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  • Como é possível veganos e vegetarianos conseguirem creatina?

    Como é possível veganos e vegetarianos conseguirem creatina?
    Jun 12 2024
    De acordo com Eduardo Rauen, a creatina é composta por três aminoácidos que, basicamente, tem uma fonte animal. Os vegetarianos podem conseguir através de ovo e leite. Já os veganos tem uma forma: através da creatina sintetizada e purificada. A creatina vegana é produzida através de processos químicos industriais que utilizam matérias-primas não animais. Ouça e entenda!
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  • Com problemas renais, qual a quantidade ideal de proteína para fazer atividade física?

    Com problemas renais, qual a quantidade ideal de proteína para fazer atividade física?
    Jun 17 2024
    Eduardo Rauen responde que o assunto precisa ser debatido diretamente com um especialista, principalmente sendo um nutricionista. Ele diz que é fundamental também entender algumas questões com problemas nos rins, como se hidratar sempre.
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    5 mins
  • Os benefícios da prática de surfe

    Os benefícios da prática de surfe
    Jun 15 2024
    No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com Dr. Guilherme Vieira Lima, médico do esporte, ortopedista, membro da Surfing Medicine International e com Raoni Monteiro, surfista que participou por mais de duas décadas do Circuito Mundial e hoje é diretor técnico de eventos da Confederação Brasileira de Surf.
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    30 mins
  • Quanto tempo antes do treino tomar creatina?

    Quanto tempo antes do treino tomar creatina?
    Jun 14 2024
    De acordo com Eduardo Rauen, isso não faz tanta diferença. O mais importante, diz ele, é a consistência no uso, todos os dias, inclusive sem que se treine. Ouça e saiba mais!
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    4 mins
  • Pode comer antes de fazer atividade física?

    Pode comer antes de fazer atividade física?
    Jun 13 2024
    Eduardo Rauen responde à dúvida de um ouvinte sobre ser correto ou não se alimentar antes de se exercitar. No ‘Bem-estar e Movimento’ desta quinta-feira (13), o comentarista ressalta pontos que devem ser levados em consideração, como os tipos de alimento, exercício e quanto tempo antes a pessoa pretende comer.
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    6 mins
  • Saiba os benefícios da creatina

    Saiba os benefícios da creatina
    Jun 12 2024
    De acordo com Eduardo Rauen, a creatina é composta por três aminoácidos que, basicamente, tem uma fonte animal. Os vegetarianos podem conseguir através de ovo e leite. Já os veganos tem uma forma: através da creatina sintetizada e purificada. A creatina vegana é produzida através de processos químicos industriais que utilizam matérias-primas não animais. Ouça e entenda!
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    4 mins
  • É possível usar whey protein todos os dias?

    É possível usar whey protein todos os dias?
    Jun 11 2024
    De acordo com Eduardo Rauen, é preciso lembrar que whey é um suplemento de proteína. Por isso, ele pode servir caso a pessoa tenha problema de absorver ou para facilitar caso não consiga se alimentar perfeitamente durante o dia. Ouça e entenda melhor!
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    5 mins
  • O lado bom e o ruim do jejum intermitente

    O lado bom e o ruim do jejum intermitente
    Jun 10 2024
    Eduardo Rauen destaca que essa pode ser uma estratégia interessante na perda de peso. Entretanto, ela não é um padrão e não deve ser seguida por todo mundo, já que pode desencadear uma piora no quadro de grávidas, diabéticos e mais.
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    4 mins