Durmiendo

De: Dudas Media
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  • Resumen

  • ¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.

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  • No olvides darte las gracias esta noche - Día 275 Año 3

    No olvides darte las gracias esta noche - Día 275 Año 3
    May 2 2025

    En este episodio de Durmiendo Podcast, cerramos la semana agradeciéndonos por todo lo que somos, lo que sentimos y lo que seguimos aprendiendo. A través de una meditación guiada, te acompañamos a conectar con la gratitud hacia ti y lo que estás construyendo día a día.


    –


    A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


    En este episodio hablamos de:


    • Pausa consciente para permitirte soltar el estrés del día.
    • Ejercicios para conectar con la gratitud y el amor propio.
    • Aprender a celebrar tu camino y todo lo que has logrado.



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    Voz: Sergio Venegas

    Guión: Sergio Venegas

    Dirección Creativa: Alis Escobar

    Project Management: Juan José Tejada

    Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

    Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

    Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

    Área Digital: Camila Moreno

    Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



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  • Si no puedes dormir, repite estas afirmaciones - Día 274 Año 3

    Si no puedes dormir, repite estas afirmaciones - Día 274 Año 3
    May 1 2025

    En este episodio de Durmiendo Podcast, te compartimos afirmaciones para esas noches en las que el insomnio te visita. Deja que estas palabras se queden contigo y permite que tu mente se desconecte del día. Te mereces un descanso reparador.


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    A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



    En este episodio hablamos de:


    • Guía para una noche de descanso profundo y reparador.
    • Ejercicios de respiración para relajar mente y cuerpo.
    • Afirmaciones para cerrar el día con calma y gratitud.


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  • En los días difíciles también puedes amarte - Día 273 Año 3

    En los días difíciles también puedes amarte - Día 273 Año 3
    Apr 30 2025

    En este episodio de Durmiendo Podcast, hacemos una pausa consciente para mirar hacia adentro. Hoy te acompañamos a explorar cómo te hablas, cómo te tratas y cómo puedes empezar a cuidar más de ti desde la compasión. Porque en los días en los que todo cuesta, es cuando más necesitamos reconectar con nuestro amor propio.


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    A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.



    En este episodio hablamos de:


    • Ejercicios de respiración para soltar el estrés del día.
    • Meditación guiada para reconectar con el amor propio.
    • Aprender a reconocer todas tus emociones con empatía.


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Historia
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Ayuda a despejar la mente y dormir

Gracias Durmiendo podcast, este podcast se ha vuelto parte de mi rutina para ir a dormir

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