En este episodio especial celebramos cinco años de NutriNautas, un espacio dedicado a la nutrición basada en evidencia. Reflexionamos sobre los aprendizajes más importantes, los mitos que hemos desmontado y cómo ha evolucionado la ciencia en este tiempo. Hablamos del presente y del futuro de la educación nutricional con responsabilidad y compromiso. Gracias por formar parte de esta comunidad que cree en la información como herramienta de salud

En este episodio de NutriNautas, exploramos qué es el sarampión, por qué sigue siendo una amenaza para la salud pública y cómo se transmite una de las enfermedades más contagiosas del mundo. Analizamos sus riesgos, las principales medidas de prevención y el papel clave de la nutrición durante la recuperación. Un episodio basado en evidencia para informarte, protegerte y tomar decisiones conscientes sobre tu salud.

Aunque parezca lógico pensar que comer menos siempre lleva a bajar de peso, el cuerpo humano es mucho más complejo. En este episodio exploramos cómo el metabolismo se adapta, por qué el organismo puede entrar en “modo ahorro” y qué factores hormonales influyen en este proceso. Comprenderás por qué la restricción extrema no es una estrategia sostenible y qué enfoques favorecen una pérdida de grasa más saludable. Una conversación necesaria para dejar atrás mitos y empezar a trabajar con el cuerpo, no en su contra.

En este episodio hablamos de por qué bajar de peso no es un proceso lineal y por qué los cambios no siempre se reflejan de forma constante en la báscula. Exploramos cómo el cuerpo se adapta, el papel de las hormonas, el metabolismo y los hábitos diarios. Un espacio para entender el proceso con más paciencia, ciencia y menos culpa.

En este episodio hablamos sobre la resistencia a la insulina, qué es realmente y qué no es.

Aclaramos mitos comunes, su relación con el peso corporal y cómo funciona esta hormona en el cuerpo.

Desde la evidencia científica, explicamos por qué no todo se soluciona eliminando carbohidratos.

Un episodio para informarte, reducir miedos y tomar decisiones más conscientes sobre tu salud metabólica.

En este episodio hablamos de la diferencia real entre motivación y disciplina, y por qué una sola no es suficiente para sostener hábitos de salud.

Exploramos qué dice la ciencia sobre el cambio de conducta, la constancia y la construcción de rutinas en nutrición y ejercicio.

Un episodio para entender por qué no siempre es falta de ganas, sino de estructura.

Ideal para iniciar el año con expectativas realistas y decisiones conscientes.

NutriNautas nació el 24 de febrero de 2021 como un proyecto en redes sociales y, cuatro años después, el 19 de marzo de 2025, se convirtió oficialmente en este podcast.

Este episodio es un cierre de año para agradecer, recordar y reconocer todo lo aprendido durante este primer año en formato audio.

Hacemos un recorrido por los temas que marcaron el inicio de NutriNautas y celebramos un logro muy especial: hoy somos una marca registrada.

Gracias a quienes han sido parte de este viaje y a Producciones Argos por hacerlo posible.

Esto no es un final, es el comienzo de todo lo que viene.

En este episodio especial de NutriNautas hablamos sobre cómo vivir la Navidad desde la nutrición sin culpa ni extremos. Exploramos qué dice la ciencia sobre las comidas festivas, el peso, el estrés y los hábitos, para aprender a disfrutar estas fechas con mayor conciencia, equilibrio y bienestar