle: Ungezähmt

    Hier findest du alle Infos zu May:
    Email: kontakt@teamlead-coaching.deWebsite: https://www.teamlead-coaching.de/
    Instagram: https://www.instagram.com/teamlead_coaching/

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    Liebe Grüße
    May&Nina


    Hinweis: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar.
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    42 mins
  • Leadership & Impact Players ohne Angel Reese

    Leadership & Impact Players ohne Angel Reese
    Apr 11 2024
    Ninas Frage an May: In den USA rocken die Frauen vom College-Basketball gerade alle Rekorde. Das Spiel Iowa gegen LSU hatte mit 12,3 Mio. Zuschauer*innen die höchste Einschaltquote ever. Und daran ist sicherlich vor allem auch Caitlin Clark nicht ganz unbeteiligt - eine der besten College-Spieler*innen aller Zeiten. Die Zeit-Online schreibt über sie: "Die Frau, die im Moment allen Männern die Show stiehlt."

    Meine heutige Frage soll gar nicht um Caitlin Clark gehen, sondern um ihre Gegenspielerin - eine eben solche Größe im College-Basketball: Angel Reese. In einem Interview mit Angels Mannschaftskollegin sagt diese über Angel: "Sie ist diese Art Teamkollegin, die deinen Glauben an dich selbst verstärkt. Ihre Energie ist besonders. Sie schafft es, dich zu einer besseren Spielerin zu machen und das ist es, was herausragende Spieler*innen tun."

    Deshalb: Können großartige Spieler*innen ihr Team zu einer besseren Leistung führen? Machen einzelne Spieler*innen andere Spieler*innen wirklich besser?


    Buchempfehlungen:
    - Liz Wiseman: Impact Players
    - Sam Walker: The Captain Class

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    48 mins
  • Matchday-Rituale & Routinen ohne Caro Simon

    Matchday-Rituale & Routinen ohne Caro Simon
    Apr 10 2024
    Ninas Frage an May lautet: Caro Simon hat falsch gesessen. Vor dem letzten Spiel vor der WM in Australien. In dem wurde sie dann eingewechselt und dann zack, Kreuzbandriss.

    Im DFB-Talk mit Mats & Caro fragt Mats Hummels: Was für Rituale hast du?

    Caro Simon antwortet: „So ganz verrückte Sachen auch, wo muss ich sitzen vor dem Spiel bei der Besprechung. So Sachen. Es muss alles wirklich immer gleich sein.

    Und ich möchte es eigentlich gar nicht aussprechen, ABER: vor dem Spiel, wo es (Anm. die Verletzung) passiert ist, saß ich an einer anderen Stelle weils ja bei der Nationalmannschaft war – und beim Verein sitze im immer gleich – und natürlich war das für mich jetzt dieses Zeichen: Deswegen ist es. So total dumm. (...)

    Ich bin ein über-abergläubischer Mensch. Also da machen sich auch die Mannschaftskolleginnen lustig drüber. Und ich habe gesagt, wenn ich jetzt mit meinem Kreuzbandriss fertig bin, höre ich damit auf."

    Mats rät dann: „Da würde ich jetzt fast dran bleiben. Wenn man so alt ist wie wir, dann kann man Rituale auch noch bis zum Ende durchziehen.“

    Dann klopft er auf die Holztischplatte, an der sie gemeinsam sitzen: „Ich bin nicht abergläubisch oder so, aber ich mach das mal lieber trotzdem.“

    Caros Top 3 Rituale:

    „Schlimm ist, wo ich sitzen muss. ÜBERALL. Mannschaftsbus, Kabine, Besprechung.“

    „Dann so klassische Sachen wie mit welchem Fuß zuerst aufs Feld.“

    „Rechter Schuh, rechter Stutzen.“

    Inwieweit ist es wichtig, Rituale vor dem Spiel zu haben und inwieweit ist was dran an Caro Simons Aussage "Ich habe in der Kabine falsch gesessen - also nicht dort, wo ich immer sitze - und deswegen habe ich mir jetzt den Kreuzbandriss geholt"?
    Buchempfehlungen:
    - George Mumford: The Mindful Athlete

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    May&Nina


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    49 mins
Psychology Hygiene & Healthy Living Sports & Outdoors
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