Episodes

  • Badanie Świata. Medytacja zmysłów.

    Badanie Świata. Medytacja zmysłów.
    May 4 2024
    Medytacja zmysłów.
    Nasz pracujący bez ustanku umysł często zabiera nas w przyszłość - smuje plany, marzy, wymyśla zagrożenia.. albo w przeszłość - przypomina sobie dobre chwile, przetwarza to co poszło nie tak i co można było zrobić inaczej. Ale życie jest tu i teraz. Możemy skupić się na przeżywaniu danej chwili dzięki naszym zmysłom.

    Zapraszam Cię na stronę www.badanieswiata.pl
    Show more Show less
    9 mins
  • Badanie Świata. Medytacja do słuchania.

    Badanie Świata. Medytacja do słuchania.
    May 4 2024
    Medytacja z oparciem uwagi na dźwięku.
    W tej medytacji zwracamy uwagę na to, że to naturalne, że mózg cały czas
    pracuje, przemierza czasy i przestrzenie. Natomiast my chcemy być tu i teraz, dlatego ćwiczymy panowanie nad umysłem, dając mu zadanie. Tym razem staramy się skupić na dźwiękach. Dźwięki są od nas niezależne, nie mamy nad nimi kontroli, mogą nas zaskoczyć. Uczymy się w ten sposób nie tylko zarządzać naszą uwagą, ale także akceptować to, co przychodzi z zewnątrz.

    Zapraszam Cię na stronę www.badanieswiata.pl
    Show more Show less
    10 mins
  • Badanie Świata. Medytacja na początek.

    Badanie Świata. Medytacja na początek.
    May 4 2024
    Medytacja z oparciem uwagi na oddechu.
    W tej medytacji zwracamy uwagę na to, że to naturalne, że mózg cały czas
    pracuje, przemierza czasy i przestrzenie. Natomiast my chcemy być tu i teraz. To, co mamy przy sobie właśnie tu i teraz - to oddech. Oddech może być naszą kotwicą, powrotem do bazy.

    Zapraszam Cię na stronę www.badanieswiata.pl
    Show more Show less
    10 mins