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¡Tómate un respiro! Mindfulness
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¡Tómate un respiro! Mindfulness
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Descubre los secretos para eliminar pensamientos y conductas negativas y desbloquear todo tu potencial para el éxito. Si te sientes atrapado, abrumado o incapaz de escapar de tus pensamientos negativos, este libro te pondrá en el camino correcto. Ya sea que esta negatividad provenga de una relación pasada que terminó mal, un trauma infantil, un fracaso profesional o simple inseguridad, este libro te ayudará a reconocer cómo la negatividad consciente (y muchas veces inconsciente) afecta tu personalidad, tu perspectiva y tus decisiones.
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Mario Alonso Puig es un referente en la autoayuda. Su nuevo audiolibro narrado por él mismo nos sumerge en el mundo del Mindfulness.
Bajo una sólida base científica, nos habla de posibilidades, de oportunidades y de propuestas, no de creencias o dogmas. "Hay que prestar atención para ver las cosas tal como son."
La práctica del Mindfulness nos hace darnos cuenta de hasta qué punto nuestras proyecciones mentales alteran nuestra percepción de lo real. El Mindfulness nos puede ayudar a mejorar la salud, combatir el estrés, la ansiedad, la depresión y potenciar la creatividad. Es la capacidad de estar plenamente presente.
Please note: This audiobook is in Spanish.
What listeners say about ¡Tómate un respiro! Mindfulness
Average Customer RatingsReviews - Please select the tabs below to change the source of reviews.
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Overall5 out of 5 stars
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Performance5 out of 5 stars
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Story5 out of 5 stars
- Allan Lopez
- 06-09-20
Tómate un respiro!
Nada más gratificante que escuchar Mario Alonso Puig narrando su propio libro. Me encanta el libro pues da una explicación científica del porqué, de las cosas que suceden en nuestra mente.
2 people found this helpful
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Overall5 out of 5 stars
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Performance5 out of 5 stars
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Story5 out of 5 stars
- MAIRA BASANTA
- 09-14-21
Sencillamente maravilloso
El libro más útil para mi vida que haya oído antes, no tengo más que expresar gratitud por este regalo, gracias a él Dr. Mario Alonso Puig
1 person found this helpful
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Overall5 out of 5 stars
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Performance5 out of 5 stars
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Story5 out of 5 stars
- Amazon Customer
- 04-10-21
Me gustó mucho
He leido mucho sobre Mindfulness y este ha sido el mejor, gracias Mario Alonso Puig.
1 person found this helpful
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Overall5 out of 5 stars
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Performance5 out of 5 stars
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Story5 out of 5 stars
- Client Amazon
- 07-29-20
Extraordinario, Didactico, Genial!
No podía esperar menos del autor👍es una obra para releer, analizar ...una guía completisima e inspiradora.
1 person found this helpful
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Overall3 out of 5 stars
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Performance3 out of 5 stars
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Story4 out of 5 stars
- ana
- 11-19-22
Me gustó el libro pero la redacción no
Lamento que se haya usado la voz del autor, sentía que a ratos escucharlo me producía dolor de cabeza, no tiene una voz adecuada para narrar el libro. Lo lamento, tuve que interrumpirlo varias veces, y no lo he terminado aún.
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Overall5 out of 5 stars
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Performance5 out of 5 stars
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Story5 out of 5 stars
- Carolina Diaz Guarin
- 11-13-22
Me encanto
Me está ayudando a comprender y a sanar, desde el corazón, y a proyectarlo hacia la mente.
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Overall5 out of 5 stars
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Performance5 out of 5 stars
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Story5 out of 5 stars
- Anonymous User
- 10-16-22
Excelente
Me encantó, muy buena narración. Todo el tiempo te tiene escuchando con atención y curiosidad. supremamente práctico y útil.
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Overall2 out of 5 stars
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Performance3 out of 5 stars
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Story1 out of 5 stars
- Teresa Walidah
- 08-28-22
Todo menos MINDFULNESSES
El libro habla de científicos y estudios etc …
Pero no habla de la práctica del MINDFULNESSES.
Habla de todo menos del mindfulnesses.
Si quieres aprender de esta práctica este libro no es.
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Overall4 out of 5 stars
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Performance5 out of 5 stars
-
Story4 out of 5 stars
- Christian Cedrick
- 08-02-22
Gran introducción al Mindfulness
Me gusta mucho la explicación científica de los procesos fisiológicos que ocurren durante el mindfulness.
