El método de las 3 R [The 3 R Method]

Repara, regenera y resetea tu cuerpo y mente para lograr el bienestar integral [Repair, Regenerate and Reset Your Body and Mind to Achieve Comprehensive Well-Being]

De: Nathaly Marcus

Narrado por: Carla Barreto

Toma el control de tu salud y de tu ánimo, atrévete a verte más joven y saludable por dentro y por fuera en este viaje hacia la plenitud total.

¿Sientes que no tienes suficiente energía? ¿Estás cansado de las interminables y estrictas dietas que no te dejan más que culpa y pocos resultados? ¿Consideras que podrías llevar tu vida con mejor humor? Nathaly Marcus, experta en nutrición funcional y medicina mente-cuerpo, nos propone el método de las 3 R (repara, regenera y resetea) para recuperar la salud intestinal como primer paso hacia la plenitud no solo física, sino también emocional y mental. En este libro, Nathaly plantea un método revolucionario para la regeneración celular, la recuperación de energía, la desinflamación y el mejoramiento de la digestión, así como para la prevención de las enfermedades y el envejecimiento prematuro. Al seguir el método de las 3 R aprenderás a escuchar tu cuerpo, nutrirlo con alimentos ricos y saludables, y comenzarás a crear buenos hábitos. Te sentirás satisfecho, enérgico y llevarás a tu organismo a su máximo potencial de bienestar para convertirte en un ser humano integral.

«Una vez que experimentas buenos resultados por dentro y por fuera, la salud se convierte en una adicción.» NATHALY MARCUS

Please note: This audiobook is in Spanish.

©2023 Nathaly Marcus (P)2023 Penguin Random House Grupo Editorial S.A. de C.V.

Espectacular!!

A pesar ante que muchos conocemos acerca de la nutrición Funcional, Natalie se dio a la tarea de explicarlo de la manera más sencilla y a Mena posible. Es como un manual de vida saludable, es recomendable tenerlo también en versión papel, para marcarlo y repasar muchas conceptos prácticos para la vida diaria y de conocimientos que no todos tenemos acerca de la microbiota.

Bases para tener una buena salud integral

Me gustó muchísimo
El método de las 3 R’s y tener más conocimiento de lo que es el intestino permeable y sus consecuencias

muy bueno!!

este libro habla de todo lo que había escuchado en muchos autores, podcast y demas no solo de alimentación. Para mí un libro super sencillo de entender, un basico que debes leer sobre alimentacion saludable y me encantó como aborda el tema de comer conscientemente, excelente libro, sí lo recomiendo.

Muy instructivo

Me hubiese gustado saber todo esto antes, cuidarme más y saber que le hace bien a mi cuerpo y que no, sin duda es un libro muy instructivo que nos puede ayudar a mejorar la calidad de vida, desde la conciencia.

Hacer las cosas conscientemente

En general esta bien estructurado solo que hay puntos que suenan monótonos que pueden suavizarse incluyendo algún sonido con pausa y continuar

Excelente libro

Me gustó mucho, explica todo los paso y da ejemplos, varias comidas, suplementos, etc. Excelente

Buen libro

Resume perfecto todo lo que debemos saber sobre cómo nutrirnos y la importancia de un cuerpo sano.

El método de las 3 R

Excelente libro mucho contenido muy útil, Vale la pena su lectura
Es importante vivirlo y ponerlo en práctica

Great info, too technical, didn’t like the narrator voice!

I listen to hear podcasts and they are great, I wish she would of use her own voice to narrate this. I got bored with the same tone voice. Sometimes it too technical and was too much information at once. Very knowledgeable and great info to apply in your daily life.

Demasiada publicidad para ser bueno

Muy repetitivo en sus argumentos, más de lo mismo, no tiene un enfoque claro y conciso, es para gente que debe tener dinero para llevar un estilo de vida más sano, una persona que vive al día definitivamente este libro no es para ella/el.

Muy malo!