Esta noche te compartimos una meditación para que puedas conectar con tu felicidad interior, te recordamos la importancia de ponerte como prioridad y encontrar estos momentos de descanso físico y mental para que puedas recargar energía y enfrentar lo que la vida te pone enfrente.

En este episodio hablamos de:

-Meditar para conectar con tus pasiones más profundas.

-Ir a dormir en paz.

-Dejar ir pensamientos ansiosos.

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Esta noche te compartimos un cuento para arrullarte y ayudarte a conciliar el sueño, pero también para que recuerdes, a través de una linda historia, la importancia de ir despacito en la vida para encontrar la calma dentro de ti y hacer las paces contigo para apreciar más todo lo que te rodea.

En este episodio hablamos de:

-¿Cómo aceptarme tal como soy?

-Encuentra tu paz interior.

-¿Cómo ser más amable conmigo?

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Esta noche reflexionamos acerca de la importancia de agradecer las lecciones que nos deja cada experiencia que vivimos día a día.

En este episodio hablamos de:

-El poder del agradecimiento.

-¿Cómo conectar con el presente?

-Celebrar cada parte de ti y de tu entorno.

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Esta noche te compartimos una técnica que te ayudará a encontrar un momento de paz antes de dormir. Si esta noche sientes ansiedad dentro de ti, usaremos unos ejercicios de respiración para que dejes ir todos los pensamientos ansiosos que no te dejan descansar profundamente.

En este episodio hablamos de:

-¿Cómo aliviar mi ansiedad?

-Calma tu mente para conciliar el sueño.

-Respira para relajar tu cuerpo.

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Esta noche te dejamos unas palabras para irte a dormir tranquilo y en paz y recordarte que al final todo va a estar bien, te acompañamos en este momento para que puedas encontrar un poco de calma dentro de ti y utilices ese sentimiento para poder descansar y dormir profundamente.

En este episodio hablamos de:

-Confía en que todo va a salir bien.

-Darte una pausa para descansar de la rutina.

-Respiración para calmar tu cuerpo.

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Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a descansar mientras te vas a la cama y tratas de conciliar el sueño, estas frases te guiarán hacia un momento de relajación profunda para tu cuerpo y tu mente.

En este episodio hablamos de:

-Mereces descansar.

-¿Cómo relajo mi mente y mi cuerpo?

-Crea un momento de relajación para dormir bien.

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Esta noche te compartimos una técnica de respiración para que puedas ir a dormir delicioso, te acompañamos a que puedas liberar el estrés acumulado durante el día y que te puedas relajar para encontrar un descanso reparador.

En este episodio hablamos de:

-¿Cómo respirar para relajarme?

-Herramientas para dormir bien.

-Alivia la tensión y el estrés acumulado del día.

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Esta noche te, te arrullamos con una linda y relajante historia para antes de dormir acerca de lo que significa ser una persona auténtica y la importancia de perseguir tus sueños más grandes. Este cuento corto te ayudará a conciliar el sueño y a descansar profundamente.

En este episodio hablamos de:

-Aceptarte tal y como eres.

-¿Cómo cumplo mis sueños?

-¿Cómo me alejo de las expectativas ajenas?

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