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Overall5 out of 5 stars
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Performance5 out of 5 stars
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Story5 out of 5 stars
- Dennis Astorga Naduris
- 06-09-22
Gracias por contarnos sobre esta práctica Doc!
Si no lo leen o escuchan se pierden una gran oportunidad. Espero todos se puedan regalar el tiempo necesario para ello, porque se gana mucho más que lo que se invierte. Muchas gracias Doc!
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Cuando la vida nos desafía, es necesario que despierte y aflore todo ese mundo de posibilidades que cada uno de nosotros alberga en su interior. La investigación en el campo de la Medicina, de la Psicología, y de la Filosofía nos ayuda a dibujar en medio de la complejidad y de la incertidumbre ese camino que lleva a la plenitud.
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- Unabridged
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Overall5 out of 5 stars 943
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Performance5 out of 5 stars 731
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Story5 out of 5 stars 728
Uniendo el punto de vista científico, psicológico y humano, la autora nos ofrece una reflexión profunda, salpicada de útiles consejos y con vocación eminentemente didáctica, acerca de la aplicación de nuestras propias capacidades al empeño de procurarnos una existencia plena y feliz: conocer y optimizar determinadas zonas del cerebro, fijar metas y objetivos en la vida, ejercitar la voluntad, poner en marcha la inteligencia emocional, desarrollar la asertividad, evitar el exceso de autocrítica y autoexigencia, reivindicar el papel del optimismo....
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5 out of 5 stars
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todo el mundo debería conocer este libro,
- By Paula F. on 01-20-22
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Encuentra tu persona vitamina
- By: Marian Rojas Estapé
- Narrated by: Teresa Fernández
- Length: 8 hrs and 57 mins
- Unabridged
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Overall5 out of 5 stars 370
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Performance5 out of 5 stars 306
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Story5 out of 5 stars 303
¿Por qué hay personas que nos hacen sufrir tanto y otras que nos generan confianza y cuya sola presencia nos reconforta? ¿Por qué hay gente que tiene tendencia a establecer relaciones complicadas y dolorosas? ¿Amamos como nos amaron? ¿Hay "algo" bioquímico detrás de la confianza, el apego y el amor? ¿Cómo podemos acertar a la hora de elegir pareja?
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5 out of 5 stars
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Seamos vitamina
- By Anonymous User on 09-22-22
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Reinventarse [Reinvent]
- Tu segunda oportunidad
- By: Mario Alonso Puig
- Narrated by: Juan Magraner
- Length: 3 hrs and 57 mins
- Unabridged
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Overall5 out of 5 stars 464
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Performance5 out of 5 stars 373
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Story5 out of 5 stars 368
El Dr. Mario Alonso Puig nos ofrece un mapa con el que conocernos mejor a nosotros mismos. Poco a poco irá desvelando el secreto de cómo las personas creamos los ojos a través de los cuales observamos y percibimos el mundo.
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5 out of 5 stars
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Excelente libro!
- By Dario on 10-14-17
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Resetea tu mente
- Descubre de lo que eres capaz
- By: Mario Alonso Puig
- Narrated by: Mario Alonso Puig
- Length: 5 hrs and 30 mins
- Unabridged
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Overall5 out of 5 stars 209
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Performance5 out of 5 stars 173
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Story5 out of 5 stars 173
Todos nos enfrentamos a desafíos ante los que es preciso actuar con calma, entusiasmo y confianza si queremos convertirlos en extraordinarias oportunidades de aprendizaje y crecimiento personal. En "Resetea tu mente" el doctor Mario Alonso Puig nos muestra aspectos sorprendentes y muchas veces desconocidos de la fascinante relación que existe entre el cerebro, la mente y aquello que nos sucede.
