Km42 - courir pour ma forme physique et mentale By cover art

Km42 - courir pour ma forme physique et mentale

By: Bertrand Soulier - Hamsters Running Club
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  • Summary

  • KM42 est un podcast francophone dédié à la course à pied et à la préparation mentale. Bertrand Soulier et ses invités vous aident à courir, vous entraîner avec régularité, préparer les défis sportifs qui vont font rêver et devenir Champion / Championne du Monde de Votre Monde.


    À travers KM42, adoptez un mode de vie sportif à travers ces thématiques : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer.


    Et explorez le mode de vie running avec des interviews d'athlètes inspirants ainsi que des histoires de personnes ordinaires qui se sont lancées dans la course à pied. Vous découvrirez leurs défis et comment ils intègrent le sport dans leur quotidien chargé entre enfant, famille, travail et repos.


    Quel que soit votre niveau, que vous vouliez courir 5km, 10km un marathon, un trail ou un ultra, vous trouverez inspiration et conseils pratiques pour vous améliorer en running et atteindre vos objectifs personnels. Et aussi prendre soin de votre santé pour devenir un vieillard galopant ou une vieillarde galopante.


    Les épisodes couvrent une large gamme de sujets allant de l’entraînement running, à la compétition, en passant par les stratégies de récupération et la découverte d’autres sports. J’aborde également des techniques de coaching mental pour aligner votre mentalité avec vos aspirations sportives.


    KM42 n’est pas seulement un podcast, c’est une communauté pour ceux qui cherchent à repousser leurs limites et à vivre leur passion pour la course à pied de la manière la plus enrichissante possible.


    Rejoignez-nous pour transformer vos routines d'entraînement et devenir un.e véritable Champion.ne de votre monde.


    Prêts à franchir la ligne de départ ? Votre aventure commence ici, avec moi, au cœur de la course à pied.


    —

    Qui est Bertrand Soulier ?

    Il y a quelques années j’étais un gros hamster obèse de plus de 105 kilos coincé dans mon canapé. Après un rééquilibrage alimentaire et la reprise du sport, j’ai perdu 27 kilos et je me suis lancé dans le défi de courir un marathon pour mes 42 ans.


    Ma vie a changé ce jour-là. J’ai appris à courir, à mieux manger, à mieux dormir. J’ai découvert la puissance des habitudes sportives et du mental.

    Maintenant mon ambition est de devenir Champion du Monde de mon Monde. Et je veux vous aider à en faire de même en vous lançant vos propres défis et en vous accompagnant dans lur réussite.


    Mon compte Instagram @BertrandSoulier : https://instagram.com/bertrandsoulier


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    Bertrand Soulier
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Episodes
  • Courir à jeun ou prendre une collation avant ? — Le Conseil 78

    Courir à jeun ou prendre une collation avant ? — Le Conseil 78
    May 4 2024

    Vous aimez ou vous trouvez pratique de courir tôt le matin. Mais vous vous demandez si vous pouvez courir à jeun ou si vous ne devriez pas prendre un petit déjeuner le matin. Mais alors comment que manger ? C’est la question qui m’a été posée par Christelle.


    Contenus de l’épisode :

    • rappels sur les bénéfices et problèmes supposés et avérés de l’entrainement à jeun
    • pourquoi courir à jeun ne pose pas problème
    • pourquoi l'entraînement à jeun n’apporte pas forcément les avantages auxquels on pense
    • les stratégies d’alimentation si vous courez à jeun
    • l’importance du petit déjeuner après
    • une petite astuce pour manger un truc avant tout en ayant les bénéfices de l’entraînement à jeu


    Liens

    • les barres que j’utilise : https://go.soulier.xyz/barresnutripure
    • Vous bénéficiez de 10% de réduction sur votre première commande avec le code HAMSTERS ou en cliquant sur le lien suivant : https://go.soulier.xyz/NutripureKm42


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    20 mins
  • Elliot : finisher du Marathon de Paris avec la mucoviscidose

    Elliot : finisher du Marathon de Paris avec la mucoviscidose
    May 1 2024

    Elliot est devenu Champion du Monde de son Monde en devenant finisher du Marathon de Paris 2024. Pourtant courir et finir un marathon était tout inimaginable et impossible pour lui il n’y a pas si longtemps. Car Elliot est atteint de mucoviscidose.


    La maladie l’a privé de 70% de ses capacités respiratoires, de beaucoup d’énergie, lui a faire perdre beaucoup de poids. Elliot revient de loin car son pronostic vital fut engagé tant il était affaibli.


    Elliot bénéficie d’un nouveau médicament. Il ne guérit pas mais permet de stabiliser la maladie. Il a retrouvé de la capacité pulmonaire et a pu commencer à courir. Et un jour où il a eu l’étincelle pour courir le marathon de Paris, épreuve si symbolique de la persévérance, du souffle et de la résilience.


    Dans cet épisode Elliot nous parle de sa maladie, nous raconte son parcours, ses entraînements, les moments difficiles et les nouveaux amis rencontrés comme le groupe Courir à plusieurs et comment il imagine le futur.


    Elliot est aussi une preuve que la recherche avance. Si parfois vous vous demandez à quoi servent certains événements caritatifs vous allez voir à quel point ils changent des vies.


    Liens

    • Le compte Instagram d’Elliot : https://www.instagram.com/elliotdares/
    • Le groupe Courir à plusieurs : https://www.instagram.com/courir_a_plusieurs
    • Le challenge Move for Muco : https://moveformuco.collectemuco.org/


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    KM42 est un podcast running, forme et préparation mentale qui vous accompagne et vous aide dans vos défis personnels. Toutes les semaines, je partage mon expérience, des conseils, des rencontres avec des personnes inspirantes pour explorer ces thématiques : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. recommencer.


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    1 hr and 24 mins
  • L'Instant SAMi devient le podcast Retrouve la Forme

    L'Instant SAMi devient le podcast Retrouve la Forme
    Apr 29 2024

    Désormais l’épisode du lundi ne sera plus diffusé sur KM42 mais dans un nouveau podcast Retrouve la Forme. Le concept reste exactement le même : un épisode chaque lundi pour vous aider à être en forme au quotidien et avoir l’énergie pour affronter vos défis quotidiens et préparer vos défis sportifs.


    Liens :

    • Apple Podcasts : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/retrouve-la-forme/id1692059556
    • Spotify : https://open.spotify.com/show/2NEbJeWkiDRphwraTspCZW?si=g4yhvLhiRNCOVxOSNYSl7A
    • Amazon Music : https://music.amazon.fr/podcasts/cc1c545a-385e-4e0c-b13f-6417e67a0901/retrouve-la-forme?ref=dmshfmwIlMSFlqRkWpXMeaMLzHvCQ
    • Deezer : https://deezer.page.link/SgCBdUBpdSYUWbQK7
    • Google : https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9mZWVkcy5hY2FzdC5jb20vcHVibGljL3Nob3dzLzY0ODU1NmNlOTgzM2NmMDAxMTQ0OWUwNw?sa=X&ved=0CB4Q27cFahcKEwjQiO3h1-WFAxUAAAAAHQAAAAAQLw&hl=fr
    • Autres liens : https://shows.acast.com/sam



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    1 min
Hygiene & Healthy Living Running & Jogging
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