• Si tienes ansiedad antes de dormir, usa esta técnica - Día 21 Año 3

  • May 13 2024
  • Duración: 25 m
  • Podcast
Si tienes ansiedad antes de dormir, usa esta técnica - Día 21 Año 3 Por arte de portada

Si tienes ansiedad antes de dormir, usa esta técnica - Día 21 Año 3

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  • Resumen

  • Esta noche te compartimos una técnica que te ayudará a encontrar un momento de paz antes de dormir. Si esta noche sientes ansiedad dentro de ti, usaremos unos ejercicios de respiración para que dejes ir todos los pensamientos ansiosos que no te dejan descansar profundamente.


    En este episodio hablamos de:

    -¿Cómo aliviar mi ansiedad?

    -Calma tu mente para conciliar el sueño.

    -Respira para relajar tu cuerpo.


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    Voz: Sergio Venegas

    Guion: Sergio Venegas

    Dirección Creativa: Alis Escobar

    Coordinación de Contenido: Nancy Edid

    Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

    Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

    Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

    Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


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