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5 out of 5 stars
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Simplemente Genial
- By Felipe Arboleda Giraldo on 05-27-21
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Tus tres superpoderes para lograr una vida más sana, próspera y feliz
- By: Mario Alonso Puig
- Narrated by: Mario Alonso Puig
- Length: 5 hrs and 31 mins
- Unabridged
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Overall5 out of 5 stars 47
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Performance5 out of 5 stars 38
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Story5 out of 5 stars 37
La increíble experiencia de un viaje a Bhutan, el país que cuenta con el índice más elevado de felicidad, es el origen de este audiolibro del Dr. Mario Alonso Puig narrado por él mismo. Un recorrido a través de los conceptos más importantes para conseguir tanto la ansiada felicidad como la salud y el bienestar en general, gracias al cual el lector conocerá increíbles historias y anécdotas de los habitantes de este fascinante país. La felicidad está al alcance de todos, pero hay que trabajar y concienciarse para conseguirla y disfrutarla.
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5 out of 5 stars
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Gracias por tan importante enseñanza
- By Adda Guerra on 11-14-22
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Ahora yo
- By: Mario Alonso Puig
- Narrated by: Genes Alonso
- Length: 6 hrs and 34 mins
- Unabridged
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Overall4.5 out of 5 stars 199
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Performance4.5 out of 5 stars 163
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Story4.5 out of 5 stars 166
Cuando la vida nos desafía, es necesario que despierte y aflore todo ese mundo de posibilidades que cada uno de nosotros alberga en su interior. La investigación en el campo de la Medicina, de la Psicología, y de la Filosofía nos ayuda a dibujar en medio de la complejidad y de la incertidumbre ese camino que lleva a la plenitud.
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5 out of 5 stars
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Mi heroe
- By jeniffer Calandra on 11-10-18
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Cómo hacer que te pasen cosas buenas
- Entiende tu cerebro, gestiona tus emociones, mejora tu vida
- By: Marián Rojas Estapé
- Narrated by: Valeria Arribas
- Length: 7 hrs and 12 mins
- Unabridged
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Overall5 out of 5 stars 943
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Performance5 out of 5 stars 731
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Story5 out of 5 stars 728
Uniendo el punto de vista científico, psicológico y humano, la autora nos ofrece una reflexión profunda, salpicada de útiles consejos y con vocación eminentemente didáctica, acerca de la aplicación de nuestras propias capacidades al empeño de procurarnos una existencia plena y feliz: conocer y optimizar determinadas zonas del cerebro, fijar metas y objetivos en la vida, ejercitar la voluntad, poner en marcha la inteligencia emocional, desarrollar la asertividad, evitar el exceso de autocrítica y autoexigencia, reivindicar el papel del optimismo....
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5 out of 5 stars
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todo el mundo debería conocer este libro,
- By Paula F. on 01-20-22
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Encuentra tu persona vitamina
- By: Marian Rojas Estapé
- Narrated by: Teresa Fernández
- Length: 8 hrs and 57 mins
- Unabridged
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Overall5 out of 5 stars 370
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Performance5 out of 5 stars 306
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Story5 out of 5 stars 303
¿Por qué hay personas que nos hacen sufrir tanto y otras que nos generan confianza y cuya sola presencia nos reconforta? ¿Por qué hay gente que tiene tendencia a establecer relaciones complicadas y dolorosas? ¿Amamos como nos amaron? ¿Hay "algo" bioquímico detrás de la confianza, el apego y el amor? ¿Cómo podemos acertar a la hora de elegir pareja?
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5 out of 5 stars
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Seamos vitamina
- By Anonymous User on 09-22-22
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Todo lo que tienes que saber sobre la vida
- By: Enrique Rojas
- Narrated by: Luis Pinazo
- Length: 5 hrs and 25 mins
- Unabridged
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Overall5 out of 5 stars 55
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Performance4.5 out of 5 stars 42
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Story5 out of 5 stars 42
En una sociedad en la que se ha ido abandonando poco a poco la educación sentimental para convertir en auténticos valores el dinero, la competitividad o la urgencia por vivir deprisa, tratar lo que es y lo que significa la madurez afectiva es más esencial que nunca, pues es el mayor impedimento en el camino hacia la felicidad.
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5 out of 5 stars
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Excelente lectura
- By Cliente de Amazon on 06-30-22
By: Enrique Rojas
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El cociente agallas
- Si cambias tu mente, cambias tu vida
- By: Mario Alonso Puig
- Narrated by: Mario Alonso Puig
- Length: 4 hrs and 15 mins
- Unabridged
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Overall5 out of 5 stars 54
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Performance5 out of 5 stars 42
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Story5 out of 5 stars 42
Tradicionalmente se ha considerado el cociente intelectual como la clave del éxito de una persona. Ahora, en base a los nuevos descubrimientos y reflexiones que proceden de la Neurociencia Afectiva y de la Psicología Transpersonal, el doctor Mario Alonso Puig te descubre El cociente agallas, una herramienta indispensable para desarrollar la fuerza del carácter y alcanzar el cambio que anhelas en tu vida.
