Oggi ci immergeremo in combattimenti straordinari, dove mente e il corpo si fondono in movimenti acrobatici. Dalle arti marziali tradizionali alle più moderne discipline da combattimento, ci addentreremo in un mondo affascinante in cui l'abilità, l'allenamento e la destrezza regnano sovrani.

Ma non preoccupatevi, non sono qui solo per elencarvi noiosi nomi e tecniche e, sto già  ripensando alle mie prime volte sul tatami, ricordi tutt’altro che piacevoli devo dire. Ma sono disposta a ripercorrere questo viaggio tra gioie, soddisfazioni e dolori per aiutarvi a scegliere al meglio la disciplina che più vi si addice.

Esploreremo le discipline di grappling ossia quelle basate sulla lotta il cui focus principale è il controllo e la sottomissione dell'avversario e nello specifico tratteremo lotta greco-romana,  judo, ju-jitsu, brazilian jiu-jitsu, grappling, sumo e lotta libera partendo  dalla disciplina più antica e arrivando a quella più moderna

Vi svelerò anche alcuni segreti intriganti di queste discipline, come il loro background storico e culturale, gli aspetti filosofici che le sottendono e i grandi campioni che hanno dato vita a leggende viventi.

Se il sudore vi piace, e presto capirete il perchè di questa premessa, allacciate le cinture dei kimono, o infilate rushguard e tutine, si parte!

Ci sono alcuni elementi che accomunano tutte le discipline di lotta e con cui dovrete fare i conti se deciderete di intraprendere la strada del grappler. Il primo è che ad esclusione forse del judo si tratta di sport veramente poco conosciuti, il che significa che a chiunque deciderete di rivelare la vostra passione non avrà idea di che cosa state parlando, rimarrete quindi sempre dei lottatori incompresi e fuori luogo al di fuori della vostra materassina. Di buono c’è che alle competizioni, quando vi troverete con centinaia di persone come voi, vi sentirete in paradiso.Toglietevi anche dalla testa l’idea di fare uno sport di lotta solo per tenervi in forma, perchè semmai sarà il contrario e dovrete tenervi in forma per poterli praticare. Inoltre, e questa è un opinione strettamente personale, dovete avere uno spiccato spirito competitivo per praticarli. Non si tratta di corsi in cui semplicemente migliorate delle abilità fisiche o tecniche, ma alla fine di ogni lezione vi troverete a fare almeno 15-20 minuti di combattimento e se non avrete la voglia e l’istinto di sovrastare e vincere, potrebbero risultare peggio di una tortura. Se è vero che la lotta è un istinto prettamente naturale e che avere questo istinto è

fondamentale se si vuole combattere, è anche vero che ciò non basta. La maggior parte delle tecniche in tutte le discipline di grappling sono studiate appositamente per fregare l’istinto con la furbizia, quindi preparatevi anche a momenti di studio della tecnica e ad un pizzico di frustrazione.

Non vi verrà richiesta al primo giorno di allenamento, ma per tutti gli sport di lotta è necessaria una solida base di forza massimale oltre che una buona velocità, potenza e resistenza. Inoltre  coordinazione, equilibrio e propriocezione sono altrettanto fondamentali. Mi soffermerei soprattutto sulla propriocezione. Spiegato veramente terra terra il nostro corpo è pieno di recettori: dalla cute al grado di flessione delle articolazioni a quello di tensione muscolare. Questi recettori inviano le informazioni di stato e posizione ai centri nervosi superiori che le elaborano e reagiscono di conseguenza. Questo sistema è veramente essenziale quando si parla di grappling ed è quello che sempre più spesso risulta carente sia negli adulti che nei bambini, che si approcciano a questa disciplina, ma è essenziale. Dal riscaldamento allo sparring è veramente un elemento imprescindibile se non volete rischiare rompervi qualcosa o rompere qualcun altro. In un groviglio di corpi, braccia e gambe è importante capire quel’è il proprio polpaccio e qual’è quello dell’avversario in modo da evitare di finalizzarsi da soli.