Maude Bouchard a développé une expertise dans le domaine du sommeil depuis plus de 15 ans, se concentrant particulièrement sur le rôle du sommeil dans la santé et la performance des individus. Elle est passionnée par le transfert de connaissances, ayant donné des centaines de conférences et d’entrevues au fil des ans. Maude détient un Ph.D. en neuropsychologie de l’Université de Montréal, où elle a étudié sous la direction du Dr Julie Carrier, une chercheure de renommée internationale en sommeil. Pendant ses études, elle a reçu plusieurs bourses prestigieuses, dont une bourse Vanier Banting, la plus haute distinction en recherche pour les étudiants au doctorat au Canada. Elle a également été professeure adjointe au City College of New York et chargée de cours à l’Université de Montréal et à l’Université du Québec à Chicoutimi. Actuellement, Maude est la directrice de la recherche et du développement chez HALEO. Cet épisode explore en profondeur la physiologie du sommeil, les impacts de la privation de sommeil, et les stratégies pour améliorer la qualité du sommeil. Maude Bouchard, partage ses connaissances sur les différents stades du sommeil (REM et NREM) et leur rôle crucial dans la santé mentale et physique. Nous abordons également les rythmes circadiens, l’importance du sommeil pour la performance cognitive, et les effets des troubles du sommeil comme l’insomnie. Des solutions telles que la thérapie cognitive comportementale, l’ajustement des chronotypes, et l’optimisation de la nutrition et de l’exercice sont discutées pour aider à améliorer la qualité du sommeil et le bien-être général

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Dans cet épisode, je discute avec Dre Leïla Laroussi, cardiologue électrophysiologiste. Dre Laroussi est cardiologue électrophysiologiste au Centre Intégré Universitaire de Santé et des Services Sociaux du Nord de l’Ile de Montréal (CIUSSS-NIM) depuis 2016. Elle a obtenu son diplôme de Cardiologie à l’Université de Montréal en 2013 et d’Electrophysiologie Cardiaque à l’Université de Californie- San Francisco en 2015. Ses intérêts principaux sont la fibrillation auriculaire, les arythmies génétiques et la sarcoidose cardiaque. Elle est aussi professeure adjointe de clinique à la faculté de médecine de l’Université de Montréal et membre du comité directeur de la Société Canadienne de Rythmologie Cardiaque. 2. Vue d’ensemble de l’électrophysiologie : Découvrez ce qu’est l’électrophysiologie et comment les électrophysiologistes agissent comme les “électriciens” du cœur, gérant les arythmies, les pacemakers, les défibrillateurs et réalisant des procédures d’ablation. 3. Parcours vers l’électrophysiologie : Dr. Laroussi partage son parcours éducatif et professionnel, détaillant la formation rigoureuse et la spécialisation nécessaires pour devenir électrophysiologiste. 4. Avancées technologiques en électrophysiologie : Découvrez les dernières avancées technologiques en électrophysiologie, y compris de nouveaux dispositifs et procédures qui révolutionnent le domaine. 5. Outils et procédures de diagnostic : Explorez les divers outils de diagnostic utilisés en électrophysiologie, des ECG et moniteurs Holter aux montres intelligentes et enregistreurs de boucle implantables. 6. Arythmies courantes : Comprenez les différents types d’arythmies, telles que les tachyarythmies et les bradyarythmies, et leur impact sur la santé cardiaque. 7. Symptômes et expériences des patients : Apprenez à connaître les symptômes ressentis par les patients souffrant d’arythmies et comment ces conditions affectent leur vie quotidienne. 8. Approches thérapeutiques : Découvrez les différentes options de traitement pour les arythmies, y compris les médicaments et les procédures d’ablation, et comment ces traitements améliorent la qualité de vie des patients. 9. Études de cas et exemples : Leïla partage des exemples concrets et des études de cas de patients présentant différentes arythmies et comment ils ont été pris en charge. 10. Mesures préventives et facteurs de mode de vie : Découvrez des mesures préventives et des changements de mode de vie qui peuvent améliorer la santé cardiaque et réduire le risque d’arythmies. 10. Une femme dans un domaine historiquement masculin : On discute de son expérience au travers son parcours académique et des notions d'équité.

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Dans cette épisode je reçois David Jeker, spécialiste en physiologie du sport. On parle des subtilités de la physiologie et comment les bases biochimiques influencent l'entraînement et l'importance des tests physiologiques pour optimiser vos performances. On explore les différentes zones d'intensité, et leurs impact sur votre condition physique. David partage ses expériences avec des athlètes de tous les niveaux, des débutants aux marathoniens et triathlètes d'Ironman, soulignant les méthodes d'entraînement adaptées et les stratégies pour gérer le stress et le temps d'entraînement. Vous vous entrainez pour la longévité ou pour un sport en particulier? Cet épisode couvre les bases et plus! Chapitres: 00:00:00 Introduction de David Jeker 00:09:11 Repos et zone 1 (oxydation des lipides) 00:10:15 Adaptations physiologiques dans les différentes zones 00:15:29 Premier seuil métabolique 00:18:15 Zone 3 (entre les deux seuils) 00:22:50 Deuxième seuil métabolique et au-delà 00:28:21 Zone 4 (autour du deuxième seuil) 00:35:55 Prescrire l'entraînement pour différents niveaux 00:44:14 Intermédiaires/avancés 00:51:00 Importance du VO2max et comment l'améliorer 00:55:11 Tests d'efforts et interprétation des résultats 01:03:07 Concevoir un plan d'entraînement pour un 10km 01:13:20 Entraînement pour le marathon et l'ultra-trail 01:16:16 Importance du volume pour les ultras 01:19:49 Spécificités de l'entraînement trail 01:22:36 Haute intensité et zone 5 01:24:22 Nécessité de s'entraîner à haute intensité

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