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5 out of 5 stars
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El cociente agallas
- By Celeste Calderon on 11-09-22
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Las casualidades no existen [Coincidences Do Not Exist]
- Espiritualidad para escépticos [Spirituality for Skeptics]
- By: Borja Vilaseca
- Narrated by: Jordi Llovet, Borja Vilaseca
- Length: 9 hrs and 4 mins
- Unabridged
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Overall5 out of 5 stars 136
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Performance5 out of 5 stars 104
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Story5 out of 5 stars 106
El libro que hará que los creyentes cuestionen la religión y los ateos se abran a la espiritualidad.
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5 out of 5 stars
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ES PARA RELEERLO
- By Cliente de Kindle on 10-09-22
By: Borja Vilaseca
![La pequeña guía de mindfulness [The Little Guide to Mindfulness] Audiobook By Pedro Campos cover art](https://m.media-amazon.com/images/I/51u7SIZmeTL._SL320_FMwebp_.jpg)
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La pequeña guía de mindfulness [The Little Guide to Mindfulness]
- By: Pedro Campos
- Narrated by: Leila Rangel
- Length: 2 hrs and 36 mins
- Original Recording
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Overall5 out of 5 stars 224
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Performance5 out of 5 stars 175
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Story4.5 out of 5 stars 175
Este audiolibro te ayudará a cultivar una relación más sana con tus pensamientos, con tus emociones y con la vida misma, a través de la práctica de mindfulness. Con un lenguaje claro, sencillo y amigable, Pedro Campos te explica qué es mindfulness, cómo empezar a meditar (sin sentir que lo estás haciendo mal) y cómo enfrentar los pequeños problemas de la vida cotidiana de una manera sabia y consciente. Además, encontrarás ejercicios y guías de meditación que facilitarán muchísimo tu proceso.
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5 out of 5 stars
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Simple, direct and Objective.
- By Umberto Latte on 11-11-22
By: Pedro Campos
![Mindfulness en español. Descongestiona tu mente [Mindfulness in Spanish. Declutter Your Mind] Audiobook By Ronna Brown](https://m.media-amazon.com/images/I/51FFAaS2CxL._SL320_FMwebp_.jpg)
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Mindfulness en español. Descongestiona tu mente [Mindfulness in Spanish. Declutter Your Mind]
- By: Ronna Browning
- Narrated by: Ceci Barboza
- Length: 3 hrs and 42 mins
- Unabridged
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Overall4 out of 5 stars 20
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Performance4 out of 5 stars 13
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Story4 out of 5 stars 13
¿Te gustaría vivir con más paz mental? Si estás viviendo con estrés, pasas tu vida en un apuro con muchas cosas que hacer, experimentando ansiedad...¡Es hora de descongestionar tu mente! Rompe el círculo vicioso de saturación mental, ansiedad, estrés, tensión e infelicidad. Esta práctica enriquecerá tu vida. Te ayudará a tener consciencia de las decisiones que están a tu alcance y no has podido descubrir y a enfrentar las situaciones difíciles y estresantes con una mente calmada.
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1 out of 5 stars
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narración pésima
- By Hector on 11-06-21
By: Ronna Browning
![Supera la Procrastinación y el pensamiento excesivo 2 en 1 [Overcome Procrastination and Overthinking 2-in-1] Audioboo](https://m.media-amazon.com/images/I/51vI6tdz8DL._SL320_FMwebp_.jpg)
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Supera la Procrastinación y el pensamiento excesivo 2 en 1 [Overcome Procrastination and Overthinking 2-in-1]
- Desarrolla tu autodisciplina, fortaleza mental y hábitos saludables de Atención Plena para ... y superar tus metas [Develop Your Self-Discipline, Mental Toughness and Healthy Habits of Mindfulness to ... and Exceed Your Goals]
- By: Stewart Hunter
- Narrated by: Mono Vàzquez
- Length: 6 hrs and 48 mins
- Unabridged
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Overall4.5 out of 5 stars 135
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Performance4.5 out of 5 stars 106
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Story