Geh mal in Dich By cover art

Geh mal in Dich

By: Sandra Megahed
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  • Summary

  • Mentales Abschalten erscheint heute fast schon wie Luxus. Zu schwer fällt vielen von uns die Trennung zwischen Arbeit und Freizeit. Die gesundheitlichen Auswirkungen sind immens: Ständig überlastet, Erschöpfung - meist an den freien Tagen, der Kopf voller Stress auslösender Gedanken. In diesem Podcast wollen wir die andere Seite wiederentdecken: Wo wir lernen, ruhig zu bleiben, neugierig zu werden, kreativ zu denken, und dadurch gelassener und langfristig resilienter werden. Sandra Megahed, Coach für resilientes Mindset und Journalistin, nimmt Dich mit auf ihre Entdeckungsreise. Was erwartet Dich? Ein Mix aus einfachen, wirksamen Methoden, spannende Bücher, Gespräche mit Wissenschaftlern, Buchautoren, Coaches und Trainern sowie Praktikern rund um die Themen Psychologie, Neurowissenschaften, Mindset, Persönlichkeitsentwicklung, Resilienz und Stressbewältigung. Hier kannst Du direkt entspannen, abschalten und Deine stressigen Gedanken hinter Dir lassen. Gleichzeitig bekommst du einfache, praktische Tools an die Hand, die Du direkt einsetzen kannst.
    Sandra Megahed
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Episodes
  • 17 - So kannst Du Dich gezielt persönlich weiterentwickeln

    17 - So kannst Du Dich gezielt persönlich weiterentwickeln
    Jun 23 2024
    Du möchtest innere Stärken entwickeln? Dir liegt die persönliche Entwicklung Deiner Mitarbeiter am Herzen?
    Für mehr und mehr Menschen ist dies ein wichtiges Kriterium bei der Stellensuche: Werde ich wirklich von meinem Unternehmen, meiner Führungskraft gezielt gefördert?
    In dieser Folge erforschen wir die Möglichkeiten des Trainings für Positive Neuroplastizität, entwickelt vom Neuropsychologen und Bestsellerautor Dr. Rick Hanson.

    Hiermit kannst Du ganz gezielt die inneren Ressourcen ausbauen, die Du brauchst.
    In der Folge bekommst Du Tipps und gleich eine Übung mit, die Du jederzeit und überall einsetzen kannst.

    Die Vorteile des Trainings:
    - Du brauchst nur ein paar Sekunden bis Minuten täglich
    - Du wirst gelassener, fokussierter und positiver
    - Du siehst mehr Chancen als Hürden
    - Du kannst jeden Lernprozess damit intensivieren und beschleunigen

    Sprich mich gerne an, wenn Du mehr darüber erfahren möchtest oder buche einen Inspirationscall:
    info@changeyourbrain.de


    **Lass Dich inspirieren!**

    Du möchtest für Dich und Dein Unternehmen langfristige Veränderungen bewirken ohne auszubrennen?
    Dir liegt die Gesundheit und das Wohlbefinden Deiner Mitarbeitenden am Herzen?

    Dann melde Dich gerne direkt für ein kostenfreies Erstgespräch:

    www.changeyourbrain.de oder über
    https://www.linkedin.com/in/sandra-megahed/

    Sende mir gerne Deine Fragen, Themenvorschläge, Buchtipps unter: info@changeyourbrain.de

    Über mich:
    Ich bin Coach für Storytelling, resilientes Mindset, Trainerin für Positive Neuroplastizität nach Dr. Rick Hanson sowie IBSR / The Work of Byron Katie (vtw).
    In meinen Workshops, Trainings und Coachings fließen jahrzehntelange Erfahrungen aus Projektmanagement, Journalismus, Public Relations, Firmenberatung zu Digitaler Transformation und Coaching ein.

    Kundenstimme von Christian Bentz, Ausbildungsleiter bei der Siemens AG:

    "Im Frühjahr 2023 hatte ich das Vergnügen, Sandra als Trainerin für einen Tages-Workshop zum Thema "Motivation in der Ausbildung" bei Siemens in Karlsruhe zu gewinnen. Die von ihr angestoßenen Diskussionen und Erkenntnisse waren der Beginn einer Reihe von weiteren wertvollen Erkenntnissen auf unserer Reise zu mehr selbstgesteuertem Lernen.

