Avec @Mélanie Gauthier de SUR MON X, venez découvrir…

🧭Le COMPORTEMENT HUMAIN LE PLUS SURPRENANT qui émerge quand une personne n'est pas sur son "X".

🧭 Les SIGNAUX LES PLUS SUBTILS mais révélateurs que nous ne sommes pas sur notre "X".

🧭 Le conseil à quelqu'un qui se sent bloqué et qui est INCAPABLE DE PROGRESSER VERS SON "X" malgré ses efforts.

🧭 L’IMPORTANCE DE LA CONNAISSANCE DE SOI dans le processus de réalignement avec notre "X" et quel premier pas à faire à ceux qui se sentent perdus.

🧭 L’INTUITION COMME BOUSSOLE dans notre vie professionnelle.

🧭 Comment MAINTENIR L’ALIGNEMENT avec son "X" tout en naviguant dans des ENVIRONNEMENTS professionnels et personnels EXIGEANTS.

🧭 La première étape pour se reconstruire et retrouver son "X" pour ceux qui ont déjà ATTEINT UN POINT DE NON-RETOUR DANS LEUR DÉSALIGNEMENT.

🧭 Un EXEMPLE concret de COMMENT LES PERSONNALISATIONS AIDE ses clients à se réaligner avec eux-mêmes.

🔗 Il n'est jamais trop tard pour découvrir vos besoins, vos forces pour enfin vous comprendre à 100%.

Voici le lien pour le mode d'emploi personnalisé : www.surmonx.com

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Nancy Beauchesne

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Pour prendre un rendez-vous pour vous aider à mieux gérer vos émotions et vos stress aigue ou chronique: info@nancybeauchesne.com

Pour continuer à bien comprendre le stress à sa base, je vous suggère d’écouter ou réécouter les épisodes suivants :

👉 Dans l’épisode 1 « Qu’est-ce que vraiment le stress? »

Lien YouTube (vidéo)

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👉 Dans l’épisode 3 « Es-tu stressé? »

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Voir une autre entrevue :

👉 Avec Mylène Nadon dans l’épisode 4 « Un truc pour voyager sans stress »

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Dans cet épisode, plongez au cœur d'une exploration sur la nature du stress.

Découvrez le stress non comme un ennemi, mais comme une réponse naturelle de notre corps face à des situations perçues comme menaçantes.

Je parlerai...

🟢 Des 3 types de stress. Je vais y revenir plus en profondeur dans d’autres épisodes.

🟢 Du stress selon Sonia Lupien, la fondatrice et directrice scientifique du Centre d'Études sur le stress humain au Québec.

🟢 Du stress selon la neurobiologie à la puissante théorie polyvagale de Stephen Porges.

🟢 Du nerf vague qui joue un rôle crucial dans notre bien-être émotionnel et physique. J’en parlerai plus lors d’un autre épisode.

🟢 De quelques exemples concrets, de défis quotidiens du stress.

🟢 De trois réactions au stress : le combat, la fuite et l’immobilisation.

💁‍♀️ Pour moi, il est important d’ouvrir la porte à une compréhension et à l'autonomie face au stress.

Que vous soyez en quête de solutions pour gérer le stress aigue ou chronique ou simplement curieux de comprendre ce phénomène universel.

Rejoignez-moi dans cette aventure pour devenir le boss de votre stress et vivre une vie plus sereine et harmonieuse.

N'oubliez pas de vous abonner au podcast Sacré Stress et à ma chaine YouTube pour ne rien manquer (liens plus bas).

Ensemble, apprenons à vivre moins submergés par le stress et devenir le boss de son stress!

Pour continuer à bien comprendre le stress à sa base, je vous suggère d’écouter ou réécouter les épisodes suivants :

👉 Dans l’épisode 3 « Es-tu stressé? »

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Lien Podcast (audio)

👉 Dans l’épisode 5 « Les divers origines du stress » (sortira le 29 juin 2024) (le lien sera mis ici le 29 juin)

Deux entrevues à regarder :

👉 Avec Mélanie Gauthier dans l’épisode 2 « Le stress quand tu n’es pas aligné »

Lien YouTube (visuel)

Lien Podcast (audio)

👉 Avec Mylène Nadon dans l’épisode 4 « Un truc pour voyager sans stress »

Lien YouTube (visuel)

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Site Dr David Berceli : https://traumaprevention.com/

Livres référés :

Par amour du stress de Sonia Lupien

Quand le corps dit non, le stress qui démolit du Dr Gabor Maté

Pour prendre un rendez-vous pour vous aider à mieux gérer vos émotions et vos stress aigue ou chronique: info@nancybeauchesne.com

Merci de votre écoute et de partager! :)

Nancy

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Dans cet épisode, on va explorer ensemble les signes et symptômes du stress.

Des indicateurs subtils ou pas qui peuvent affecter profondément notre bien-être physique, émotionnel, mental, relationnel et social.

Nous verrons:

🟢 Pourquoi reconnaitre les signes et symptômes de nos stress.

🟢 Un peu des origines des stress. Seront plus expliqué à l’épisode 5.

🟢 Comment détecter les symptômes du stress.

🟢 L’analogie du brouillard quand tu roules 100 000 à l’heure.

🟢 Ton corps te parle toujours.

🟢 Principaux problèmes dû au stress.

🟢 Plus spécifiquement 13 problèmes dû aux stress.

🟢 Quelques options pour analyser vos symptômes de stress

🟠 L’échelle d’évaluation de stress:

https://cegepadistance.ca/sous-site/En_route_vers_la_reussite/pdf/evaluation_stress.pdf

Source : ASSOCIATION CANADIENNE POUR LA SANTÉ MENTALE – CHAUDIÈRE-APPALACHES de 2003

💁‍♀️ Devenir le boss de votre stress, c’est avant tout apprendre à s’observer. Autant dans vos symptômes physiques, vos comportements, vos émotions, vos sensations et vos croyances/idées.

Après, nous verrons dans l’épisode 5 les origines des stress qui vont aider à aller plus loin dans votre réussite à devenir … le boss de son stress.

🆘Vous voulez devenir le boss de votre stress? Vous avez besoin d’aide? Je prends des rendez-vous individuels.

Rejoignez-moi au info@nancybeauchesne.com.

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Ensemble, apprenons à vivre moins submergés par le stress!

Pour continuer à bien comprendre le stress à sa base, je vous suggère d’écouter ou ré écouter les épisodes suivants :

👉 Dans l’épisode 1 « Qu’est-ce que vraiment le stress? »

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👉 Dans l’épisode 5 « Les divers origines du stress » (sortira le 29 juin 2024) (le lien sera mis ici le 29 juin)

Deux entrevues à regarder :

👉 Avec Mélanie Gauthier dans l’épisode 2 « Le stress quand tu n’es pas aligné »

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👉 Avec Mylène Nadon dans l’épisode 4 « Un truc pour voyager sans stress »

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Livre référé:

Le corps n’oublie rien de Bessel Van Der Kolk

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