    Sandra ist eine herausragende Persönlichkeit, die nicht nur durch ihre fachliche Kompetenz, sondern auch durch ihre authentische und beruhigende Präsenz überzeugt. Ich kann sie uneingeschränkt als Partnerin für inspirierende und effektive Weiterbildungsprojekte empfehlen."
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    19 mins
  • 16 - Gesunde Augen trotz Smartphone & Co.: Kerstin Herter von Stressfrei.Digital

    16 - Gesunde Augen trotz Smartphone & Co.: Kerstin Herter von Stressfrei.Digital
    Jun 16 2024
    Unsere Augen surfen mit - den ganzen Tag. Ob am Smartphone, Laptop oder Fernseher: Jeden Tag werden sie extrem gefordert, über viele Stunden.
    In dieser Podcastfolge spreche ich mit Kerstin Herter, Optikerin und Geschäftsführerin von Stressfrei.Digital darüber, welche Auswirkungen die übermäßige Nutzung von digitalen Geräten haben kann.
    Denn es sind nicht nur die Augen, die darunter leiden. Symptome wie Energielosigkeit, Kopfschmerzen, Erschöpfung können die Folge sein.

    Schon sieben Minuten pro Tag reichen, präventiv etwas für die Augen- und damit auch körperliche sowie mentale Gesundheit zu tun.

    Schaut rein und macht gerne direkt mit.

    Mehr Infos zu Kerstin und ihrem Angebot für Unternehmen:
    https://www.stressfrei.digital/
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    Ich bin Coach für Storytelling, resilientes Mindset, Trainerin für Positive Neuroplastizität nach Dr. Rick Hanson sowie IBSR / The Work of Byron Katie (vtw).
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    Kundenstimme von Christian Bentz, Ausbildungsleiter bei der Siemens AG:

    "Im Frühjahr 2023 hatte ich das Vergnügen, Sandra als Trainerin für einen Tages-Workshop zum Thema "Motivation in der Ausbildung" bei Siemens in Karlsruhe zu gewinnen. Die von ihr angestoßenen Diskussionen und Erkenntnisse waren der Beginn einer Reihe von weiteren wertvollen Erkenntnissen auf unserer Reise zu mehr selbstgesteuertem Lernen.

    Sandra ist eine herausragende Persönlichkeit, die nicht nur durch ihre fachliche Kompetenz, sondern auch durch ihre authentische und beruhigende Präsenz überzeugt. Ich kann sie uneingeschränkt als Partnerin für inspirierende und effektive Weiterbildungsprojekte empfehlen."
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    39 mins
  • 15 - Mentale Gesundheit am Arbeitsplatz mit Benjamin Schwarz, doQtor

    15 - Mentale Gesundheit am Arbeitsplatz mit Benjamin Schwarz, doQtor
    Jun 2 2024
    Muss es immer erst so weit kommen, dass die psychische Gefährdungsbeurteilung besorgniserregend ausfällt?

    Ist die Unterstützung von außen in Bezug auf mentale Gesundheit nicht schon ein Wettbewerbsvorteil in Zeiten des Fachkräftemangels und elementar zur Mitarbeiterbindung?

    Darüber spreche ich mit Benjamin Schwarz von doQtor aus Köln. Der Psychologie- und Facharztservice berät und begleitet Mitarbeitende und deren Angehörige beim Thema Gesundheit.
    Die Kombination aus medizinischen und psychosozialen Belastungen ist wichtig, um Menschen auch in eher konservativ ausgerichteten Unternehmen zu motivieren, sich zu öffnen.
    Benjamin gibt spannende Einblicke in das Thema mentale Gesundheit. Langfristig können besonders Führungskräfte durch solche Angebote stark entlastet werden.

    Wie stellst Du Dir in drei Jahren die Situation in Bezug auf die mentale Gesundheit am Arbeitsplatz vor?
    Diese Frage habe ich auch Benjamin gestellt. Hör am besten direkt rein und erfahre, was seine Prognose ist.

    Mehr Infos zu Benjamin Schwarz und doQtor: doQtor | Der einfachste Zugang zu psychischer Gesundheit


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    34 mins
Management Psychology Hygiene & Healthy Living Economics
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